DEPARTAMENTO DE SALUD OCUPACIONAL CCSS

ESTRS LABORAL
Lic. Roco Valverde Nez
Setiembre, 2006
DEPARTAMENTO DE SALUD OCUPACIONAL CCSS
EL ABRAZO
SALVADOR
DE VIDAS

El estrs es una respuesta
adaptativa .... Ivancevich y Matteson ,1989

Es un estado de alarma
(Vladimir Carazo, 2005)
Foto: La Nacin 20/11/04
DEPARTAMENTO DE SALUD OCUPACIONAL CCSS
DEPARTAMENTO DE SALUD OCUPACIONAL CCSS
ESTRS POSITIVO:
AYUDAR AL INDIVIDUO A
CONCENTRARSE Y LOGRAR
LA MAXIMA EFICIENCIA


UNA RESPUESTA ACEPTABLE FISICA Y
EMOCIONALMENTE
ESTRS NEGATIVO:

AFECTA LA SALUD Y NO
PRODUCE EL RENDIMIENTO
ESPERADO


DEPARTAMENTO DE SALUD OCUPACIONAL CCSS
DEPARTAMENTO DE SALUD OCUPACIONAL CCSS
Algunas investigaciones reconocen
los efectos negativos del estrs
Dismenorrea estudio Hospital Infantil de Chicago, 2005
Hipertensin, enf. coronarias Centro de Control y Prevencin de
Enfermedades (CCPE) de Pekn, 2004
Posibilidad de infarto estudio de Japn por British Medical Journal, 2005
Sndrome de Burnout artculo escrito por: Vladimir Carazo, 2005

DEPARTAMENTO DE SALUD OCUPACIONAL CCSS
Diferencia entre Estrs
y Presin de Trabajo
PRESIN
La presin estimula
Es un reto fsico y
psicolgico
Motiva a aprender y
superarse
Se siente satisfaccin
ESTRS
La presin aumenta la
tensin
La capacidad fsica lo
limita
Se bloquea y pierde el
interes en aprender
Se vuelve una persona
agotada e insastisfecha

DEPARTAMENTO DE SALUD OCUPACIONAL CCSS
TRABAJO
Sobrecarga
cuantitativa
Falta de apoyo
Procesos de trabajo
Trabajos en turnos

FAMILIA
Relaciones afectivas
Finanzas
Estudio

DEPARTAMENTO DE SALUD OCUPACIONAL CCSS
Foto La Nacin 15/05/06
Reacciones Primarias
Agotamiento
Trastornos en el sueo
Debilitamiento del
sistema inmunolgico
Pesimismo
Enojo y depresin
Enfermedades fsicas
DEPARTAMENTO DE SALUD OCUPACIONAL CCSS
Foto La Nacin 10/06/06
DEPARTAMENTO DE SALUD OCUPACIONAL CCSS
EFECTOS SECUNDARIOS
(PERMANENTES) DEL ESTRS
Cardiovasculares
Msculo esquelticas
Psicolgicas
Accidentes de Trabajo
Suicidio, cncer, gastritis o lceras,
depresin del sistema inmunolgico.
Manejo del Estrs Laboral
Existen dos tipos de programas

1-Manejo del estrs a nivel personal

2-Manejo del estrs a nivel organizacional
DEPARTAMENTO DE SALUD OCUPACIONAL CCSS
A NIVEL PERSONAL
Identificar los estresores
Tomar medidas
inmediatas
EN GRUPO
Velar por el bienestar del
personal
Iniciar un programa de
manejo de estrs
Suministrar informacin
sobre el tema
Dominar tcnicas de
manejo de estrs

CON LOS DEMS
Adoptar un papel de
autoridad neutral, pero firme
Demostrar comprensin
Ofrecer modelo de calma
Ofrecer seguridad
Invitar a la conversacin
Recurrir a amigos confiables

A NIVEL PERSONAL
1. De un paso atrs y observe la situacin
desde otra perspectiva.
2. Descanse, reljese y recuprese.
3. Movilice recursos.
4. Desahguese.
5. Tome un complemento vitamnico.
6. Hable con un profesional (mdico).
7. Haga ejercicio.
8. Observe sntomas y reacciones fsicas.
9. Aprtese temporalmente (tome
vacaciones).
DEPARTAMENTO DE SALUD OCUPACIONAL CCSS

DESDE UNA PERSPECTIVA PSICOLGICA:

LA EMOCIN: CAMBIAR LA FORMA EN QUE
INTERPRETAMOS LAS SITUACIONES

ENFOCAR EL PROBLEMA: TRABAJAN DIRECTAMENTE
CON LA SITUACIN ESTRESANTE
DEPARTAMENTO DE SALUD OCUPACIONAL CCSS
EJERCICIO
SEGURO
FAVORECE LA FUERZA A LOS
MUSCULOS.
AUMENTA EL MOVIMIENTO DE LAS
ARTICULACIONES.
PREVIENE LA PERDIDA DE MASA
OSEA.
FORTALECE EL CORAZON.
REDUCE LA TENSION Y, POR LO
TANTO, AYUDA A REDUCIR EL
DOLOR.
AYUDA A MEJORAR EL AUTOESTIMA.
TAMBIEN SE RECOMIENDA LA
AYUDA DE UN FISICOTERAPEUTA
(MASAJES).

DEPARTAMENTO DE SALUD OCUPACIONAL CCSS
La Alimentacin
QUE TU ALIMENTO SEA TU PRIMER
MEDICAMENTO

CEREALES
VERDURAS Y HORTALIZAS
FRUTAS
LACTEOS
CARNES, HUEVOS, PESCADO Y AVES
GRASAS Y AZUCARES

CON MODERACIN
DEPARTAMENTO DE SALUD OCUPACIONAL CCSS
DEPARTAMENTO DE SALUD OCUPACIONAL CCSS