MEDITACIN EN EL

BUDISMO
P R E S E N TA D O P O R :

NEUROFISIOLOGIA

Jos Luis Vigil Jimnez

Citlalli Libertad MartneZ
Adriana Flores Vzquez
E s m e r a l d a G u a d a l u p e Ro s a l e s
S a n d r a O r te g a M e n d o z a
C l a u d i a Va l a d e z L e d e s m a
S a n d r a Z av a l a E l i z a r r a r a z
A l b e r t a B l a n c a s Fr a s
Ro c o Ya z m n M a g d a l e n o
Silvia Cendejas Delgado
Ana Laura Garca Contreras

ORIGEN E
HISTORIA

Quin FUE EL BUDA?

El Buda naci en India hace 2.560 aos en la familia real de una

cultura altamente desarrollada.
Qu ES EL BUDISMO?

Buda significa Ser Despierto, el ser que ha despertado del sueo

de la ignorancia y percibe las cosas tal y como son.

ORIGEN E
HISTORIA

EL BUDISMO ES UNA FILOSOFA, UNA PSICOLOGA O UNA

RELIGIN?
El Budismo puede considerarse como una filosofa en la medida en
que sus enseanzas representan una visin completa y lgica,
pero no es slo una filosofa.
La filosofa puede explicar las cosas en el nivel formal de las
palabras e ideas, mientras que las enseanzas del Buda trabajan
con la totalidad de las personas.

Debido a la capacidad de sus enseanzas para transformar a

quienes las practican, algunas personas consideran al Budismo
como una especie de psicologa.
Combinando la visin lgica y el poder transformador con
mtodos para obtener estados mentales duraderos y ms all de
lo personal, el Budismo es sobre todo una religin antigua de
2.500 aos de experiencia.

El budismo est dividido en tres tradiciones:

Los budistas Theraveda, que normalmente viven al sur de Asia.
Los budistas Mahayana que suelen vivir al norte de Asia y

TRADICIONES
BUDISTAS

los budistas tibetanos, que tambin son comunes en Estados

Unidos y Europa.

 La meditacin es una tradicin del budismo que puede hacerse

de forma individual o en grupo.

TRADICIONES
BUDISTAS

Los rituales de nacimiento difieren dependiendo de qu

tradicin budista siga una familia y de su cultura local.
Budismo la adoracin, se realiza en la propia casa frente a una
imagen o en un templo mediante la expresin de mantras u
oraciones.
Honrar a Buda, mediante regalos a los monjes, peregrinaciones
o incluso ordenndose uno mismo.

El concepto ms popular del Budismo sea el de Karma, se

define como una energa que se deriva de los actos de la
persona y que condiciona sus futuras reencarnaciones.

 Dharma: soporte, apoyo, camino, la verdad.

FUNDAMENTO

Solo puede ser experimentado o descubierto de manera directa a

travs de una disciplinada investigacin y prctica personal.

DUHKHA
(Sufrimiento,
insatisfaccin,
descontento)

NOBLE CAMINO

TRSNA

Sabidura
Conducta tica

FUNDAMENTO

Cultivo de la mente y
corazn

4 Nobles
verdades

Meditacin

El sufrimiento se
extingue cuando se
extingue su causa

(Ausencia de placer)

Origen del
sufrimiento
(anhelo,
deseo, placer)

 1.- Enseanzas de Buda y las experiencias internas o realizaciones de estas

enseanzas.

PRINCIPALES
CONCEPTOS

2.- Tienen una relevancia atemporal y universal y pueden ser practicadas por
cualquier persona en cualquier cultura sin importar su raza, gnero o edad.
3.- Al practicar las enseanzas de Buda, o Dharma, nos protegemos a nosotros .
4.- Practicar el Dharma es el mtodo supremo para mejorar la calidad de
nuestra vida humana porque esta no depende del desarrollo externo o del
progreso material, sino que del desarrollo interno de la paz y felicidad.
5.- Buda dio sus enseanzas por primera vez hace ms de dos mil quinientos
aos. Desde entonces, se han mantenido puras y han pasado de maestro a
discpulo en un linaje ininterrumpido hasta nuestros das.
6.- Gracias a la bondad de estos maestros del pasado tenemos la oportunidad
de escuchar y practicar exactamente el mismo Dharma que Buda ense
originalmente.

