EFT Emotional Freedom

Techniques, (Tcnicas para la

Liberacin Emocional)
Se basa en un nuevo descubrimiento que ha procurado alivio de dolor,
enfermedades y problemas emocionales a miles de personas. Dicho sencillamente,
es una versin emocional de la acupuntura, excepto en que no se requieren agujas,
sino que en su lugar usted estimula en su cuerpo ciertos puntos meridianos de
energa bien establecidos, al golpearlos suavemente con las puntas de sus dedos
(hacer tapping). El procedimiento es fcil de memorizar y es porttil, de modo que
lo puede hacer en cualquier lugar. Se basa en la Frase del Descubrimiento de EFT
que dice:
"La causa de toda
emocin negativa
es una ruptura en
el sistema
energtico del
cuerpo."
Para qu se utiliza?
- Dolor emocional / Estrs postraumtico.
- Miedos / Fobias / Pnico / Ansiedad / Inseguridad.
- Ira / Culpa / Rencor / Frustracin.
- Estrs / Compulsin / Adicciones.
- Apata / Depresin.
- Dolor de cabeza / Dolor fsico en general / Alergias.
- Mejora de la capacidad de aprendizaje / rendimiento
profesional, rendimiento deportivo.
- Mejora del bienestar vital en general, de la sensacin
de control en nuestra vida y de la efectividad del trabajo
con pensamiento creativo.
- Como herramienta de introspeccin y meditacin.
-Prdida de Peso, Adicciones, Trauma, Tensin arterial.
Un Regalo Inestimable
Las Cuestiones Legales
El sentido comn sugiere que no debes
preocuparte por efectos secundarios negativos
al usar EFT; esto se debe a que:
No es un procedimiento quirrgico.
No se usan agujas.
No se usan pastillas ni productos qumicos.
No se dan tirones ni empujones en el cuerpo.
Lo Que Puedes Esperar de este
Curso
Libertad Emocional
Libertad de emociones negativas, es decir,
la libertad que te permite florecer y vencer
cualquier obstculo que te impida
realizarte a plena capacidad.
Lo Que Puedes Esperar de este
Curso
Sencillez

