CONCEITO

ERGO = TRABALHO
NOMICS = NORMAS, REGRAS

Melhor maneira de executar a tarefa;

Organizao e uso correto dos equipamentos;

DEFINIO
O que Ergonomia?
Cincia aplicada ao planejamento ideal do local
de trabalho.
Leva em considerao a compreenso das
capacidades do funcionrio.
Tem o objetivo de reduzir o risco de leses e
melhorar o desempenho produtivo.

DEFINIO
o estudo anatmico, fisiolgico e psicolgico do
homem no seu ambiente;
Esta cincia procura estabelecer uma melhor
relao entre o homem com o ambiente de
trabalho;
No apenas um estudo fsico do ambiente de
trabalho do homem, mas tambm um estudo
psicolgico, ou seja, aspectos como cansao mental
ou perturbaes mentais tambm so estudados.

OBJETIVO
Reduzir: doenas ocupacionais, afastamentos do
trabalho, cansao, possibilidade de erros, acidentes
de trabalho, ausncia ao trabalho;
Proporcionar: conforto, segurana, qualidade de
vida, satisfao com o trabalho, proteo legal da
empresa, produtividade;

OBJETIVO
Adequao do trabalho s capacidades naturais
do homem, pela organizao de mtodos e
construo de mquinas e equipamentos que se
adequem as caractersticas de cada pessoa;
Aumentar a eficincia do trabalhador ao longo
do tempo, procurando no ultrapassar as
capacidades do ser humano.
Preveno de acidentes e doenas profissionais;
Reduo da fadiga e desconforto fsico e mental
do trabalhador;

FOCO NO

X
PROBLEMA
NASA
Canetas no funcionam em
gravidade zero e
temperaturas extremas
Contratam Andersen Consulting
10 anos de pesquisa + U$ 12milhes =
caneta perfeita

FOCO NA

SOLUO
RUSSOS
Lpis

HISTRICO
1857: Palavra: Ensaios sobre Ergonomia (Woitej
Yastembowsky, Polnia);

1900:

Administrao

Cientfica

(Frederick

Winslow Taylor);
grande desenvolvimento durante a II Guerra:
fisiologistas,

mdicos,

engenheiros,

trabalharam

juntos para resolver os problemas causados pela

operao dos equipamentos militares;

HISTRICO
Linha de Montagem Ford Motor Company
(Michigan, USA, 1914)

HISTRICO
1949: Inglaterra, reunio de pesquisadores de
diversas reas, fundaram a Sociedade de Pesquisas
Ergonmicas;
1955: Anlise do Trabalho (Obredane &
Faverge), apresenta a importncia da observao das
situaes reais de trabalho para a melhoria dos
meios, mtodos e ambiente do trabalho.
Brasil, 1960: O Produto e o Homem (USP);

HISTRICO
1961: criada a Associao Internacional de
Ergonomia (IEA).
Anos 60: Srgio Penna Khel, que encorajou Itiro
Iida a desenvolver a primeira tese brasileira em
Ergonomia, A Ergonomia do Manejo.
Anos 70: Itiro Iida vai para COPPE (Instituto
Alberto Luiz Coimbra de Ps-Graduao e Pesquisa
de Engenharia).

ERA TECNOLGICA
Tecnologia: DORTs, dor, diminuio da capacidade
funcional, estresse emocional;
Ambientes de trabalho inadequados: reduo da
eficincia, produo e qualidade, aumento do
absentesmo e custos de produo;

MTODOS E SISTEMAS
Posto de Trabalho:
Menor unidade produtiva em um sistema de
produo;
Homem + ambiente de trabalho + mquina
(material utilizado);

MTODOS E SISTEMAS
Apesar das divergncias conceituais, Hendick
(1991), diz ter 4 aspectos comuns as vrias
definies:
Ergonomia de hardware (homem x mquina):
utilizao de dados cientficos sobre o homem;
Ergonomia ambiental (homem x ambiente): uso de
conhecimentos de vrias disciplinas (fisiologia,
neurofisiologia, psicologia, anatomia, biomecnica,
sociologia);

MTODOS E SISTEMAS
Ergonomia de Concepo:
Ocorre quando a contribuio ergonmica se faz
durante a fase inicial de projeto do produto, da mquina
ou do ambiente;
uma interveno na fase de projeto;
Levantamentos fsicos (medidas antropomtricas,
biomecnicas, ambientais, organizao e metodologia da
produo, etc), psquicos, cognitivos envolvidos na
execuo de uma determinada tarefa por um Sistema
(Homem X Tarefa X Mquina);
Projeta, a partir destes dados e testes, a melhor
mquina, servio, tarefa, equipamento, ferramenta ou
ambientes possveis.

