DESCANSO Y SUEO

Junto con la higiene fsica o hbitos de limpieza, se

deben valorar en el paciente la higiene mental como
parte del equilibrio biopsicosocial en su vida, cmo
de la satisfaccin de las necesidades de bienestar.
Es fundamental estar tranquilo consigo mismo y con
el entorno a travs de la prctica de hbitos de
sueo y descanso.
CONOSIMIENTO SOBRE EL DESCANSO
El hipotlamo controla funciones vegetativas e interviene
en la conducta, generando alteraciones de la actividad.
La hostilidad, tedio, monotona, fatiga, lentitud,
irritabilidad, bajo rendimiento y esclavitud de si mismo,
son manifestaciones por falta de sueo.
IDENTIFICAR FORMAS DE DESCANSO QUE
USUALMENTE REALIZA EL PACIENTE
La identificacin de intereses, motivaciones y
limitaciones fsicas o mentales que tiene el paciente.
Facilita una planeacin de actividades basada en la
seleccin, orientacin y ejecucin para llegar al
descanso.
La fatiga por exceso de actividades fsicas o mentales
desencadena alteraciones en el ciclo vigilia-sueo.
ESTIMULAR AL PACIENTE PARA DESCANSAR
el trabajo conjunto enfermera-paciente necesita
comprensin de la situacin del paciente, d la
valoracin de su estado de salud y de su capacidad para
resolver problemas para determinar prioridades y
establecer metas tendientes a conservar o fomentar su
salud.
la creacin de una atmosfera de serenidad y alegra, el
placer de lo que se hace, y la satisfaccin de
necesidades biolgicas, son algunos factores que
propician el descanso.
SELECCIN DE FORMAS DE DESCANSO
un plan de descanso que considere un medio
educativo y el entorno del individuo, incrementa la
sensibilidad en cuanto al conocimiento, seleccin,
modificacin o creacin de actividades que
impulsan el desarrollo psicofsico.
la educacin fsica, deporte, juegos, trabajo y
actividades de esparcimiento generan descanso.

SELECCIN DE FORMAS DE DESCANSO
el juego sirve en los nios para expresar conflictos; en
los adultos se debe de estimular la movilizacin ,
desarrollar las habilidades, mejorar relaciones
interpersonales, conservar recursos naturales y asociar
conocimientos diversos.

