La Felicidad Ja Ja Ja

LA FELICIDAD
JA, JA, JA
ORGANIZACIN SRI SATHYA SAI BABA DEL PER
Felicidad??
=
Deseos
Creencia Actual:
Felicidad
=
1
Deseos
Intelecto
PAZ
YO
QUIERO
PAZ
EFECTO DE SENTARSE EN SILENCIO /
MEDITACIN EN LA MEMORIA
0
10
20
30
40
50
60
70
0 1 2
Memoria
%
Aos de Prctica
EHV34
Abrams, University of California
La ley de accin y reaccin
TERCERA LEY DE
NEWTON:
Con toda accin ocurre
siempre una reaccin
igual y contraria: o sea,
las acciones mutuas de
dos cuerpos siempre
son iguales y dirigidas
en sentido opuesto.
La corona dorada
Se le atribuye al sabio griego Arqumedes
(287-212 a. C.), alumno de Euclides, el
descubrimiento de la ley de la
flotabilidad.
Se cuenta que Hiern, rey de Siracusa
(ciudad natal de Arqumedes),
sospechando de un orfebre que le haba
hecho una corona, le pidi que
demostrara si dicha corona era de oro
puro o adulterado; pero tena que
demostrarlo sin daarla de ningn
modo. A Arqumedes no se le ocurra
cmo hacerlo, hasta que un da, al
meterse en el bao y observar cmo
suba el nivel del agua y se desbordaba la
baera exclam: "Eureka!", que significa
"Lo encontr!", y sali a la calle
desnudo gritando "Eureka! Eureka!". Su
idea era medir el agua desplazada por la
corona y luego el agua desplazada por
un peso igual de oro. Se desconoce el
resultado de la verificacin.
Se cuenta que en una reunin social
Einstein coincidi con el actor
Charles Chaplin.
En el transcurso de la
conversacin Einstein le dijo a
Chaplin:

- 'Lo que he admirado siempre de
usted es que su arte es universal
todo el mundo le comprende y le
admira'.
A lo que Chaplin respondi:

- 'Lo suyo es mucho ms digno de
respeto: todo el mundo lo
admira y prcticamente nadie lo
comprende'.
La Intuicin no es
el resultado de una
intencin
deliberada o de un
programa, en
cambio viene
directamente
del corazn.
Albert
Einstein
Meditacin y tiempo de reaccin

0
0.05
0.1
0.15
0.2
0.25
0.3
0.35
0.4
0.45
0.5
Normal Meditator Meditator
Time (secs)
Antes
Despus
EHV25
Shaw & Kolb, Universidad de Texas
Meditador
Meditador
CONSUMO de OXYGENO
-18
-16
-14
-12
-10
-8
-6
-4
-2
0
0 1 2 3 4 5 6 7
MEDITACION
DORMIR
%
Tiempo en horas
Wallace
TEHV12
Cambio en el
consumo
El efecto de la Meditacin/Sentarse en
Silencio en el Comportamiento
Eficiencia en el Trabajo
Emociones
Ver el mal en los dems
Stress
Tomar ventajas
de los dems.
Auto Confianza
Habilidad
para
integrarse a
otros
Miedos
Ansiedad
Agresividad
Temores
Normal
Disminucin
Aumento
TEHV11
Fehr, Universidad de Colonia
Lectura Complementaria
La respiracin
A continuacin te presentamos algunos ejercicios que te
pueden ayudar a mejorar tu estudio y as poder lograr
tus objetivos de aprender ms.
LA RESPIRACIN ES EL
FUNDAMENTO DEL DOMINIO QUE
PODEMOS EJERCER SOBRE
NOSOTROS MISMOS.
SI RESPIRAS BIEN, ACRECIENTAS TU
BUEN HUMOR, TU OPTIMISMO, TU
ALEGRA.
LA RESPIRACIN PURIFICA EL
ORGANISMO, EXPULSA EL GAS
CARBNICO Y EXCITA LAS
GLNDULAS DE LAS QUE DEPENDE
DIRECTAMENTE LA SALUD.
NADIE PUEDE DOMINAR SU
PENSAMIENTO SI NO DOMINA SU
CUERPO.
La respiracin
POR ESO, ES TAN IMPORTANTE EL AUTODOMINIO DE LA
RESPIRACIN, PORQUE ES EL PRINCIPIO DEL DOMINIO DE TODO
NUESTRO CUERPO.
POR MEDIO DE LA RESPIRACIN PROFUNDA, PODEMOS CAMBIAR
CUANDO QUERAMOS UN AMBIENTE DE TENSIN QUE NOS
TORTURA POR OTRO DE RELAJACIN SATISFACTORIA.
LA CONFIANZA EN S MISMO ES LA BASE DE UNA PERSONALIDAD
FELIZ.
TENER CONFIANZA EN S MISMO ES CONOCER SUS CAPACIDADES,
LIMITACIONES Y POSIBILIDADES.
PARA ACRECENTAR LA CONFIANZA EN S MISMO, HAY QUE
REFORMAR LA ACTITUD EXTERIOR. PARA ACTUAR SOBRE NUESTRO
EXTERIOR, HAY QUE EMPEZAR POR DOMINAR LA RESPIRACIN,
PORQUE ES LA NICA FUNCIN SOBRE LA QUE TENEMOS UN PODER
DIRECTO.