MTODOS E SISTEMAS
Ergonomia de Correo:
Busca adequar ao homem, um posto de trabalho,
tarefa, equipamento, ferramenta ou ambiente j
existentes, de forma que obedea aos parmetros que
servem de referencial terico para a melhor
eficincia, conforto, produtividade e segurana do
sistema;
aplicada em situaes reais j existentes, para
resolver problemas que se refletem na segurana;

MTODOS E SISTEMAS
Ergonomia de Conscientizao:
Est representada tanto na ergonomia de correo
como de correo e est diretamente ligada ao
trabalhador;
Visa conscientizar sobre as posturas viciosas, de
como utilizar o posto e ferramentas de trabalho,
sobre os fatores de risco que a pessoa est exposta e
de que forma pode se prevenir (utilizao de EPI,
exerccios preventivos, etc).
Realizar treinamentos e atualizaes peridicas de
conscientizao referentes ao posto de trabalho.

MTODOS E SISTEMAS
Ergonomia de Conscientizao:
utilizada quando os problemas ergonmicos no
foram completamente solucionados, nem na sua
concepo e nem em fase de correo, e tambm
novos problemas vo surgindo devido ao desgaste
natural dos homens, mquinas e equipamentos.

TEMPOS E MOVIMENTOS
Linha de Produo:
Velocidade da linha com base em critrios tcnicos;
Esteira com sistema regulvel de velocidade e
parada temporizada;
Comandos de parada de linhas prximos das
operaes gargalos;
Evitar pontos de estrangulamento de linha
(gargalos);
Possibilidade de estabelecer operadores coringas;

TEMPOS E MOVIMENTOS

Linha de Produo:
Linha dimensionada de acordo com a velocidade e
prtica dos operadores;
Componentes trabalhados em locais que no exijam
postura forada em relao esteira;
Espao suficiente: para pernas, sentado e em p,
para movimentao do operador, entre um operador
e outro, para movimentao dos componentes, para
colocao de peas refugadas;

TEMPOS E MOVIMENTOS

APLICABILIDADE
Porqu Ergonomia?
Menores custos diretos e indiretos: aumento de
produtividade, reduo de horas-extras;
Melhora de desempenho produtivo: menos erros
e defeitos, menos desperdcio, menores custos
produtivos;
Benefcios no trabalho: reduo de faltas, menor
rotatividade de funcionrios;

MQUINA HUMANA

Peas e engrenagens: Anatomia;

Funcionamento: Fisiologia;
Manuteno preventiva: Ergonomia;

ANATOMIA
Localizao dos rgos e tecidos do corpo;
d uma terminologia adequada, conforme tal
localizao;

FISIOLOGIA
Funcionamento dos rgos e tecidos;
Qual a relao de interdependncia de cada um com
os sistemas que compem o organismo humano;

SISTEMA NERVOSO

SISTEMA NERVOSO

SISTEMA NERVOSO

SISTEMA NERVOSO

SISTEMA
OSTEOMUSCULAR
Msculos: ampla flexibilidade, com contrao e
relaxamento;
transformam energia qumica (carboidratos,
protenas e gorduras) em energia mecnica
(movimento);
Vasta irrigao sangunea para garantir aporte de
nutrientes e oxignio.
Em estado de relaxamento: grande quantidade de
sangue livremente.
Em estado de contrao: bloqueio dos vasos, por
compresso.

SISTEMA
OSTEOMUSCULAR
Trabalho: dinmico ou esttico.
Trabalho muscular dinmico: msculo sofre
contrao e relaxamento, de forma rtmica, produzindo
movimento, e bombeamento sanguneo.
Trabalho muscular esttico: msculo sofre contrao
por um tempo prolongado, no h movimento e sim
sustentao, com aumento da presso intra-muscular e
bloqueio da passagem do sangue.

