08/06/2014 1 Beneficios del Yoga y el QI GONG

Beneficios de la
Yoga Terapia y el
Qigong
teraputico
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La Yoga Terapia, se
utiliza para tratar
diversas
enfermedades, este
sistema nace con una
antigua medicina
hind, que ha
permanecido hasta
nuestros dias, este
sistema de salud se
llama Ayurveda .
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BENEFICIOS DE LAS POSTURAS DEL YOGA :
Manejo y Control del estrs.
Mejora la capacidad respiratoria y fortalece la funcin pulmonar.
Permite una calidad de vida mejor y evita las enfermedades crnicas.
Mejora la fuerza, y la flexibilidad en el cuerpo.
Baja la presin de la sangre y mejora el colesterol.
Nos ayuda a poder controlar nuestro peso .
Podemos mejorar la funcin de las glndulas endocrinas.
Mejora nuestra concentracin y memoria.
Nos permite mejorar y liberar nuestras emociones.
Es preventiva de enfermedades y armoniza nuestro sistema.
Incrementa la circulacin de la sangre.
Evita el estreimiento
Da una sensacin placentera de paz y tranquilidad.


Beneficios del Yoga y el QI GONG
INDICACIONES BASICAS
Las Posturas Deben de ser hechas con el estomago vacio.
No deben de ser hechas despus de comer (con excepcin de
Vajrasana)
Este siempre atento a seguir las instrucciones del Instructor.
Hgalos suave y cuidadosamente, nunca trate de forzar una
posicin.
Reljese brevemente entre cada practica.
Si la posicin es muy incomoda, no permanezca en ella.
Nunca practique bajo la influencia de Alcohol o Psicotrpicos.
Si estuviese embarazada, hgalo saber al instructor.
Si va a baarse, hgalo antes o una hora despus.
Es importante tomar agua antes o al terminar el
entrenamiento.
Es normal sentir molestias, cuando se empieza la rutina, los
primeros das.
Si tiene dudas, pregunte.

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Objetivos del Proyecto:
- Dar una version simplificada del Yoga, y
del Qi Gong, que pueda ser adaptada
por cualquier persona. Independiente de
su estado de salud, o de su estado fisico.
- 40 a 60 minutos, 3 veces por semana,
de estos ejercicios, pueden crear un
cambio en nuestra salud, y ayudan a
manejar nuestra tensin emocional.
- Aprenderemos consejos y tcnicas
para mejorar nuestra salud, en general .
Beneficios del Yoga y el QI GONG
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El QI GONG, es un sistema que regula el
flujo de la energa vital, y mejora la salud,
en diferentes niveles, su filosofa se centra
en la Medicina Tradicional China, y los
mdicos chinos se apoyan en el para poder
mejorar la salud de sus pacientes. De hecho
en China, se ha utilizado como terapia
mdica para problemas que van desde la
Alta Presin Arterial, Artritis y el Cncer.
Una de sus cualidades es en la recuperacin
de pacientes que han tenido Accidente
Cardiovascular, es adems excelente para
reducir las hormonas que se liberan
durante el estrs de cualquier tipo.
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Las posturas corporales adoptadas durante la
respiracin de los ejercicios de QI GONG permiten
aumentar y mejorar la capacidad pulmonar
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Los movimientos
del QI GONG,
ejercitan todas las
articulaciones del
cuerpo y las
mantienen
flexibles.
I.-El proyecto original requiere de cuando menos 48 horas clase. En ciclos de
3 horas a la semana.
II.-En Opciones Dignas, hemos adaptado , ante todo ejercicios de Yoga-
Terapia, y nos centramos en los molestias de salud, que puedan tener
las participantes de forma individual.
III.-Una seora, que este 3 meses en el centro, puede llegar a tener 24 horas
de clase, ya que se dan 2 horas a la semana de la materia.
IV.- El enfoque principal , por lo tanto se centra, en poder liberar las
emociones que repercuten en su estado emocional, ensearles a
respirar adecuadamente, que aprendan a poder relajarse , y que
generen un pensamiento mas positivo , ante las situaciones que han
vivido.
V.-A las que tienen problemas de salud crnicos se les indica de forma
sencilla, acerca de la nutricin mas correcta, y las posturas que les
pueden ayudar a recuperar su salud. Esto surge en base a la confianza,
nunca como una imposicin.

LIMITES DEL PROYECTO.
DOCENTE : Profesor RUBEN PINEDA AGUILAR
El Capacitador es Terapeuta de la Salud, esta diplomado en AJUSTE QUIROPRACTICO,
ACUPUNTURA y TERAPIA BIOQUIMICA NUTRICIONAL, es autor del libro de Medicina Alternativa Sin
Diagnostico Clnico, tiene mas de 20 aos de experiencia en la orientacin naturista y el manejo del
Dolor Crnico por medio de Terapias Naturales .

Es Capacitador Certificado por el CONOCER y Agente Capacitador Externo por la STPS.
Es Instructor FMFC # 1079 y Instructor de YOGA Certificado en el Mtodo C.E.Y.S.I.
Actualmente tambin Instruye sobre Yoga-Teraputico en la Casa de la Cultura.
INFORMES: 772-24-83
centroacademicocapacitacion@gmail.com