Estudiar este curso es como aprender a conducir un coche. No hace falta saber
toda la fsica, qumica o ingeniera de un automvil para aprender a conducirlo,
pero s necesitas saber acerca del acelerador, el freno, el volante y el cambio de
marchas. Sabiendo eso, puedes conducir con facilidad en la mayora de las
carreteras.
Lo Que Puedes Esperar de este
Curso
Escepticismo Sano
EFT desafa casi todas las creencias existentes acerca de la psicologa y la
sanacin emocional. En algunos crculos, los remedios rpidos para problemas
emocionales difciles son considerados imposibles y cualquiera que afirme que
lo hace es rpidamente tachado de charlatn
PRIMERA PARTE
EFT es un proceso muy flexible y a
menudo conseguir aliviar problemas que
estn fuera de tu conciencia.
Las liberaciones emocionales y
energticas que se logran con EFT a
menudo dan como resultado sanaciones
fsicas profundas.
La Premisa Fundamental
La Receta Bsica
El concepto de Revisin al 100% es la manera
en que EFT hace innecesario el diagnstico.
Nos excedemos. Usamos un proceso
memorizado llamado La Receta Bsica con el
cual aplicamos suficientes procedimientos de
tapping para revisar exhaustivamente todo el
sistema energtico; de esta manera, nuestras
probabilidades de reparar el desequilibrio
energtico especfico aumentan de manera
considerable, aunque no sepamos diagnosticar.
Revisin al 100%
El concepto de revisin al 100% requiere
que se memorice el procedimiento de
tapping. Este procedimiento es el eje
central de EFT y se denomina la Receta
Bsica. Es tu herramienta bsica y tu
mejor amigo para la libertad emocional
Ingredientes de la Receta Basica
Ingrediente N 1 - La Preparacin
1. Se repite una afirmacin 3 veces al mismo
tiempo que; 2. Se frota el Punto Sensible o si
no, se hace tapping en el Punto Krate
La Afirmacin (o Frase Preparatoria) Debido a
que la causa del Reverso Psicolgico implica
pensamientos negativos, no debe sorprender
que la accin para corregirla incluya una
afirmacin neutralizadora. Tal es el caso y es
como sigue:
Aunque tengo este ___________, me acepto
profunda y completamente.
Para aumentar la efectividad de la
afirmacin, la Preparacin tambin
incluye frotar simultneamente el
Punto Sensible o hacer tapping en el
Punto Krate.
El Punto Sensible
Localiza la base de la garganta, donde los
hombres se atan la corbata: si exploras esta
rea con los dedos encontrars una
depresin en forma de U encima del
esternn (es el hueso que une las costillas).
Desciende unos 4cms desde la parte
superior de esta depresin hacia el ombligo
y unos 4cms hacia tu izquierda (o derecha).
Ahora deberas estar en la parte superior
izquierda (o derecha) del pecho. Si
presionas vigorosamente en esa rea (en
un radio de 4cms) encontrars un Punto
Sensible. Este es el lugar que tienes que
frotar mientras repites la afirmacin. Este
punto causa dolor cuando lo frotas
vigorosamente porque es un foco de
congestin linftica y al frotarlo ests
dispersando esa congestin. Por suerte, la
congestin se dispersa despus de frotarlo
algunas veces y el dolor desaparece.
Despus lo puedes frotar sin sentir ninguna
molestia.
El Punto Krate
El Punto Krate (abreviado PK) est
ubicado en el centro de la parte carnosa del
exterior de la mano (cualquiera de las dos)
entre la mueca y la base del meique, o
dicho de otra forma, la parte de la mano que
utilizaras para dar un golpe de Krate. En
lugar de frotarlo, como haras con el Punto
Sensible, haz tapping vigorosamente dando
golpes sobre el Punto Krate con las yemas
de los dedos ndice y medio de la otra
mano. Aunque podras utilizar el Punto
Krate en cualquiera de las dos manos,
normalmente es ms conveniente dar
golpes sobre el Punto Krate de la mano
no-dominante con las yemas de los dedos
de la mano dominante. Si eres diestro, por
ejemplo, haras tapping sobre el Punto
Krate de la mano izquierda con las yemas
de los dedos de la mano derecha.
Ahora que entiendes las partes de la Preparacin, aplicarla es fcil. Busca una
palabra o frase corta para rellenar el espacio en la frase preparatoria y
simplemente repite la frase, con nfasis, 3 veces mientras frotas
continuamente el Punto Sensible o haces tapping en el Punto Krate.
Ingrediente N 2 - La Secuencia
La Secuencia es un concepto muy
sencillo; implica hacer tapping sobre
algunos puntos terminales de los
principales meridianos energticos del
cuerpo y es el mtodo por el cual se
equilibra el zzzzzt en el sistema
energtico.
Consejos para el tapping
Puedes hacer tapping con cualquier mano pero
normalmente es ms conveniente hacerlo con la mano
dominante
Se dan golpes suaves con las yemas del dedo ndice y
medio.
Haz tapping con firmeza, pero no tan fuerte como para
lastimarte o dejar una marca.
Da alrededor de 7 golpes suaves en cada uno de los
puntos.
La mayora de los puntos de tapping son bilaterales; no
importa qu lado utilizas y tampoco importa si cambias
de lado durante la Secuencia.
Los puntos:
Cada meridiano energtico tiene dos
puntos terminales. Para la Receta Bsica
solamente necesitas estimular un terminal
para equilibrar cualquier trastorno que
pudiera existir. Estos puntos terminales
estn cerca de la superficie del cuerpo y
por lo tanto tienen ms fcil acceso que
otros puntos a lo largo de los meridianos
que circulan ms profundamente.