la expresin de la belleza ofrece descanso mediante la
observacin y participacin en:
pintura
msica o arte de los sonidos
son actividades que ofrecen descanso, esparcimiento y
conocimiento:
convivencia con la naturaleza
lectura
tejidos, bordados
el descanso y el sueo son necesidades
fisiolgicas que han sido manejadas
analgicamente. el descanso es sinnimo de
reposo o relajacin, y es un estado de
inquietud e implica la liberacin de tencin
emocional y molestias fsicas. el sueo,
principalmente forma de descanso, es la
suspensin normal peridica de los procesos
integrativos.
CONOCER EL SICLO VIGILIA-SUEO
el sueo es un estado fisiolgico con perdida
de conocimiento, del cual puede despertar el
individuo con estmulos sensoriales u otros.
el sueo, como parte de siclo vigilia-sueo, es
una de las formas para recuperar la energa
perdida durante el da y, por tanto, generan
descanso fsico y mental.
el encfalo tiene una actividad elctrica que baria
ante cualquier excitacin y se manifiesta en
ondas cerebrales, percibidas en el
electroencefalograma.
los efectos fisiolgicos en el estado de vigilia son
los relativos a la actividad simptica; y en el
estado de sueo hay restablecimiento del
equilibrio entre los centros neurales, disminucin
de actividad simptica y aumento de actividades
parasimpticas.
el siclo del sueo aparecen de 4 a 6 veces en
el curso de una noche; cada siclo dura de 90 a
120 min.
el tiempo requerido para la vigilia es de 15 a
18 horas con y para dormir es variable:
en recin nacidos de 14 a 18 horas
en nios de 10 a 14 horas
adolecentes y adultos de 7 a 9 horas
las faces del sueo son:
sueo normal; de movimientos oculares lentos. se
caracteriza por lentitud y sincronizacin de ondas. tiene 4
estadios.
1: inicia con sopor o adormecimiento.
2: sueo ligero: aparece aproximadamente a los 10 min del
estadio 1
3: periodo de transicin con diminucin de ondas
cerebrales.
4: sueo profundo; descanso de la presin arterial f/c, f/r y
t/c.
este sueo propicia descanso y restablecimiento del
organismo.
sueo paradjico o de movimientos oculares
rpidos. dura de 5 a 20 min, existe actividad
mental tan intensa como en el estado de
vigilia.
en esta etapa se producen los sueos o
sucesos de imgenes y smbolos relacionados
con experiencias vivenciales, su interpretacin
permite conocer conflictos entre el consiente
y el inconsciente.
son trastornos del sueo:
insomnio.
hipersomnia.
narcolepsia
pesadillas
enuresis nocturna
sonambulismo
CONOCER LAS PRACTICAS ORDINARIAS
QUE UTILISA EL PACIENTE PARA
DORMIR.
el siclo vigilia sueo se desarrolla en edad
temprana, a si como el aprendizaje de patrones
de sueo(horario, duracin, ambiente).
son practicas que induce el sueo, los baos
tibios, ingestin de leche tibia, lectura tranquila,
msica suave, entre otras.
INVESTIGAR DATOS SOBRE EL SUEO
QUE TIENE EL PACIENTE
la evaluacin de paciente en cuanto la cantidad, y
manifestaciones en torno al sueo, permite ayudar al
paciente a intervenir en la satisfaccin de necesidades
o solucin de problemas respectivos.
las manifestaciones con cansancio general, disminucin
en el desempeo fsico mental, irritabilidad,
desorientacin progresiva, cambio del
comportamiento.
la capacidad de adaptacin que tiene el individuo para
controlar su ambiente depende de factores como la
edad.
ATENCION AL INDIVIDUO EN LA
INDUCCION Y CONSERVACION DEL
SUEO
la duracin del sueo para reponer la energa
perdida durante el da y mantener aun
funcionamiento fsico mental en condiciones
optimas depende de la edad, caractersticas
fisiolgicas y ambiente.
la reduccin de estmulos provenientes de la
corteza cerebral y perifrica deprimen el sistema
reticular y parece el sueo.
una siesta ejercicio o actividades en el transcurso
de la maana facilitan la induccin del sueo y la
restauracin de patrones normales de sueo.

son medidas de seguridad para el paciente
una supervisin constante y cautelosa antes y
durante del sueo, respecto a:
aseo personal
medidas relajantes: masaje, bao tibio,
lectura.
narco terapia
atencin psicolgica si el caso lo amerita
existen causas que alteran el reposo o el sueo, dentro
de las que se pueden considerar las siguientes:
contaminacin ambiental
naturales
sociales
econmicas
laborales
polticas
fisiolgicas
sicolgicas
espirituales y crisis existenciales
PATOLOGICAS
lesiones, afecciones, que comprometen la salud
del individuo..
estos problemas generan perdida de energa.
el descanso ofrece la posibilidad de convivir con
entusiasmo y vitalidad para obtener un desarrollo
fsico y mental, siempre y cuando se lleve un
estilo de vida basado en su valoracin como
persona con dignidad que le haga
autoconsciente, nico, responsable y capas de
amar.
LA NANDA INCLUYE LAS SIGUIENTES
ETIQUETAS DIAGNSTICAS


Insomnio (00095) pag. 217
Trastorno del patrn
del sueo (00198) pag. 219
De privacin de sueo
(00096) pag. 220
Disposicin para
mejorar el sueo(00165) pag. 221