COMO

ESTUDIAR

CON EXITO
LA BUENA FORMA FISICA,
PRIMERA CONDICION

 El estudio o trabajo intelectual es

una actividad psíquica, y como
tal está condicionada a la buena
condición física.
SUGERENCIAS PARA
DESCANSAR
 En las siguientes sugerencias la
labor de los padres es
fundamental. Ya que son ellos
quienes deben propiciar el
mejor ambiente para poder
rendir mejor académicamente.
 Recuerde usted es el padre no
el “amigo buena onda”
SUGERENCIAS PARA
DESCANSAR
 Nuestros hijos deberán dormir de 8 a
10 horas diarias.

 Cantidad no es sinónimo de calidad.

 Antes de dormir, no llevar los

problemas personales ni las
preocupaciones académicas a la
cama. (hay horarios para tratar los
problemas)
SUGERENCIAS PARA
DESCANSAR
 Suprimir o reducir lo que más se
pueda los alimentos excitantes, como
el alcohol, café, chocolate.

 Cenar temprano y algo ligero y de fácil

digestión.

 No usar jamás sedantes o somníferos

salvo en casos muy excepcionales.
(médico)
SUGERENCIAS PARA
DESCANSAR
 Caminar antes de dormir. (PC directo a la
cama NO!!!)

 Habitación bien ventilada

 Levantarse con tiempo para desayunar y

preparar sus cosas.

 Marcarse una hora para dormir fija y no

variarla por la TV
ALIMENTACION RACIONAL
 Una alimentación equilibrada es
algo fundamental que los padres
siempre deben tener en cuenta.
Es muy importante.

“Desayunar como rey, almorzar

como príncipe, once como
pueblerino y cenar como
mendigo”
EJERCICIO FISICO
 Para mantener una buena forma
física tanto corporal como
intelectual, nada mejor que
practicar el ejercicio físico de forma
habitual.

 La actividad debe ser acorde a su

edad y a sus posibilidades.

 Controlar TV y PC
HIGIENE MENTAL Y PSIQUICA,
SEGUNDA CONDICION
 El rendimiento escolar se ve
afectado por la forma mental,
psíquica y afectiva en que se
encuentra habitualmente el
estudiante.
 Como padres pueden influir
notablemente en la motivación o en
la desmotivación, en el agrado o
desagrado, en el interés y deseos
de aprender o en la ansiedad y
rechazo, antes y durante el estudio.
CLAVES DE LA SALUD
MENTAL
 Buen nivel de autoestima (real)

 Entusiasmo y ausencia de complejos

 Comprensivo hacia los demás

(empatía)

 Ni agresivo ni egoísta
CLAVES DE LA SALUD
MENTAL

 Todas las claves mencionadas

anteriormente están en función
del grado de interacción
personal, familiar, escolar y
social adquirido por el
estudiante
LA PUESTA A PUNTO

 Marcarse una meta en común

(factible) Largo y corto plazo (Ojo
con la fatiga)

 Conocerse y aceptarse, con

posibilidades y capacidades reales
y con limitancias y deficiencias.
LA PUESTA A PUNTO

 Asumir equivocaciones, fallos y

frustraciones. El camino al éxito esta
detrás de un montón de obstáculos
enormes pero a la vez pequeños.

 Rodearse de amigos estudiosos,

sensatos y maduros (No por interés o
por aceptación)
LA INFLUENCIA DEL ENTORNO
TERCERA CONDICION

 El entorno es fundamental para

obtener un buen rendimiento y la
labor de los padres de ofrecerlo es
vital. No se trata de piezas de lujo,
ni PC de ultima generación.
COMPARTIR LA
HABITACION
 Quizás la realidad genérica de todos los
hogares.

 Lo mejor es adaptarse a la realidad de

cada uno.

 Lo vital es que cada hermano tenga un

espacio apropiado
COMPARTIR LA
HABITACION
 Recordar que por falta de espacios físicos
adecuados, la biblioteca del Colegio o la casa de
algún familiar puede darnos la solución.

 SILENCIO. El ruido siempre tiene efectos siempre

negativos.

 Es labor del hogar el acuerdo de silencio. Voces,

radio, aspiradoras y todo que ofrezca distraccion
COMPARTIR LA
HABITACION

 La música no es para nada

recomendable, así que cuidado
con los audífonos ocultos.
TEMPERATURA E
ILUMINACION

 Lo ideal es de 17 a 22 grados. El frío excesivo nos

produce inquietud y nerviosismo, impidiendo la
concentración mental necesaria, y el calor invita a la
inactividad, la somnolencia, el desinterés y la falta
de fijación.

 Lo ideal es luz natural, si no algo que no llegue

directamente a los ojos. Se recomiendan esas
lamparas flexibles con luz día (azulinas) de 60 W.
MOBILIARIO MINIMO

 Una buena mesa o escritorio, una silla cómoda.

Por calidad aquí se refiere que los tamaños sean
adecuados para la estatura de sus hijos y que no
se transfiera a posiciones posturales viciadas.

 No estudiar en cama, acostado o mal sentado

 PUNTOS IMPORTANTES
 Recuerde, las reglas deben estar siempre claras
 Usted es el mejor ejemplo
 La flexibilidad es una buena herramienta
 Ayude a su hijo pero no haga todo por su hijo (“Dale un
pescado a un hombre y comerá un día, enséñale a pescar
y comerá todos los días”)
 Disponga un ambiente grato en el hogar, tanto para
estudiar como para convivir
 Su hija no es solo nota. Tiene sueños, pololo, amigos,
miedos y muchas, pero muchas dudas.
 De pequeñas responsabilidades a sus hijos
 El miedo no sirve para educar, la confianza si.
 Cuidado con los refuerzos materiales por notas
 No haga comparaciones frente a sus hijos, ellos son
esponja de sus adjetivos.
¡MANOS A LA OBRA!