ERGONOMA

Modulo 3:

ERGONOMA APLICADA A
ACTIVIDADES ADMINISTRATIVAS
ERGONOMA definicin:
La palabra ERGONOMA significa "leyes
del trabajo", y podemos decir que es
la actividad que se encarga del
estudio de la conducta y las
actividades de las personas, con la
finalidad de adecuar los puestos de
trabajo y entornos a las
caractersticas, limitaciones y
necesidades de sus usuarios, buscando
optimizar su eficacia, seguridad y
confort.
LEGISLACIN APLICABLE:


En la Argentina la Resolucin 295/2003 de la
SUPERINTENDENCIA DE RIESGOS DEL
TRABAJO DE LA NACIN, establece los criterios
y normativas que se deben aplicar para adecuar las
condiciones y puestos de trabajos con el fin de
evitar la ocurrencia de TRASTORNOS
MUSCULOESQUELETICOS RELACIONADOS CON
EL TRABAJO.
CONDICIONES AMBIENTALES QUE
INFLUYEN EN LA ERGONOMA:

Ruido
Ventilacin
Temperatura
Iluminacin
Postura

ENFERMEDADES MS COMUNES RELACIONADAS
A LOS ESFUERZOS FSICOS, MALAS POSTURAS
Y CONDICIONES AMBIENTALES DE LOS
PUESTOS DE TRABAJO:


FATIGA OCULAR
HIPOACUSIA
LUMBALGIAS
SNDROME DEL TNEL
CARPIANO
TENDINITIS

Fatiga ocular:

Es un mal comn que afecta la salud
ocular. Existen variados factores que
la propician, muchos de los cuales
conocemos y otros tantos desconocidos
por la mayora de las personas. Los ms comunes se
relacionan a la no utilizacin de anteojos (porque el
paciente no sabe que los necesita) a la incorrecta
utilizacin de los mismos. Tambin incluimos entre los
ms convencionales la excesiva utilizacin de
pantallas (de celulares, computadoras y televisores)
que afectan tanto en el mbito laboral como en el
personal. Otras causas pueden ser la mala iluminacin
de los ambientes escasa o excesiva -.
El sndrome del tnel carpiano:
Es una enfermedad inflamatoria que afecta la mueca, la mano y el antebrazo. Es uno de
varios desrdenes musculares. Estas lesiones son causadas por trabajos que requieren de
movimientos repetitivos, incmodos y/o de forcejeos.
La mueca tiene un tnel por donde pasan los tendones y el nervio central de la mano.
Movimientos repetitivos, como tener que doblar la mano constantemente, pueden hinchar los
tendones y poner presin sobre el nervio central causando dolor y entumecimiento.
Las reas afectadas por el dolor estn sombreadas












Sntomas:
Dolor, entumecimiento y picazn en la palma de la mano y los tres primeros dedos.
El dolor aumenta en la noche y puede llegar a despertarlo.
La palma de la mano se reseca.
En estado avanzado los msculos de la palma de la mano se debilitan.
Podra llegar hasta perder fuerza y control de los mismos.
TENDINITIS:
Consiste en la irritacin e inflamacin del tendn,
estructura que une el msculo con el hueso. Aunque
puede afectar a cualquier tendn, es ms frecuente
en el codo, la mueca y en los dedos de las manos.

Cual es su causa:
La causa ms comn de Tendinitis
es el dao o sobreuso de estas
estructuras durante el trabajo o el
deporte, especialmente en paciente
desentrenados, que adquieren malas posturas
o sobrecargan una extremidad.
ILUMINACIN ADECUADA:
Elegir un buen sistema de iluminacin de los puestos de trabajo para conseguir un cierto
confort visual y una buena percepcin visual precisa del estudio de los siguientes puntos:
- Las luminarias en lo posible - debera equiparse con difusores para impedir la visin directa
de la lmpara.
- Las luminarias se colocarn de forma que el ngulo de visin sea superior a 30 respecto a la
visin horizontal.




Iluminaria con
difusores




- Se evitarn las superficies de trabajo con materiales brillantes y colores oscuros.
- Si se dispone de luz natural, se procurar que las ventanas dispongan de elementos de
proteccin regulables (cortinas) que impidan tanto el deslumbramiento como el calor provocado
por los rayos del sol.
- La situacin de las ventanas permitir la visin al exterior.
- Las ventanas nunca deben quedar adelante ni atrs de los monitores de las computadoras, para
evitar el reflejo de la luz sobre el monitor, ni tampoco molestar al operador por recibir la luz
claridad de frente.

EL PUESTO DE TRABAJO:

DISTANCIAS RECOMENDADA:
INCORRECTO INCORRECTO

INCORRECTO CORRECTO




CORRECTO CORRECTO









LA IMPORTANCIA DE LA SILLA:
LA COMPUTADORA Y SUS ACCESORIOS:
POSTURA FRENTE AL MONITOR:
POSTURA IDEAL:
OTRAS RECOMENDACIONES GENERALES: