BIOMECANICA

JOSE LUIS PURIZAGA

CRUZADO

BIOMECANICA
Se encarga de evaluar una actividad

deportiva con el fin de mejorar el

gesto motor y as evitar lesiones.

La

biomecnica nos ayuda a analizar

efectivamente las destrezas motoras,

de manera que se evale
eficientemente e inteligentemente una
tcnica y que se corrija si existe
alguna falla.

OBJETIVOS
BIOMECANICA DEPORTIVA
BIOMECANICA

Estudia Fuerzas
Internas

Externas

Sobre el Cuerpo Humano

Analiza Efectos Producidos

ATLETISMO

VELOCIDAD

SALIDA DE TACOS
La colocacin de los tacos es algo personal del

atleta. Lo que para unos es cmodo, resulta

incmodo para otros.

La separacin entre tacos suele ser de tres tipos: estrecha (15

a 20 cms.), intermedia (de 30 a 40 cms.), o amplia (ms de 40
cms.).

POSICIN DEL CUERPO

b) Listos:
Difiere poco de la
a) A sus puestos:
anterior. Las caderas
El corredor, que se suben ligeramente
sobrepasando a la
encuentra situado
tras los tacos, debe lnea de hombros,
desplazndose hacia
situarse de la
adelante para crear el
siguiente manera:
1. Manos separadas a desequilibrio y romper
la inercia en la salida.
la distancia de los
hombros y apoyadas 1. El peso del cuerpo
sobre la yema de los cae sobre las manos.
2. Los pies hacen
dedos
fuerte presin sobre
2. Brazos
los tacos.
perpendiculares y
3. El atleta toma aire
extendidos
y lo retiene.
3. Rodilla de atrs
apoyada en el suelo. 4. Las manos soportan
ms del 60% del peso
4. Rodilla delantera
del cuerpo y el pie
en el aire.
adelantado casi el
resto.

c) Disparo:
Comienza la presin
de las piernas sobre
los tacos (primero
la pierna
retrasada). La
pierna adelantada
se extiende
totalmente cuando
la rodilla de la
retrasada se
adelante. El brazo
correspondiente al
de la pierna
adelantada se dirige
adelante mientras
el otro va atrs.

Amortiguamiento
El corredor toma contacto con el suelo con el

pie. A medida que el centro de gravedad se

desplaza hacia delante, el pie va rodando hacia
el interior, al mismo tiempo que el taln se va
aproximando al suelo, aproximacin que vara de
forma inversa a la velocidad de desplazamiento.

FASES DE LA CARRERA

Apoyo
Es el tiempo durante el cual la perpendicular

trazada desde el centro de gravedad coincide

con la base de sustentacin del corredor. La
pierna correspondiente est flexionada en sus
tres articulaciones, y el pie se encuentra en
contacto con el suelo con todo el metatarso.

FASES DE LA CARRERA

Impulso
Una vez que el centro de gravedad sobrepasa la

perpendicular trazada desde su punto de apoyo,

se produce una extensin por parte de las
articulaciones, (cadera, rodilla, tobillo)
finalizando al abandonar la punta del pie el
suelo. Esta accin desplaza la masa del
corredor adelante y arriba.

FASES DE LA CARRERA

Vuelo
Finalizado el impulso el pie pierde el contacto

con el suelo, y la pierna inicia, primero por

inercia y luego voluntariamente, una accin de
recogida.

FASES DE LA CARRERA

 POSICIN DEL TRONCO

Debe facilitar el movimiento de las extremidades. Se

debe realizar una ligera inclinacin del tronco adelante,
cuya variacin depende de la velocidad del atleta.
POSICIN DE LA CABEZA
La cabeza deber mantenerse en prolongacin del
tronco, para ello mantendr la vista en un punto lejano.
Los msculos de la cabeza se mantendrn con la menor
tensin posible.
ACCIN DE LOS BRAZOS
La funcin de los brazos consiste en coordinar sus
movimientos con las extremidades inferiores
equilibrndolos de forma rtmica. Los brazos suelen
estar flexionados en un ngulo que oscila entre los 80 y
100 grados aproximadamente.

Tcnica del Braceo

Armnico acompasado con el movimiento del cuerpo
Manos -> adelante
Mano llegara al HUESO DE CADERA (cresta iliaca),

CODO igual.
Evitar movimiento Lateral.
Proyeccin del cuerpo de 15 grados hacia adelante
(orientacin observar 15 metros adelante)
Linealidad
Rodillas hacia Adelante
Talones no tirarlos hacia atrs.

 ZANCADAS + largas MENOR GASTO ENERGETICO

MAYOR CONTACTO MAYOR FRICCION
+ FUERZA CONTRA EL SUELO + RAPIDO IMPULSO

DEL CUERPO HACIA ADELANTE

RECUPERAR PASO + RAPIDO AVANCE

TENDONES + DUROS + ENERGIA ELASTICA

FACTOR PSICOLOGICO
Cerebro Bajo

Presin
mensajes de
alerta
COLUMNA
VERTEBRAL

Patrn

Normal de
contracciones
alternadas A
contracciones
simultaneas
(co-activacin
muscular)

PSOAS MAYOR
MUSCULO FLEXOR DE CADERA

COLUMNA PELVIS - FEM

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GRACIAS