SISTEMA
OSTEOMUSCULAR
Produz mais fadiga muscular por produo de cido
lctico, tremores, irritao de terminaes nervosas,
exigindo um tempo maior para se recuperar, maior
consumo de oxignio; nveis mais altos de freqncia
cardaca; a exigncia de um perodo maior de repouso.
Tempo de contrao:
Tenso = intensidade da fora (peso) x durao do
esforo (tempo);
No trabalho: influenciada mais pela intensidade da
fora (peso), do que pela durao (tempo);

SISTEMA
OSTEOMUSCULAR
Problemas musculoesquelticos: inflamao de
articulaes, por estresse mecnico; inflamao nos
tendes (tendinite ou tenossinovite); inflamao nas
bainhas dos tendes; espasmos musculares dolorosos
(cibras); doenas dos discos invertebrais.
O papel da ergonomia, neste sentido, diminuir ao
mximo o trabalho esttico.

SISTEMA
OSTEOMUSCULAR
Trabalho combinado: combinao de esforos
dinmico e esttico.
Trabalho de digitao: o trabalho esttico por
manter as mos na posio do teclado e mouse,
enquanto os dedos realizam o trabalho dinmico.

SISTEMA
OSTEOMUSCULAR
Trabalho de preciso: envolve basicamente dedos e
mos.
Exige regulao rpida e eficiente da contrao
muscular; coordenao individual dos msculos;
preciso de movimentos; concentrao, habilidade,
aprendizagem motora e controle visual.
No incio do processo de treinamento, os
movimentos so conscientes. Com a aprendizagem, os
comandos conscientes vo diminuindo, e os centros
nervosos assumem o comando, medida que se
formam novas vias e ligaes no crebro.

SISTEMA
OSTEOMUSCULAR
Como resultado da aprendizagem, os msculos
passam a ser menos demandados, pois o colaborador
passa a trabalhar mais descontrado e elimina os
movimentos desnecessrios.
Como resultado desse fenmeno, temos que o
trabalho mais fatigante para uma pessoa sem
experincia.
Em condies favorveis, a eficincia energtica do
trabalho de cerca de 30%, ou seja, a fonte de
energia qumica convertida em 30% de energia
mecnica produtiva e 70% de calor.

SISTEMA
OSTEOMUSCULAR
Uma das formas de buscar atingir a eficincia
energtica reduzir ao mximo o esforo mecnico
esttico e o dinmico improdutivo.
A eficincia a razo entre o esforo mecnico til e
o consumo energtico, isto , quanto menor o
consumo energtico para realizar uma determinada
atividade maior a eficincia.

SISTEMA
OSTEOMUSCULAR
Trabalho pesado: todo aquele que exige grande
esforo fsico, caracterizado por maior demanda de
energia, passando o corao e os pulmes a
trabalharem mais.
O consumo energtico medido em quilojoules (kj),
podendo ser avaliado indiretamente pelo consumo de
oxignio necessrio oxidao de nutrientes.

SISTEMA
OSTEOMUSCULAR

Tendes: feixes de fibras colgenas, de tecido denso,

modelado, orientado em direo bem definida;
ligados firmemente aos ossos, como pontes de ligao
entre ossos e msculos, para transmisso da fora de
contrao dos msculos aos ossos, assim produzindo o
movimento.

SISTEMA
OSTEOMUSCULAR
Deslizam no interior de bainhas (tneis) sinoviais.
Lquido sinovial: lubrificante, facilita a movimento
do tendo no interior da bainha.

SISTEMA VASCULAR
Levar nutrientes e
oxignio
(sistema
osteomuscular);
Retirar resduos e levlos
at
rgos
responsveis por sua
eliminao;

SISTEMA
RESPIRATRIO
Suprir os tecidos de
quanto
oxignio
for
necessrio ao esforo
fsico.