Cmo ubicar los puntos terminales de los
meridianos que son importantes para la Receta
Bsica
La Secuencia de los puntos
**Al principio de la ceja,
justamente encima y a un lado de
la nariz. Este punto se abrevia Cj,
por el principio de Ceja.
**En el hueso junto al rabillo del
ojo. Este punto se abrevia LO, por
Lado del Ojo.
** Debajo del ojo
aproximadamente a 2 cms de la
pupila. Este punto se abrevia DO,
por Debajo del Ojo.
**En el rea pequea entre la
base de la nariz y el labio
superior. Este punto se abrevia
BN, por Bajo la Nariz.
** En el mentn, bajo el labio
inferior, en la depresin que forma
la barbilla. Utilizamos M por
Mentn.
La secuencia de los puntos,
continuacin:
**El punto en dnde se encuentran los
huesos del esternn, la clavcula y la
primera costilla. Para ubicarlo, en
primer lugar pon el ndice en la
depresin en forma de U que hay en
la parte superior del esternn (cerca
de donde los hombres se atan el nudo
de la corbata). Desde la base del U
mueve el dedo ndice 2 cms hacia
abajo (hacia el ombligo) y luego 2 cms
hacia la izquierda (o derecha). Este
punto se abrevia Cl por Clavcula
aunque no est exactamente en la
clavcula. Est al comienzo de la
clavcula y lo llamamos la clavcula
porque es mucho ms fcil que decir:
donde se juntan el esternn, la
clavcula y la primera costilla.
La secuencia de los puntos,
continuacin:
**En el costado del
cuerpo, a la altura de
la tetilla (en los
hombres) o en la
mitad de la tira del
sostn (en las
mujeres). Est a unos
10 cms debajo de la
axila. Este punto se
abrevia BB, por Bajo
el Brazo.
La secuencia de los puntos,
continuacin:
**Para los hombres, 3
cms debajo la tetilla;
para la mujeres,
donde la piel del seno
se junta con la pared
torcica. Este punto
se abrevia BT, por
Bajo la Tetilla. Como
se explica abajo, este
punto se ha agregado
en esta edicin.
La secuencia de los puntos,
continuacin:
**En el borde exterior
del pulgar, a la altura
de la base de la ua.
Este punto se abrevia
Pu, por Pulgar.
La secuencia de los puntos,
continuacin:
**En el lado del dedo ndice (el
lado cercano al pulgar) a la
altura de la base de la ua.
Este punto se abrevia DI, por
Dedo ndice.
**En el lado del dedo medio (el
ms cercano al pulgar) a la
altura de la base de la ua.
Este punto se abrevia DM, por
Dedo Medio.
**En el lado interior del
meique (el ms cercano al
pulgar) a la altura de la base
de la ua. Este punto se
abrevia Me, por Meique.
La secuencia de los puntos, final:
**El ltimo punto es el
Punto Krate, que ya se
ha descrito anteriormente
en la seccin sobre la
Preparacin. Est
ubicado en medio de la
parte carnosa de la
mano, entre la mueca y
la base del meique. Se
abrevia PK, por Punto
Krate.
Abreviaciones de los puntos
Cj = principio de la Ceja.
LO = Lado del Ojo.
DO = Debajo del Ojo
BN = Bajo la Nariz.
M = Mentn
C = Clavcula
BB = Bajo el Brazo
BT = Bajo la Tetilla
Pu = Pulgar
DI = Dedo ndice
DM = Dedo Medio
Me = Meique
PK = Punto Krate
Ingrediente N 3 - El Procedimiento
de 9 Pasos
Su propsito es poner a punto al cerebro, lo
cual hace por medio de algunos movimientos
oculares, tararear un poco y contar nmeros.
El Procedimiento de los 9 Pasos es un proceso
que dura 10 segundos, en donde se ejecutan 9
de estas acciones estimuladoras del cerebro
mientras se hace tapping continuamente sobre
uno de los puntos energticos, el punto Gama.
Punto Gama
Para hacer el
Procedimiento de 9
Pasos, primero tienes
que ubicar el Punto
Gama, que est en el
dorso de las manos, a
1 cm por debajo del
punto central entre
los nudillos a la base
del dedo anular y el
meique.