El propsito de la meditacin es pacificar y calmar la mente.

MEDITACIN

Las meditaciones budistas dan una forma de trabajar en la mente

usando la mente: permitiendo incrementar la capacidad de
conciencia y positividad, que a su vez se puede usar para ver la
naturaleza de las cosas como realmente son.

Es un estado en que la conciencia se eleva a nuevas alturas y no una

forma de reducirla a un estado semiconsciente, es esencialmente un
estado de ser, o ms bien varios estados de ser y conciencia
relacionados.

MEDITACIN

Las muchas tcnicas de meditacin budista pueden dividirse en dos grupos

principales dentro de su propsito progresivo:
1.

Samatha, una palabra snscrita que equivale a paz o tranquilidad.

2.

Vipassana o tcnicas para alcanzar visin clara, percatacin o

discernimiento.

Meditar: familiarizarse con ciertos estados mentales.

La meditacin en el budismo tiene como objetivo principal el
descubrimiento de la naturaleza de la mente y la familiarizacin de
nuestro ser a ese estado llamado tambin naturaleza bdica.

MEDITACIN

 Analtica: utiliza conceptos para desarrollar cualidades positivas e

investigar la naturaleza de la realidad por medio de la lgica.

TIPOS DE
MEDITACIN

Contemplativa: la mente aprende a aquietarse , reconocer su

naturaleza esencial, estabilizarse en la misma y resolver todos sus
pensamientos y emociones desde su estado de sabidura
trascendente.

La meditacin Samatha calma la

mente y orienta el sentido de la
conciencia, fomenta las emociones
positivas
y
expande
nuestra
perspectiva.

TCNICAS DE
MEDITACIN

La meditacin Vipassana es permitir

que la visin clara madure hasta, el
punto en que cause, lo se ha llamado,
un giro en el asiento ms profundo de la
conciencia

1.

Debemos concentrarnos en nuestro

labio superior o nuestras fosas
nasales.

1.

Tenemos que alejar todas las

distracciones de nuestra mente y
poner un despertador suave con el
tiempo de meditacin necesario.

TCNICAS DE
MEDITACIN
1.

En los primeros tiempos debemos

ser firmes: nuestra mente se aburrir
de meditar.

2.

No desanimarnos si en un principio
no logramos estar el tiempo
necesario en estado de meditacin.

5.- La mayor parte de las meditaciones

budistas son sentados -por eso el
Buda se representa as-. En
general es bueno hacerlo en el
suelo, pero si no nos sentimos
cmodos podemos elegir una silla.

6.- Las manos deben colocarse sobre el

regazo o en almohadones, de
forma que estn cmodas y no
interfieran en el proceso mental.
7.- Las piernas deben estar cruzadas o
debemos arrodillarnos en el suelo.
8.- La cabeza debe estar ligeramente
inclinada y los ojos cerrados, as
como la columna debe permanecer
derecha.

Es

TCNICAS DE
MEDITACIN
SINPTICA

la base inicial, mediante la cual cualquier persona puede introducirse

cientficamente, al reino del cuarto estado de la conciencia, en forma racional sin
desvi religioso ni filosficos.

Pura tecnologa mental

Metodologa totalmente natural
Filosofa cerebral
Procesado del pensamiento
Ms- optimiza el funcionamiento cerebral integral

Potencia la memoria
Acelera la percepcin
Aumenta coeficiente intelectual
Y produce un descanso mas profundo durante el sueo

MEDITACIN
BUDISTA EN
EL MUNDO

El Budismo es reconocido alrededor del mundo de manera muy

general como la religin ms sofisticada que existe respecto a sus
tcnicas contemplativas.

Debido al carcter pragmtico de la religin budista, es la ms

practicada a nivel mundial.

MEDITACIN
BUDISTA EN
EL MUNDO