Gimnasia Laboral

Alexander Vega Martn

ndice
Introduccin
Justificacin
Propuesta
Mejora que se garantiza
Objetivos
Metodologa
Temporalizacin
Docentes
Presupuesto


Introduccin
Muchas personas no practican ejercicio fsico y ponen como
excusa la falta de tiempo debido a un exceso de trabajo. Sin
embargo, hacer ejercicio con regularidad favorece, entre otras
cosas, el rendimiento laboral.

Por esta razn se ha creado la Gimnasia laboral, la cual, es un
conjunto de ejercicios fsicos realizados en la empresa durante
el horario laboral, que se efectan con la misma ropa de trabajo
ya que son movimientos de corta duracin y no produce
desgaste fsico ni sudor excesivo.

Con ejercicio fsico de manera habitual, se disminuye el estrs mental,
la fatiga, la ansiedad, la angustia y la depresin y las personas se
encuentran ms activas. Todo esto, produce que los empleados sean
ms productivos, tengan menos bajas y la empresa mejore sus
beneficios.
Se han realizado investigaciones por diferentes pases. De las cuales se
puede destacar el estudio que se llev a cabo en Madrid, en una
fbrica de Alovera (Guadalajara) y en la sede administrativa del grupo
en Madrid. Segn explica este estudio, la baja por contingencias
comunes y la duracin de stas se redujeron, al mismo tiempo que se
aument la productividad y satisfaccin de los empleados, y se
mejoraron sus parmetros de salud. En 2010 el coste econmico del
programa para la empresa fue de 220.842 euros, y los beneficios de
635.89 euros.


Justificacin
Esta propuesta se realiza con el fin de implementar a una empresa,
un programa de acondicionamiento fsico o de gimnasia laboral
para mejorar los hbitos saludables de los empleados, para as
aumentar el rendimiento laboral.

No solo debe darse importancia a los equipos de oficina o a la
cantidad de labores, la mayor importancia pertenece al bienestar
del recurso humano, por ello es que debemos desarrollar en la
empresa un plan de acondicionamiento fsico, realizando
actividades, para lograr el desempeo integro de todo el personal
de la organizacin.



Propuesta

Con este curso se garantiza mejorar el rendimiento y reducir la baja
laboral de los empleados a travs del ejercicio fsico adaptado.

A su vez con este ejercicio fsico se conseguir aumentar el nivel
fisiolgico, psicolgico, social y otros niveles. Los empleados sern
mas efectivos y eficientes.

Mejora que se garantiza
Objetivo general:
Reducir la baja laboral y mejorar el rendimiento de los empleados
mediante el diseo de un programa de Gimnasia para disminuir los
problemas de salud de los trabajadores.

Objetivos especficos
Mejorar y corregir los vicios posturales que se adoptan durante las tareas
laborales.
Prevenir enfermedades derivadas de hbitos laborales
Desarrollar hbitos saludables y aumentar los niveles fisiolgico,
psicolgico y social de los empleados
Reducir las tensiones y el dolor muscular.
Aumentar la predisposicin para el trabajo.



Objetivos
La metodologa consistir en colocar a los empleados por el
espacio dispuesto para llevar a cabo los diferentes ejercicios que
sern marcados por el entrenador. A priori, trabajaran de forma
individual y en algunos momentos se intentar realizar algunas
actividades en pequeos grupos. Tambin se aplicar una
metodologa dinmica, flexible y orientada a las necesidades de los
empleados, por lo tanto se partir de los intereses especficos de cada
profesin.



Metodologa
El programa de actividades se puede aplicar con una
frecuencia de 5 o 3 das laborales y con una duracin de 15 minutos.
Tambin se puede realizar antes o despus de la actividad laboral,
dependiendo del inters y beneficio de la empresa.
Antes de la actividad laboral: consiste en preparar las estructuras
musculares que sern solicitadas durante el trabajo en la empresa,
actuando de forma preventiva y teraputica.
Despus de la actividad laboral: tiene el objetivo de propiciar el
relajamiento muscular y mental de los trabajadores. Se previene
posibles lesiones.


Metodologa

El curso se realizar 15 minutos durante cinco o tres das
a la semana hasta completar las veinte horas del curso.
Por lo tanto, el programa durara aproximadamente 5
meses.


Temporalizacin

Docente
Diplomado en Maestro de Primaria, especialidad educacin
fsica.
Experiencia en Monitor de sala de musculacin.
Docencia en la Formacin Profesional.
El curso se puede bonificar 100 % con el crdito que le
corresponde a la empresa mediante la Fundacin Tripartita




Presupuesto