DORT /LER
DEFINIO:
Doenas Osteomusculares Relacionadas ao
Trabalho
Patologias que acometem e se manifestam em
tecidos moles, como tendes, sinvias, msculos,
nervos, fscias e ligamentos, geralmente em
Membros Superiores e Coluna Vertebral, em
forma de resposta inflamatria e/ou degenerao
de tecidos, sempre de origem ocupacional (Sato
et al., 1993)

DORT /LER
CAUSAS:
So doenas e leses musculoesquelticas que se
desenvolvem com o passar do tempo.
Acontecem quando a exposio habitual ou as
exigncias fsicas de um trabalho excedem a
capacidade fsica do funcionrio.
So causadas por exposio aos riscos
ergonmicos.

DORT /LER
Como se desenvolvem?

1 - Super-utilizao das estruturas anatmicas

osteomusculares;

+
2 - Uso biomecnico incorreto dos segmentos
corporais;

+
3 - Falta de tempo para recuperao;

DORT /LER
Tipos de DORT / LER:
Bursites;
Hrnia de Disco;
Ruptura Muscular ou Tendnea;
Compresso de Nervos;
Toro;
Distenso;
Tendinite/Tenossinovite/Epicondilite;

DORT /LER
Sinais e Sintomas:
Dor persistente, queimao;
Inchao, rigidez, cibras, vermelhido;
Perda de fora e de movimentao;
Dormncia, Formigamento;

DORT /LER
Prejuzos para a empresa:
Incapacidade para readaptao de trabalhadores
com DORTs;
Alta reincidncia de novos afastamentos;
Quadro de funcionrios (absentesmo) e carga de
trabalho alterados temporria ou permanentemente;
nus com nova contratao, treinamento, ritmo
produtivo, indenizaes e tratamentos;
Alterao no relacionamento inter-pessoal;
Custos com indenizaes;
Queda de produtividade;
Comprometimento da imagem da empresa;

DORT /LER
Reduzir ou eliminar DORT /LER
=
Reduzir ou eliminar os Riscos
Ergonmicos

DORT /LER
RISCOS ERGONMICOS
Definio

Atividades ou situaes no trabalho

que elevam a probabilidade de
desenvolvimento de DORT / LER.

DORT /LER
Exercer Fora:
Maior Fora = Maior Risco
Levantar, abaixar;
Empurrar, puxar;
Carregar;
Agarrar;
Pinar;
Prensar;

DORT /LER

Exercer Fora:
Fator mais agressivo;
Apnia;
Contrao muscular esttica;
Contrao muscular dinmica freqente;

DORT /LER
Posturas Inadequadas:
Maior Desvio = Maior Risco
Perda de fora, reduo da circulao do sangue,
aumento de fadiga;

DORT /LER
Posturas Inadequadas:
Pescoo excessivamente estendido ou
flexionado (monitor muito alto ou muito baixo),
ou rotacionado (monitor lateralizado);
Ombros elevados (cadeira muito baixa),
ombros irregulares (segurar telefone com o
ombro),
Flexo da Coluna Vertebral (no utilizar o
apoio dorsal da cadeira);

DORT /LER
Posturas Inadequadas:
Ps suspensos (falta de apoio para os ps);
Braos estendidos frente (superfcie de
trabalho distante);
Punhos em estenso, flexo ou desvio
lateral (falta de apoio para punhos,
equipamentos em formato ou tamanho
inadequados);

DORT /LER
Postura Neutra:
Boa cadeira com encosto dorsal dinmico;
Topo do monitor ao nvel dos olhos;
Manter a distncia de 1 brao entre olhos e
monitor;
Monitor centralizado, frente dos olhos;
Utilizar suporte para teclado;
Fazer curtos e frequentes intervalos para
descanso;

DORT /LER
Postura Neutra:
Cabea voltada para frente, paralela ao solo;
Braos ao lado do corpo;
Cotovelos prximo de 90;
Manuteno das curvaturas da Coluna
Vertebral;
Punhos alinhados;
Joelhos prximos de 90;

DORT /LER
Repetitividade:
Tarefa nica e rpida, sem tempo de

recuperao;
Mesmo padro de movimento, ininterruptamente
por um determinado perodo de tempo;
Se repete milhares de vezes ao dia, monotonia;
Maior risco: movimentos constantes, rpidos,
com pouca ou nenhuma pausa;
Menor risco: movimentos lentos, interrompidos
periodicamente por pausas significativas;