Ejemplo
1- Respiracin profunda
TOMAR BASTANTE AIRE POR LA NARIZ Y
BOTARLO POR LA BOCA . REALIZAR ESTE
EJERCICIO 3 VECES AL DA:

En la maana: AL DESPERTAR, ACOSTADO
SOBRE LAS ESPALDAS, SIN ALMOHADA (10
RESPIRACIONES PROFUNDAS).
En la tarde: DE PIE O SENTADO (10
En la noche: AL ACOSTARSE, SOBRE LAS
ESPALDAS, SIN ALMOHADA (10

CADA VEZ QUE, DURANTE EL DA, TE SIENTAS
CANSADO, NERVIOSO, DESBORDADO POR EL
ESTUDIO O EL TRABAJO, TINDETE Y
EFECTA LAS 10 RESPIRACIONES
PROFUNDAS.
Ejemplo
2- Respiracin purificante
"TOMAR BASTANTE AIRE
POR LA NARIZ Y
RETENERLO, CONTANDO
MENTALMENTE HASTA 10.
LUEGO BOTAR
FUERTEMENTE EL AIRE POR
LA BOCA.
Ejemplo
3- Respiracin Relax
"SENTADO EN UNA SILLA EN
POSICIN DE RELAJACIN,
CIERRA LOS OJOS Y TOMA
BASTANTE AIRE POR LA NARIZ.
LUEGO AL MISMO TIEMPO QUE
BOTAS EL AIRE POR LA BOCA,
PRONUNCIA LA PALABRA RELAX
LENTAMENTE, DE TAL FORMA
QUE, CUANDO LLEGUES A LA "X",
HAYA RECORRIDO TODO TU
CUERPO, RELAJNDOLO
COMPLETAMENTE, DESDE TU
CABEZA HASTA LOS DEDOS DE
LOS PIES. REPITELO 5 VECES.
ARMONIZACION / MEDITACION EN LA LUZ
Vean lo bueno; no vean lo malo
Escuchen lo bueno; no escuchen lo malo
Digan cosas buenas; no digan lo malo
Piense lo bueno; no piensen lo malo
Hagan lo bueno; no hagan lo malo

Sri Sathya Sai Baba
Ustedes y la luz son uno
Si los nios han disfrutado de esta sesin, experimentarn
mucha ganancia en energa, paz y tranquilidad.

Encontrarn que sta es una actividad inspiradora.

Pdanles que hagan su sesin de Sentarse en Silencio antes de
contestar a un examen y antes de acostarse cuando vayan a orar.
FOTONES
Un experimento realizado en mayo de 1997 por un equipo de la
Universidad de Ginebra, mostr que una medicin realizada
sobre una partcula de fotones tuvo un efecto instantneo y en
otro fotn idntico, aunque separados por casi siete millas! El
fsico Nicolas Gisin, el lder del equipo, dijo que era el equivalente
de tener dos personas de siete kilmetros de distancia volteando
monedas.
1- El Efecto DNA Fantasma
Dr. Poponin
DNA humano se introduce en el tubo de vaco
Distribucin de la luz en presencia de clulas y
DNA. El DNA tiene efecto sobre las partculas
que componen nuestro mundo
La distribucin de fotones se mantiene
ordenada. Por qu?
2- Experimento Militar
Tomaron muestras de DNA de la mucosa de la
boca y la pusieron en un dispositivo para
medir los cambios.
Dr. Clive Baxter
Picos emocionales tanto en el donante como en el DNA
simultneo - 20 metros de separacin

DNA del donante
Estimulacin Emocional del donante
Separaron la muestra en 400 millas (640 km)

Picos emocionales tanto en el donante como en el DNA
simultneo (20 metros de separacin y 400 millas de
distancia). Los Angeles - donante Phoenix-Arizona-DNA

DNA del donante
Estimulacin Emocional del donante
Qu conecta al DNA con su donante?
"Nos comunicamos con nuestro DNA a travs de nuestra
emociones y mediante una "energa no-local" que est
presente en todo momento y lugar.

LA INTELIGENCIA DEL CORAZN
Muchos creen que la conciencia se origina nicamente en el cerebro.

Recientes investigaciones cientficas sugieren, de hecho, que la
conciencia emerge del cerebro y del cuerpo actuando juntos.

