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El documento describe los orígenes y componentes básicos de las clases de aeróbic. Jackie Sorensen fundó el aerobic dancing en los años 70. Una clase típica incluye un calentamiento, una fase aeróbica de alta o baja intensidad, tonificación muscular, estiramientos y se acompaña de música a 120-155 latidos por minuto. Las coreografías pueden ser simétricas, asimétricas o mixtas y existen varios métodos para crearlas como el piramidal invertido o la suma de frases de
El documento describe los orígenes y componentes básicos de las clases de aeróbic. Jackie Sorensen fundó el aerobic dancing en los años 70. Una clase típica incluye un calentamiento, una fas…