Higiene

Corporal
Centro integral da Municipalidad de
Puerto Montt
Qu es la higiene
corporal?
Es el conjunto de
cuidados que
necesita nuestro
cuerpo para
aumentar su vitalidad
y mantenerse en un
estado saludable.

Por qu es importante
cuidar nuestra higiene?

o Para evitar enfermedades infecciosas.
o Para sentirnos bien.
o Para dar una buena imagen y
apariencia.

LA DUCHA

La ducha
o Debe de ser diaria , y sobre todo despus de hacer
ejercicio fsico o estar en contacto con la suciedad.
o Es aconsejable porque elimina el exceso de grasa, las
clulas epidrmicas y el sudor que produce la piel,
causantes del mal olor corporal.
o La ducha relaja , de ah que sea aconsejable antes de
dormir.
o Debe de realizarse de la siguiente forma:
o Humedecer el cuerpo.
o Enjabonar con esponja o cepillo.
o Enjuagar con abundante agua.
o Secar con una toalla limpia y seca.

El Aseo
o Aseo de la cara : imprescindible por la maana
y antes de dormir. Utilizar jabn y agua fra
(acta como tonificante).
o Aseo de las manos : deben de lavarse
frecuentemente, sobre todo antes de comer y
despus de ir al bao. UTILIZA EL GEL
HIDROALCOHLICO de clase.
o Aseo de los pies : los pies deben de lavarse con
jabn de forma diaria, scalos bien para evitar
malos olores. Si te huelen en exceso utiliza algn
tratamiento farmacolgico. Con la limpieza los
pies descansan.

Higiene del cabello
o Debe de ser diaria o cada dos das, as evitars
su cada, infecciones (piojos), malos olores y un
exceso de grasa.
o Para el lavado de la cabeza elije un champ
con un pH ligeramente cido (pH 5), no
obstante debes de utilizar un champ acorde
con las caractersticas de tu pelo (seco, con
caspa, graso o normal).

Higiene del cabello
o No es aconsejable el uso del secador , ya que
quema el cabello. En caso de utilizarse debe de
echar aire no muy caliente y situar el secador a
ms de un palmo de distancia.
o Los peines y cepillos no deben de tener pelos de
cepillados anteriores.

Higiene de uas
o Las uas deben de estar siempre limpias,
cepilladas y cortadas con regularidad.
o Las uas de las manos se cortan con tijeras
curvas, sin embargo la de los pies con tijeras
rectas, para evitar que los bordes se hundan y
aparezcan ueros.
o No te muerdas las uas , ya que es un foco de
infeccin y la saliva puede provocar la aparicin
de hongos.

Higiene ropa y calzado
o La ropa identifica a la persona , por eso debe de
ir siempre limpia,
o La ropa sucia no debe de mezclarse con la ropa
limpia, sino en un cesto independiente y
transpirable.
o No introduzcas ropa hmeda en el armario, pues
puede propiciar la aparicin de hongos (moho).

Higiene ropa y calzado
o La ropa interior y calcetines o medias se
cambian de forma diaria, despus de la ducha
o en su defecto por la maana.
o El calzado debe de airarse frecuentemente, y
nunca hmedo o mojado, ya que propician la
aparicin de bacterias responsables de malos
olores.

Enfermedades
por falta de
higiene.
Leptospirosis

La leptospirosis es una enfermedad febril
aguda, que afecta a algunos animales y al
ser humano. Es producida por una bacteria
espiroqueta, del gnero Leptospira.
se transmite fundamentalmente a travs de
la orina de animales infectados, aunque
puede encontrarse tambin en otros fluidos
corporales.
Sntomas de leptospirosis
fiebre,
dolor de cabeza,
mialgia (principalmente de pantorrillas y
regin lumbar)
malestar general o postracin,
nuseas o vmitos,
dolor abdominal,
diarrea y
artralgia

Tifoidea
Las moscas pueden transmitir la fiebre
tifoidea en ambientes poco higinicos
transportando las bacterias a la comida y a
la bebida.
Sntomas:
1. Dolor de cabeza
2. Fiebre delirio
3. Hemorragias intestinales
4. Debilitamiento