DORT /LER
Compresso Mecnica:
Maior Durao = Maior Risco
Presso localizada em uma pequena parte do corpo;

Compresso de Nervos, Msculos, Tendes, Vasos

Sanguneos;
Desconforto e fadiga;

DORT /LER
Compresso Mecnica

DORT /LER
Compresso Mecnica:
Ficar agachado;

Presso em extremidades pontiagudas e cabos de

ferramentas;
Apoio de punhos, cotovelos e antebraos em
superfcies rgidas;
Digitao, uso de mouse e calculadora por tempo
prolongado;
Digitao, uso de mouse e calculadora com forte
toque;

DORT /LER
Vibrao:
Maior Durao = Maior Risco
Pelo corpo: transmitida por ps e ndegas (operao

de veculos), pode causar Lombalgia;

Mo-Brao: transmitida aos ombros (ferramentas
eltricas manuais), pode causar Leses em dedos,
punhos, cotovelos e ombros, interrupo do fluxo
sanguneo;
Contato do corpo com mquinas e ferramentas que
possuem motor;
Expulsa o fluxo sangneo dos tecidos;

DORT /LER
Temperatura:
Maior Durao = Maior Risco
Menor T = Maior Risco
Afeta a circulao sangunea, destreza manual e

fora de agarre;
Ar refrigerado, objetos e ferramentas resfriados;

DORT /LER
Tenso e estresse emocional:
Chefia opressora, brigas;
Perseguio e bloqueio de carreira;
Salrio incompatvel com a capacidade do
indivduo;
Monotonia (sub-aproveitamento da capacidade
profissional do trabalhador);
Rumores de demisso, falncia;
Moradia, alimentao, transporte, falta de
assistncia mdica;

DORT /LER
Baixa Iluminncia:
Iluminncia abaixo do recomendado pela NBR
5413;
Variao de acordo com cada atividade
desenvolvida;
Influncia da iluminao natural (frestas de janelas
e aberturas em galpes);
Sombras, ofuscamentos, etc;
Evitar reflexos luminosos na tela;

DORT /LER
Outros Riscos:

Idade;

Sexo feminino;
Condicionamento fsico;
Obesidade;
Histrico de Leses e quadro clnico;

DORT /LER
Riscos Ergonmicos no escritrio: Solues
Mo relaxada e em postura neutra ao usar o mouse
e teclado;
Mo, punho e antebrao na mesma linha, paralelos
ao solo;
Cotovelos prximos ao corpo e ombros relaxados;
Ps apoiados;
Quadris ao nvel (ou um pouco acima) dos joelhos
(a 90);

ANTROPOMETRIA

ANTROPOMETRIA
Estuda as dimenses do Corpo Humano;
Refere-se a tamanho e propores dos segmentos
corporais;
Trata das diferenas dimensionais das medidas
fsicas corporais;
Medio com a utilizao dos EPIs usados pelos
trabalhadores;

ANTROPOMETRIA
Aplicao:
Concepo de espao: medidas antropomtricas
estticas, dinmicas e distncia entre pessoas e
equipamentos (dimenses ocultas);
Atender um extremo com possibilidade de
adaptao ao outro extremo;
Mltiplas regulagens;
Mdia: atende apenas 1% da populao;

ANTROPOMETRIA
Aplicao:
Projetar alcances para o extremo mnimo (menor
comprimento de brao) garante alcance para pessoas
menores, e os maiores tambm;
Projetar espaos para o extremo mximo (maior
altura, sentada e em p) garante acomodao de
pessoas maiores, e pessoas menores tambm;

ANTROPOMETRIA
reas de trabalho: implicam necessariamente em
alcances motores e visuais;
Alcance motor: distncia entre mo ou p e objeto
ou componente manipulado;

ANTROPOMETRIA

rea de Alcance tima (Prxima/Mnima):

Excelente localizao para instrumentos utilizados
com freqncia, prioritrios;
Devem estar mais prximos do alcance do
trabalhador;
Mantm a postura inalterada;