Una creciente evidencia
sugiere que el corazn juega
un papel particularmente
significante en este proceso.
1- Heart Math
Mucho ms que una simple bomba, como alguna vez se crey, el
corazn es reconocido actualmente por los cientficos como un
sistema altamente complejo, con su propio y funcional cerebro.

Es decir, el corazn tiene un cerebro o inteligencia propia.
Segn nuevas investigaciones en el campo de la Neurocardiologa,
el corazn es un rgano sensorial y un sofisticado centro para
recibir y procesar
informacin.
El sistema nervioso dentro del corazn (o el cerebro del corazn) lo
habilita para aprender, recordar, y para realizar decisiones
funcionales independientemente de la corteza cerebral.
Aparte de la extensa red de
comunicaciones nerviosas que
conectan al corazn con el
cerebro y con el resto de cuerpo,
el corazn transmite informacin
al cerebro y al cuerpo
interactuando a travs de un
campo elctrico.
El corazn genera el ms poderoso y ms extenso campo elctrico del
cuerpo. Comparado con el producido por el cerebro, el componente
elctrico del campo del corazn es algo as como 60 veces ms grande
en amplitud, y penetra a cada clula del cuerpo.
El componente magntico
es aproximadamente 5000
veces ms fuerte que el
campo magntico del
cerebro y puede ser
detectado a varios pies de
distancia del cuerpo con
magnetmetros sensibles
Frente a emociones de aprecio, gratitud,
compasin, perdn las hebras de DNA se
expanden.
Ocurre lo opuesto frente a emociones de odio,
temor, celos
Coherencia de los latidos del corazn
HeartMath solution
Sentimientos del corazn Activar bsicos
Hay muchos sentimientos del corazn bsicos,
incluido el amor, la compasin, no juzgar,
coraje, paciencia, sinceridad, perdn,
agradecimiento y atencin. Todos estos
sentimientos aumento de la sincronizacin y la
coherencia en los patrones rtmicos del
corazn.
Emociones mortales"
Ernest Johnson sugiere un
papel potencialmente mortal
para la IRA, LA HOSTILIDAD Y
LA AGRESIN (sndrome AHA)
en varios problemas de salud
como enfermedades cardacas,
cncer, lceras y la
hipertensin. Tambin se
explora la relacin entre el
sndrome de la AHA y los
problemas psicolgicos como la
depresin, el estrs crnico,
fumar, beber, y de nio / abuso
conyugal.
Johnson, Ernest H. The deadly emotions: The role of anger, hostility, and aggression in health and emotional
well-being. New York, NY, England: Praeger Publishers. (1990). viii, 223 pp.
En el siglo
dieciocho, el
cientfico alemn y
msico Ernst
Chladni, conocido
como el padre de la
acstica
El doctor Jenny produjo una sorprendente variedad
de dibujos geomtricos, desde algunos muy
complejos hasta otros muy simples, en materiales
como agua; aceite, grafito y azufre en polvo. Cada
dibujo era sencillamente la forma visible de una
fuerza invisible.
Maman y Helene Grimal, experimentaron con clulas
saludables y clulas cancerosas para ver cmo ellos
responderan a la voz y a los varios instrumentos.
Cuando Maman tocaba sonidos que progresaban hacia
arriba de la escala musical, las clulas cancerosas
eventualmente explotaron.

El Papel de la Msica en el Vigsimo primer Siglo, (The Role of Music in the Twenty-First Century)
EL AGUA DE LA VIDA ES EL AMOR
"Talking Water Written by Gunter Pauli, Illustrations Pamela Salazar. 2005,
http://www.emotoproject.org/picturebook/zeri/eng_zeri08.html
Amor y Gratitud
Te voy a matar!
Estamos creciendo
Me enfermas!
Fotos del antes y despus del agua del
dique Fujiwara, que fue bendecida por
un monje budista.
Proyecto princeton proyecto
conciencia global
Inicio de los 70s Chicago.
Journal Conflict Resolution 1988 Proyecto Internacional de Paz en Medio Oriente.
Israel y Libano. Actividades terroristas bajaban a cero, en el momento Ventana,
El efecto se nota cuando un cierto nmero de personas tienen esos sentimientos
de paz. El nmero mnimo es la raz cuadrada del 1% del total de la comunidad.
1 milln, se toma el 1 % y luego la raz cuadrada, y es como 100 personas
Para un mundo de 6000 millones de personas se necesita slo 8, 000 personas
"International Peace
Proyect in Middle East",
The Journal of Conflict
Resolution, p. 778.
The Global
Consciousness Project
http://noosphere.prince
ton.edu/homepageSpa
nish.html
El altruismo se asocia
positivamente con la salud de
las mujeres y con el bienestar
de hombres y mujeres. De
gnero diferentes
intervenciones especficas
para orientar a los
adolescentes en hacer las
actividades ms altruistas
pueden tener que ser
diseado para aprovechar
estas asociaciones.
Carolyn E. Schwartz Penelope M. Keyl , John P. Marcum Rita Bode. Helping Others Shows Differential Benets on Health and Well-being
for Male and Female Teens. J Happiness Stud (2009) 10:431448. DOI 10.1007/s10902-008-9098-1
Ayudar a los dems muestra Beneficios
Significativos en Salud
Qu nos diferencia?
ACCIN
PADRES
ALUMNOS
PENSAMIENTO
MAESTROS
PALABRA
EXCELENCIA
HUMANA
SER
TRIANGULOS PERFECTOS
HANDS
HEAD
HEART
EXELENCIA HUMANA
AMOR
NO
VIOLENCI
A
AMOR EN PENSAMIENTO ES:
VERDAD
RECTITUD

