AREA: Persona, Familia y Relaciones Humanas

Institucin Educativa Gral. Juan Pablo Fernandini

Salas Guadalupe.

A veces
ayudo a mi
pap en el
campo.
No se qu
hacer, me
voy a
dormir.
Nos hemos
dado tiempo
para pintar
nuestra aula.
Te resultan familiares algunas de las situaciones
que presentan las vietas?
Elige la situacin con la que ms te identificas y
explica por qu.

Qu sabemos del tema?
Dispones de tiempo libre? Por qu?
Sabes cmo organizar tu tiempo libre?Por qu?
Qu acostumbras hacer en tu tiempo libre?
De qu manera el buen uso de tu tiempo libre favorece tu
salud fsica y mental?

A QU LLAMAMOS TIEMPO LIBRE?
TIEMPO LIBRE:
Marco temporal en el que se desarrolla el
Ocio
OCIO:
Actividad o conjunto de actividades que
ocupan el Tiempo Libre, elegidas
libremente para DESCANSAR,
DIVERTIRSE y/o DESARROLLAR su
informacin, formacin o participacin
social, tras haberse liberado de sus
obligaciones profesionales, personales y
sociales.




OCIO. No debe ser confundido con
"ociosidad (personas que no hacen nada
en su tiempo libre), el cual, adems de ser
peyorativo es un estado en el cual se est
voluntariamente sin realizar ninguna
actividad, lo que conlleva muchas veces a
caer en vicios y malos hbitos.







DARLE SENTIDO AL TIEMPO LIBRE
Damos sentido al tiempo libre cuando en el tiempo de ocio realizamos
actividades basadas en nuestros gustos, intereses y metas, como por
ejemplo hacer deportes (ftbol, voley), actividades artsticas (danza,
dibujo y pintura, dominio de algn instrumento musical), actividades de
servicio social (ayudar a techar la casa de algn vecino, pintar y limpiar
el aula), o de recreacin (participar de un paseo, colaborar en una fiesta
patronal), entre otras.
TIEMPO LIBRE
Suele referirse al lapso
que le queda a una
persona despus de
llevar a cabo sus
obligaciones diarias:
laborales, educativas,
sociales, familiares y
otros.
OPCIONES BENEFICIOSAS DEL USO DEL
TIEMPO LIBRE
EL DEPORTE TE PERMITE:
Desarrollar tu cuerpo: todos tus sistemas.
Desarrollar la coordinacin motora fina y gruesa.
Lograr mayor resistencia y oxigenacin.
Moldear y mantener la figura esbelta y saludable.
Fortalecer los huesos.
Eliminar toxinas y grasas del cuerpo.
Obtener mayor agilidad fsica y mental.
Interrelacionarte con tu entorno.
Afrontar la tensin y competencia.
Lograr fuerza y optimismo.
LAS ACTIVIDADES ARTSTICAS TE
PERMITEN
Desarrollar la coordinacin
motora fina, con relacin al
ritmo y la armona.
Lograr mayor elasticidad y
flexibilidad muscular.
Potenciar y desarrollar la
creatividad y la imaginacin.
Desarrollar los sentidos del
cuerpo.
Mejorar el autocontrol
corporal, respecto al
movimiento, ritmo, espacio y
tiempo.
LAS ACTIVIDADES DE SERVICIO SOCIAL TE
PERMITEN
Potenciar tu sensibilidad social.
Ampliar tu visin de vida.
Trascender a travs de tus
actividades.
Obtener satisfaccin ntima.
LAS ACTIVIDADES DE ESPARCIMIENTO Y RECREACIN TE
PERMITEN
Equilibrar el sistema fsico y
mental.
Tomar contacto con la naturaleza.
Hacer nuevas amistades.
Sentirte relajado (a) y entusiasta.
RIESGOS DEL TIEMPO LIBRE
Debido a que el ocio es un tiempo en que los adolescentes, por lo
general, estn alejados de sus padres o tutores, se convierte en un
espacio en el que no existen lmites. Esta situacin puede
representar un riesgo cuando los adolescentes optan por formas
de ocio peligrosas como el consumo de drogas o de alcohol, o la
ejecucin de actos vandlicos.
Es preciso reflexionar respecto de lo que est ocurriendo con tu
tiempo libre para decidir con qu tipo de actividades debes
llenarlo.
ALERTA
PUEDES
ESTAR EN
RIESGO!
CUANDO PERCIBAS QUE EN TU TIEMPO LIBRE:
Solo prima el sentido utilitario.
Es la bsqueda del placer lo que dicta que hacer o
que no hacer.
Prevalece siempre la decisin del grupo.
El dominio y el control lo tienen las cosas (alcohol,
cigarro, drogas, internet, juegos en red.
El aburrimiento te acompaa siempre.
FORMAS DE RECUPERARSE DE ACTIVIDADES DE
TIEMPO LIBRE Y DE LAS OBLIGACIONES DIARIAS
Estas actividades demandan un perodo de recuperacin fsica y mental, el
descanso y el sueo te ayudan a mantenerte saludable ya que tu cuerpo
recupera, vuelve a adquirir energa y sus funciones se renuevan.
EL DESCANSO
Es un periodo de inactividad durante el cual
el cuerpo repone la energa perdida. El
descanso fsico se logra interrumpiendo la
actividad fsica y relajndote, ya sea sentado
(a) o acostado (a). El descanso sensorial se
obtienen mediante la quietud. El descanso
mental se consigue relajando el cuerpo y la
mente.
EL SUEO
Es una necesidad fisiolgica que nos acompaa durante toda la
vida, la cual logramos satisfacer al reposar en un estado en el
que ha cesado la conciencia. Mientras dormimos, solo una
parte de nuestro cerebro est activo y el cuerpo funciona lo
justo para permanecer con vida. En la adolescencia
necesitamos entre 7 y 8 horas de sueo para que el cerebro
reponga el equilibrio y esto luego nos permitir desarrollar
procesos mentales y fsicos,

Dormir bien te ayuda a crecer bien y es muy importante
para tu desarrollo!
E
l

n
i

o

y

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l

t
i
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m
p
o

l
i
b
r
e

"Toda persona tiene derecho al descanso, al
disfrute del tiempo libre, a una limitacin
razonable de la duracin del trabajo y a
vacaciones peridicas pagadas" (art.24 de la
Declaracin Universal de los Derechos Humanos,
de 10 de diciembre de 1948)
- Qu actividades haces en tu Tiempo Libre?
- Te gustan?
- Cules benefician tu desarrollo personal?
- Qu crees que hacen las personas dependientes
un grupo en su tiempo libre?
- Desarrolla el aprovechemos lo aprendido y los
puntos 2, 3 y 4 del Evaluemos y reflexionemos.
- Elabora tu horario semanal donde incluyas tus
responsabilidades y tus actividades de tiempo
libre. Responde: Cules son las razones por las
que decidiste darle la cantidad de tiempo que le
has dado a cada actividad?
RESPONDE EN TU CUADERNO
TRABAJAR EN HOJA DE WORD
Hacer un listado de las actividades que realizas habitualmente: estudio, labores de
apoyo en casa, trabajo, tiempo de ocio, etc. Indica cuntas horas dedicas a cada
actividad. Observa lo anotado y reflexiona:
Te parece que mantienes una buena distribucin de tu tiempo?
Plantea, por escrito, los cambios que deseas realizar.
Prof. Mirtha Luisa Paliza Esteban