La Preparacin

El Sndwich de Jamn
*La Secuencia (Pan) *9 Pasos (Jamn)
*La Secuencia (Pan)
Los 9 pasos
A continuacin, tienes que realizar 9 acciones diferentes, mientras
haces tapping continuamente sobre el Punto Gama. Los 9 Pasos son:
1. Ojos cerrados.
2. Ojos abiertos.
3. Mirar a tope hacia abajo y a la derecha, manteniendo la cabeza
derecha.
4. Mirar a tope hacia abajo y a la izquierda, manteniendo la cabeza
derecha.
5. Girar los ojos en crculo como si la nariz estuviese en al centro de
un reloj y quisieras ver todos los nmeros por orden.
6. Lo mismo que en el paso 5 pero girando los ojos en sentido
contrario.
7. Tararear una cancin durante 2 segundos (por ejemplo
Cumpleaos Feliz).
8. Contar rpidamente del 1 al 5.
9. Tararear de nuevo una meloda durante 2 segundos.
Ingrediente N 4 - La Secuencia
(otra vez)
El cuarto y ltimo ingrediente de la Receta Bsica se mencion
arriba y es una repeticin idntica de la Secuencia.
La Frase Recordatoria.- Es simplemente una frase corta o una
palabra que describe el problema y que repites en voz alta cada vez
que haces tapping en uno de los puntos en la Secuencia; de esta
manera, le recuerdas a tu sistema continuamente el problema en
el que ests trabajando.
Por lo general, la mejor Frase Recordatoria que puedes usar es
idntica a la que escoges como afirmacin para la Preparacin. Por
ejemplo, si ests trabajando sobre el miedo a hablar en pblico, la
afirmacin de la Preparacin sera as:
Aunque tengo este miedo a hablar en pblico, me acepto completa
y profundamente.
En esta afirmacin, las palabras subrayadas: miedo a hablar en
pblico son las candidatas ideales para usar como Frase
Recordatoria.
Ajustes para las Rondas
Posteriores
Resurgimiento del Reverso Psicolgico, ese bloqueo
que interfiere y que la Preparacin tena el propsito de
corregir.
Bloquea lo que queda del progreso.
Trabajar sobre lo que queda del problema.
Ajustar la afirmacin de la Preparacin as como la frase
recordatoria.
Aunque todava me queda algo de este
________________, me acepto profunda y
completamente.
Las palabras enfatizadas (todava y algo) cambian el
enfoque de la afirmacin hacia lo que queda del
problema
A la Frase Recordatoria simplemente pon la palabra
restante (o lo que queda de), delante de la frase que
usaste anteriormente.
Consejos sobre Cmo Aplicar
EFT
Evaluacin 0-10
Aspectos
La Persistencia tiene sus Recompensas
Aunque tengo este sentimiento, me
acepto profunda y completamente
3 rondas de la Receta Bsica con este
sentimiento o este problema una vez al
da (que son unos 3 minutos al da)
durante 30 das.
Consejos sobre Cmo Aplicar
EFT
S Especfico Siempre que sea Posible
Tala un rbol a la vez
El Efecto Generalizador
Al utilizar EFT desaparecen todos despus de
neutralizar solamente 5 o 10.
Prubalo con Todo!
No hay ningn lmite a los problemas
emocionales y fsicos que se pueden tratar con
EFT .

EFT en Pocas Palabras
Memoriza la Receta Bsica.
Aplcala a cualquier problema emocional o fsico
personalizndolo con una afirmacin apropiada de
Preparacin y una Frase Recordatoria.
S especfico siempre que puedas y enfoca EFT
sobre los eventos emocionales especficos de tu
vida que puedan subyacer el problema.
Cuando sea necesario, s persistente hasta que
todos los aspectos del problema hayan
desaparecido.
Prubalo con todo!
EFT en una Pgina
LA PREMISA FUNDAMENTAL La
causa de todas las emociones
negativas es un trastorno en el sistema
energtico del cuerpo.
EFT en pocas palabras Memoriza la
Receta Bsica. Aplcala a cualquier
problema emocional o fsico
personalizndolo con una afirmacin
apropiada de Preparacin y una Frase
Recordatoria. S especfico siempre que
puedas y enfoca EFT sobre los eventos
emocionales especficos en tu vida que
puedan subyacer al problema. Cuando
sea necesario, s persistente hasta que
todos los aspectos del problema hayan
desaparecido. Prubalo con todo!
LA RECETA BSICA
1. La Preparacin - Repite esta afirmacin 3 veces:
Aunque tengo este _____________, me acepto
profunda y completamente. mientras frotas
continuamente el Punto Sensible o haces tapping
en el Punto Krate.
2. La Secuencia - haz tapping unas 7 veces en cada
uno de los siguientes puntos de energa mientras
repites la Frase Recordatoria en cada punto. Ce,
LO, BO, BN, BL, Cl, BB, BT, PU, DI, DM, Me, PK
3. El Procedimiento de 9 Pasos - haz tapping
continuamente sobre el Punto Gama mientras
realizas cada una de estas 9 acciones: (1) Cierra
los ojos (2) Abre los ojos (3) Ojos abajo y a la
derecha (4) Ojos abajo y a la izquierda (5) Girar
los ojos en crculo (6) Girar los ojos en sentido
contrario (7) Tararea 2 segundos de una
cancin (8) Contar hasta 5 (9) Tararea 2
segundos de una cancin
4. La Secuencia (otra vez) - haz tapping unas 7 veces
en cada uno de los siguientes puntos de energa,
mientras repites la Frase Recordatoria en cada
punto. Ce, LO, BO, BN, BL, Cl, BB, BT, PU, DI,
DM, Me, PK
Nota: En rondas posteriores, la afirmacin de la
Preparacin y la Frase Recordatoria se ajustan
para reflejar el hecho de que ests tratando a lo
que queda del problema.
EFT 2 Parte
PROXIMAMENTE!
Explorar los impedimentos que en
ocasiones inhiben los beneficios de EFT y
aprender cmo resolverlos.
Desmenuzar la Receta Bsica y aprender
algunos atajos para obtener resultados
ms rpidos.
GRACIAS