NAYIBE CUBIDES PULIDO

MARITZA SANDOVAL
MILENA SALAZAR
ROBERTO GERENA
MARLEN HERRERA
FICHA 433474 TECNOLOGA EN CONTROL DE CALIDAD DE
ALIMENTOS

EL SEDIMENTARISMO
INACTIVIDAD FSICA

SEDENTARISMO

Vida sedimentaria

Al menos un 60% de la poblacin mundial no realiza la

actividad fsica necesaria para obtener beneficios para la
salud.

Esto se debe en parte a la insuficiente participacin en la

actividad fsica durante el tiempo de ocio y a un aumento
de los comportamientos sedentarios durante las
actividades laborales y domsticas. El aumento del uso de
los medios de transporte "pasivos" y el mal uso de la
tecnologa tambin ha reducido la actividad fsica.

Consecuencias de la inactividad
fsica

Consecuencias de la inactividad
fsica
El aumento de peso corporal por un desbalance entre el ingreso y
el gasto de caloras, que puede alcanzar niveles catalogados
como obesidad.
Disminucin de la elasticidad y movilidad articular, hipotrofia
muscular, disminucin de la habilidad y capacidad de reaccin.
Dolor lumbar y lesiones del sistema de soporte, mala postura,
debido al poco desarrollo del tono de las respectivas masas
musculares.
Tendencia a enfermedades como la hipertensin arterial
,diabetes, sndrome metablico. Sensacin frecuente de
cansancio, desnimo, malestar, poca autoestima
Disminuye el nivel de concentracin.

Causas de la inactividad fsica

La urbanizacin ha creado
varios factores ambientales que
desalientan la actividad fsica:
1. Superpoblacin.
2. Aumento de la pobreza.
3. Aumento de la criminalidad.
4. Gran densidad del trfico.
5. Mala calidad del aire.
6. Inexistencia de parques, aceras e
instalaciones deportivas y recreativas.

La inactividad fsica provoca una de cada 10 muertes a nivel mundial,

segn una serie de estudios publicados en la revista mdica
britnica The Lancet, que la ponen a la par de los peligros de fumar y la
obesidad.
Los resultados tambin recomiendan que los funcionarios de salud
pblica traten esta situacin como una pandemia.
Especficamente, dicen los investigadores de Harvard,
la inactividad caus un incremento en las muertes por enfermedades
cardiacas coronarias, diabetes tipo 2, cnceres de mama y colon, y
provoc ms de 5.3 millones de muertes a nivel global en 2008.
Si las tasas de sedentarismo disminuyeran incluso entre 10% y 20% en
todo el mundo, dicen, se podra salvar entre medio milln y 1.3 millones
de vidas anualmente. Esto tambin aumentara casi un ao a la
esperanza de vida global.

ACTIVIDAD FSICA

ACTIVIDAD FSICA

Se considera
actividad fsica
cualquier
movimiento corporal
producido por los
msculos
esquelticos que
exija gasto de
energa.

Un nivel adecuado de actividad fsica regular

en los adultos:

reduce el riesgo de hipertensin, cardiopata

coronaria, accidente cerebro vascular,
diabetes, cncer de mama y de colon,
depresin y cadas;

mejora la salud sea y funcional, y

es un determinante clave del gasto

energtico, y es por tanto fundamental para
el equilibrio calrico y el control del peso.

PIRMIDE DE LA ACTIVIDAD FSICA

CARACTERISTICAS QUE DEBE

RESPETAR UNA ACTIVIDAD FSICA

Ser moderada (permitir llevar una

prctica constante durante largo
tiempo) y vigorosa (intensidad que
produzca sudoracin y jadeo en la
respiracin).

Habitual y frecuente, de manera que

forme parte del estilo de vida.

Orientada al proceso de prctica, ms

que a un resultado o alto rendimiento.

Satisfactoria.

Social; que permita relaciones entre

las dems personas.

Si se compite, debe ser

entre individuos de un
mismo nivel y con el
deporte adaptado a las
caractersticas del que lo/a
practica.
Ser acorde con la edad y
caractersticas psicofsicas
de los practicantes.
Habr una amplia variedad
de actividades y deportes.
Se adaptar a las
caractersticas personales.

GRACIAS