ANTROPOMETRIA

2
5

5
0

Alcance mximo rea tima de Alcance timo

trabalho
com 2 mos

35-45

rea de Alcance Mximo:

55-65

100
160

Mxima distncia possvel;

Instrumentos de uso ocasional;
Implica em alteraes posturais, dentro de limites
que no acarretem em leses;

SENTIDOS
Ergoftalmologia: Definio
Estuda a viso no ambiente de trabalho;
Proteo da acuidade visual;
Principal receptor de informaes;
Direo do olhar determina a postura da cabea e do
tronco;

SENTIDOS
Causas da Fadiga visual
Solicitao intensa e contnua do aparelho visual;
Utilizao esttica da musculatura;
Limitao das funes do globo ocular;
Distrbios da viso;
Baixa ou alta luminncia;
Reflexos no campo visual;
Tremores de iluminao ou tela;
Grandes perodos sem alternncia da distncia do
foco visual;

SENTIDOS
Sintomas da Fadiga visual
O ato de concentrar a ateno durante muito
tempo no brilho do monitor causa uma diminuio
significativa no piscar de olhos;
A superfcie da crnea resseca, resultando em
irritao, vermelhido e cansao dos olhos;
Fazer paradas freqentes, olhar para objetos
distantes vrias vezes a cada hora (relaxamento
muscular), e piscar os olhos ajuda a relaxar e
refrescar a vista (ressecamento) ajuda a relaxar a
vista.

SENTIDOS
Sintomas da Fadiga visual
Irritao e vermelhido das crneas e conjuntivas;
Piscamento e lacrimejamento;
Fotofobia;
Viso dupla;
Percepo de auras coloridas em torno dos objetos;
Dores de cabea e nuseas;

ILUMINAO
Preveno da Fadiga visual
Monitor entre 40 e 70 cm dos olhos;
Borda superior do monitor ao nvel dos olhos;
Piscar freqentemente para lubrificar os olhos;
Superfcies claras com objetos escuros;
culos com correo ptica adequada, lentes de boa
qualidade, limpas e sem arranhes;
Desviar foco de viso a cada 15 min: olhar para
diferentes distncias;
Telas de fundo branco e caracteres pretos;

ILUMINAO
Iluminncia
NR 17.5;
Limites de tolerncia: NBR 5413;
Intensidade e distribuio de radiao visvel;
Unidade de medida: Lux;
Adequada ao tipo de atividade e ambiente fechado;
Quanto maior o grau de dificuldade da tarefa visual
maior dever ser a qualidade da iluminao;

ILUMINAO
Formas de Iluminao: Natural
Radiao solar (disposio de janelas, portas,
aberturas);
Boa ligao com ambiente exterior (evitar sensao de
confinamento);
Aproveitada ao mximo;
Janelas grandes e altas, com persiana de lminas
regulveis ou cortinas de tecido absorventes de luz, para
evitar o excesso de contraste de raios solares diretos;
Postos de trabalho perpendiculares, lateralmente s
janelas;

ILUMINAO
Formas de Iluminao: Artificial
Diferentes tipos de lmpadas;
Geral: provm do teto ou prximo a ele;
Suplementar: foco localizado prximo ao colaborador
(trabalhos refinados, controle visual de pequenos
objetos);
Reflexos e ofuscamentos: superfcies polidas,
luminrias voltadas para o campo visual, pisos
brilhantes, superfcie de vidro do monitor;

FADIGA
Diminuio da eficincia e aumento do desinteresse
por qualquer atividade.
Fadiga muscular: responsvel por uma dor
localizada.
Fadiga geral: sensao de dor difusa,
acompanhada de apatia e desinteresse, cansao
geral. um mecanismo de defesa do organismo, que
desestimula a sobrecarga de trabalho, possibilitando
um tempo de recuperao para o organismo.
Diferentemente do gasto energtico que pode ser
medido em quilojoules, a fadiga no pode ser
medida diretamente, a no ser pelos seus
indicadores.