PAZ
EL AMOR
ES LA BASE
AMOR EN ACCIN ES: AMOR EN EMOCIN ES:
AMOR EN COMPRENSIN ES:
En los aos 20 cuando Albert
empezaba a ser conocido
Dado que no le gustaba conducir y
sin embargo el coche le resultaba
muy cmodo para sus
desplazamientos contrat los
servicios de un chofer. Despus de
varios das de viaje Einstein le
coment al chofer lo aburrido que
era repetir lo mismo una y otra vez.
- 'Si quiere -le dijo el chofer- lo puedo
sustituir por una noche. He odo su
conferencia tantas veces que la
puedo recitar palabra por palabra.'
Llegaron a la sala donde se iba a
celebrar la conferencia y como
ninguno de los acadmicos
presentes conoca a Einstein no se
descubri la farsa.
El chofer expuso la conferencia que
haba odo repetir tantas veces a
Einstein.
Al final un profesor en la audiencia le
hizo una pregunta..
El chofer no tena ni idea de cul
poda ser la respuesta, sin embargo
tuvo una chispa de inspiracin y le
contest:
- 'La pregunta que me hace es tan
sencilla que dejar que se la
responda la persona que se
encuentra al final de la sala...que es
mi chofer'

Incentivar en los nios valores como la amabilidad o el altruismo hace que crezcan
ms felices
La relacin entre espiritualidad, como sistema de creencias que cada persona para
sentirse fuerte y cmodo, y religiosidad --entendida como rituales institucionales,
prcticas y creencias-- han sido siempre relacionadas con el incremento de la felicidad
en adultos y adolescentes.

Los autores descubrieron que los menores que decan ser ms espirituales eran
tambin ms felices.

En contraste, la religiosidad, entendida como acudir a oir misa, rezar o meditar,
demostraron tener un efecto mucho menor en la felicidad de los nios.
Holder et al. Spirituality, Religiousness, and Happiness in Children Aged 812 Years. Journal of Happiness Studies, 2008; DOI: 10.1007/s10902-008-9126-1 Published
online: 11 December 2008
DESPIERTEN, DESPIERTEN,
DESPIERTEN!
No hay tiempo para dormir; han estado
dormidos y soando por miles de vidas. Si no
despiertan ahora, puede que esta oportunidad
no se presente nuevamente por miles de aos.
Vengan conmigo, la separacin ya no es lo que
mandan los tiempos.
Yo me separ de M mismo, para poder amarme
ms; la experiencia ha terminado. Quiero que
todo Yo regrese y se funda en M el Ser nico.

El bienestar espiritual ayuda a alcanzar
una mxima excelencia.

El bienestar espiritual parece
estar asociada con la mayora de
los de los aspectos de la buena
salud fsica y mental
Los resultados del estudio
sugieren que el bienestar
espiritual puede ser til en el
desarrollo de aptitudes
necesarias para alcanzar una
mxima excelencia.
Jon Hammermeister, Heather Ridnour Journal of Sport Behavior, March 2008
El contacto con la naturaleza mejora la Salud

Los resultados iniciales
indican que la naturaleza
juega un papel vital en el
bienestar y la salud
humana, y que los parques
y reservas naturales
desempean un papel
importante al proporcionar
acceso a la naturaleza de las
personas.
MALLER C., TOWNSEND M., PRYOR A., BROWN P., LEGER S. Healthy nature healthy people: contact with nature as an upstream health
promotion intervention for populations. Health Promotion International, Vol. 21 No. 1. 22 December 2005
La Felicidad es Contagiosa
Las
investigaciones
sugieren que
ciertos
comportamient
os que afectan
la salud son
contagiosos.
"Lo ms
importante es
el
reconocimiento
de que las
personas son
seres sociales y
el bienestar y
la salud de un
individuo
afecta a la de
quienes le
rodean".

Medicine@yale. Volume5 issue 2 March/ April 2009.
http://www.elmundo.es/elmundosalud/2008/12/04/neurociencia/1228418394.html

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