AGUA DE CONSUMO SEGURO

DESDE EL
ENFOQUE DE LA
SALUD
DRA. MARIA EUGENIA
HERRERA
GOBERNACION BOLIVARIANA DEL ZULIA
SECRETARIA DE SALUD

AGUA DE CONSUMO SEGURO
El agua (del latn aqua) es una sustancia cuya molcula est
formada por dos tomos de hidrgeno y uno de oxgeno (H2O). Es
esencial para la supervivencia de todas las formas conocidas de
vida. El trmino agua generalmente se refiere a la sustancia en su
estado lquido, aunque la misma puede hallarse en su forma slida
llamada hielo, y en su forma gaseosa denominada vapor.
El agua cubre el 71% de la superficie de la
corteza terrestre.
Se localiza principalmente en los ocanos
donde se concentra el 96,5% del agua total
Los glaciares y casquetes polares poseen
el 1,74%, los depsitos subterrneos
(acuferos)y los glaciares continentales
suponen el 1,72%
El restante 0,04% se reparte en orden decreciente entre lagos,
humedad del suelo, atmsfera, embalses, ros y seres vivos.
EL AGUA ES UNO DE LOS TESOROS MAS
GRANDES QUE TIENE EL SER HUMANO
PORQUE ES IMPOSIBLE REEMPLAZARLA

En un lapso de 100 aos, una molcula de agua pasa 98 aos en el
ocano, 20 meses en forma de hielo, 2 semanas en lagos y ros, y
menos de una semana en la atmsfera.

Del peso total de un humano adulto, el 55 por ciento es agua.

Una persona puede sobrevivir un mes sin alimentarse, pero slo
siete das, como mximo, sin beber agua
SABIAS QUE ?......

EL AGUA ES UN NUTRIENTE DE PRIMERA NECESIDAD
PARA LA CONSERVACION DE LA VIDA. LA REGULACION
DE TEMPERATURA CORPORAL,CONCENTRACION DE
ELECTROLITOS, VIENEN DETERMINADAS EN UN SER
VIVO POR UNA ADECUADA INGESTION DE AGUA. ESTA
PROCEDE DE LOS ALIMENTOS SOLIDOS, SEMISOLIDOS Y
LIQUIDOS, Y DE LA OXIDACION QUE SE PRODUCE EN EL
TRACTO GASTROINTESTINAL DE LOS ALIMENTOS.

EL AGUA Y LA SALUD DEL HOMBRE
LA FUNCION DEL AGUA EN EL CUERPO
El agua ayuda a casi todas las funciones del cuerpo humano. Considerando
que nuestros cuerpos son casi 2/3 agua, entender el rol importante del
agua en el cuerpo puede ser una fuente de salud. A continuacin
mencionamos algunas de las cosas que el agua hace en nuestro cuerpo:

El cerebro es 75% agua / Una deshidratacin moderada puede causar
dolor de cabeza y mareo.
Se necesita agua para exhalar
El agua regula la temperatura del cuerpo
El agua transporta nutrientes y oxgeno a todas las clulas en el cuerpo
La sangre es 92% agua
El agua humedece el oxgeno para respirar
El agua protege y amortigua rganos vitales
El agua ayuda a convertir los alimentos en energa
El agua ayuda al cuerpo a absorber los nutrientes
El agua se deshace de los desperdicios
Los huesos son 22% agua
Los msculos son 75% agua
El agua amortigua las articulaciones


LO QUE HACE EL AGUA

Seguramente ha escuchado en muchas ocasiones que el agua es la
mejor cosa para beber si quiere vivir saludable. Pero Saba por qu?

El agua compone la mayora de las clulas de nuestro cuerpo.
El agua es la parte ms grande de nuestros sistemas sanguneo y
linftico, transportando alimento y oxgeno a las clulas y
desechando intrusos y desperdicios.
El agua limpia nuestros riones de substancias txicas.
El agua balancea nuestros electrolitos, que nos ayudan a controlar
la presin sangunea.
El agua humedece nuestros ojos, boca y pasajes nasales.
El agua mantiene al cuerpo fresco cuando hace calor y aislado
cuando hace fro.
El agua acta como un amortiguador para los rganos del cuerpo.
El agua provee de los minerales que nuestro cuerpo necesita tales
como manganeso, magnesio, cobalto y cobre.
BEBER AGUA SUFICIENTE PUEDE...

El agua ayuda a mantener el volumen de sangre, el cual ayuda a
mantener su energa.
Una apropiada hidratacin mejora su concentracin y tiempo de
reaccin, especialmente durante los ejercicios.
El agua aumenta el nmero de caloras que quema durante las
actividades diarias.
El agua diluye y dispersa las medicinas, permitindoles actuar ms
rpida y efectivamente.
El agua evita el malestar estomacal causado por medicinas
concentradas.

Mejorar su apariencia.

El agua llega por ltimo a la piel; si su cuerpo no obtiene suficiente
agua, su piel sentir los efectos ms que cualquier otro rgano. El agua
hidrata la piel, dejndola:

ms tersa
ms pulida
ms suave
ms libre de arrugas


Ayudar a perder peso.

Muchos de nosotros confundimos la sed con las punzadas de
hambre, as que tendemos a comer bocadillos cuando realmente
nuestros cuerpos estn sedientos! As que mejor beba agua le
ayudar a sentirse satisfecho, aminorando su deseo de comer.
Algunos estudios muestran que tomar suficiente agua puede:

Darle ms energa durante sus ejercicios.
Incrementar las caloras que quema durante sus ejercicios.
Ayuda a que su cuerpo reduzca los depsitos de grasa.

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