ESTRS Y TRASTORNOS DE

ADAPTACIN

QUE ES ESTRS?
El estrs puede ser definido como el proceso
que se inicia ante un conjunto de demandas
ambientales que recibe el individuo, a las
cules debe dar una respuesta adecuada,
poniendo en marcha sus recursos de
afrontamiento. Cuando la demanda del
ambiente (laboral, social, etc.) es excesiva
frente a los recursos de afrontamiento que se
poseen, se van a desarrollar una serie de
reacciones adaptativas, de movilizacin de
recursos, que implican activacin fisiolgica
TIPOS DE ESTRS
Cualquier situacin positiva o negativa
que requiere algn tipo de adaptacin
puede resultar estresante.
Segn Hans Selye existen dos tipos de
estrs:
1. Eustress o estrs positivo.
2. Distress o estrs negativo.
CATEGORIAS DE FACTORES
ESTRESANTES
FRUSTRACIONES: Los prejuicios, la
discriminacin, la insatisfaccin en el
trabajo o la muerte de un familiar
(externas). Limitaciones fsicas, la soledad,
la culpa (internas).
CONFLICTOS: En muchos casos el estrs
se produce de dos o mas situaciones
simultneas.
PRESIONES: Para conseguir objetivos
determinados, o para comportarse de
una manera especfica.

FACTORES QUE PREDISPONEN A
UNA PERSONA A SUFRIR DE ESTRS
La gravedad del estrs depende del grado
en que ste impida un funcionamiento
adecuado.
Las personas percibimos e interpretamos de
manera diferente las situaciones, no hay
dos personas que se enfrenten
exactamente al mismo patrn de factores
estresantes.
LA NATURALEZA DE LOS
FACTORES ESTRESANTES
La mayora de factores menores de estrs
, pueden enfrentarse sin mayor problema,
existen otros que afectan aspectos
importantes de nuestra vida, como la
muerte de un ser querido, un divorcio,
perder el trabajo, suelen ser
absolutamente estresantes para las
personas.
Adems pueden presentarse
simultneamente.
LA EXPERIENCIA DE LA CRISIS
De vez en cuando la mayora de nosotros
experimentamos momentos de estrs
especialmente agudos, repentinos y muy
intensos. El trmino crisis se utiliza para
referirse a esas ocasiones en que una
situacin estresante supera la capacidad
adaptativa de una persona o de un grupo.
La ayuda psicolgica en momentos muy
intensos de estrs es fundamental en la
prevencin y tratamiento.
CAMBIOS VITALES
Los cambios vitales, incluso aquellos de
carcter positivo como haber logrado un
ascenso muy deseado en el trabajo, o
contraer matrimonio, acarrean nuevas
exigencias y por lo tanto pueden resultar
estresantes.
El estrs es mayor, cuanto ms rpidos se
produzcan los cambios.
AFRONTAMIENTO AL ESTRS
Los niveles de estrs muy elevados
suponen una amenaza para el bienestar
y generan conductas dirigidas a aliviar la
tensin.
El estrs impulsa a la persona a hacer
algo, lo que haga depender de diversos
factores, a veces factores internos o
ambientales como las presiones sociales.
EFECTOS DEL ESTRS INTENSO
Ante un incidente cotidiano, un disgusto en el
trabajo o una discusin con nuestro(a) cnyuge,
sentimos que el corazn se nos acelera y late con
fuerza inusitada.
Experimentamos un calentn en la cara y
comenzamos a sudar. Quin no ha sentido algo
similar en ms de una ocasin? Esto no son sino
algunas de las manifestaciones de lo que
conocemos como estrs.
Presenta una serie de manifestaciones no tan
fcilmente reconocibles que, no obstante,
pueden tener efectos sumamente dainos.
Tambin una noticia que nos provoca alegra
sbita puede segn muchos investigadores ser la
causa de una tambin sbita alza en nuestro nivel
de estrs.

EFECTOS PSICOLGICOS DEL
ESTRS
SNTOMAS EMOCIONALES
ansiedad / depresin
inseguridad
apata / pasividad
agotamiento
frustracin
SNTOMAS COGNITIVOS
disminucin de la atencin
dificultad de concentracin
dificultades en el habla
olvidos frecuentes
LAS TRES ETAPAS DEL ESTRES
1. ALARMA, el cuerpo reconoce el estrs y se
prepara para la accin, ya sea de agresin o de
fuga. Las glndulas endocrinas liberan hormonas
que aumentan los latidos del corazn y el ritmo
respiratorio, elevan el nivel de azcar en la sangre,
incrementan la transpiracin, dilatan las pupilas y
hacen ms lenta la digestin.

2. RESISTENCIA, el cuerpo repara cualquier dao
causado por la reaccin de alarma. Sin embargo, si
el estrs contina, el cuerpo permanece alerta y no
puede reparar los daos.

3. AGOTAMIENTO, cuya consecuencia puede ser
una alteracin producida por el estrs. La exposicin
prolongada al estrs agota las reservas de energa
del cuerpo y puede llevar a situaciones extremas.