ERGONOMIA COGNITIVA
Todo trabalho possui dois componentes: o fsico

(realizado atravs da utilizao dos mecanismos

fisiolgicos musculares) e o mental (cognitivo e
psquico);
Os componentes no se separam a carga que se
divide;
Preservar a sade mental do trabalhador se tornou
ento grande desafio para a ergonomia pois a carga
mental a mais complexa;

ERGONOMIA COGNITIVA
Vivemos na atmosfera psicolgica das grandes
cidades, onde a velocidade e variedade de estmulos,
a necessidade de hipervigilncia dos sentidos,
sentimento constante de urgncia no atendimento de
demandas cria a interao do organismo com
mecanismos nocivos;
Vrias doenas podem ser atribudas a efeitos
crnicos da excessiva ativao em pessoas expostas a
riscos psicossociais, sobretudo aqueles vinculados ao
trabalho;

ERGONOMIA COGNITIVA
Vivemos na atmosfera psicolgica das grandes
cidades, onde a velocidade e variedade de estmulos,
a necessidade de hipervigilncia dos sentidos,
sentimento constante de urgncia no atendimento de
demandas cria a interao do organismo com
mecanismos nocivos;
Vrias doenas podem ser atribudas a efeitos
crnicos da excessiva ativao em pessoas expostas a
riscos psicossociais, sobretudo aqueles vinculados ao
trabalho;

ERGONOMIA COGNITIVA
A visibilidade do estresse psquico diferente da do
fsico surge pela insuficincia de recursos interiores
para enfrentar algo vivido como ameaa;
As exigncias cognitivas das tarefas se referem ao
conhecimento e compreenso atravs do uso da
inteligncia;
A inteligncia a capacidade de atingir objetivos
diante de obstculos por meio de decises baseadas
em regras racionais.

ERGONOMIA COGNITIVA
a organizao do trabalho que passa pelo
psquico impondo modos de funcionamento de
acordo com a exigncia da tarefa;
Possivelmente por esta razo seja to comum se
verificar que o trabalho prescrito (como a empresa
diz que deve ser feito) esteja distante do trabalho
real (como executado pelo funcionrio);
Uma das funes da ergonomia fazer com que
esta distncia entre os dois tipos de trabalho
diminua cada vez mais at deixar de existir.

ERGONOMIA COGNITIVA
O crebro quanto menos utilizado, menos se
desenvolve;
Trabalhos com pouca qualidade ou simples demais
diminuem a utilizao das estruturas superiores do
pensamento, so utilizadas apenas estruturas
elementares;
Conduzindo a uma diminuio das funes
intelectuais e a uma esclerose de preciosas
estruturas;

ERGONOMIA COGNITIVA
Como a atividade cerebral nunca nula,
prefervel certo esforo de ateno e memria do que
a falta de estmulos gerada pela monotonia e
repetitividade;

ERGONOMIA COGNITIVA
No trabalho qualificado onde exista o uso excessivo
em tempo ou intensidade das funes cognitivas e
intelectuais, os mecanismos sensomotores (ateno,
memorizao, abstrao e deciso) so por demais
requisitados podendo haver sobrecarga, que produz
destruio cognitiva gerando alteraes de
seqncia, falta de ateno, alm da desagregao
operativa (falta de coordenao, erros, imprecises,
etc).

ERGONOMIA COGNITIVA
A sobrecarga restringe, desfigura, enrijece toda a
versatilidade do aparelho psquico gerando
sofrimento que tanto mais grave quanto
desconhecido alm de mudo;
Ocorre a descompensao da sade mental do
indivduo.

ERGONOMIA COGNITIVA
Fatores ambientais podem agravar ainda mais
estes problemas:
O rudo causa uma diminuio de ateno, rapidez
e destreza;
Iluminao inadequada altera as velocidades de
certas funes psquicas;
Temperatura muito alta ou muito baixa tambm
diminuem o nvel de viglia comprometendo a
ateno.
Dificuldades perceptivas aumentam o esforo
mental e s vezes a a ansiedade causada pela
incerteza da compreenso.

ERGONOMIA COGNITIVA
A identificao e reconhecimento de sinais exige a
presena da memria, induz tomada de deciso;
A capacidade de deciso do crebro baixa;
Atividades em que haja grande exigncia de
tomada de decises sobrecarregam o crebro;
Um esforo mental intenso e prolongado leva a
uma Sndrome Neurtica, que propicia reaes das
mais adversas como exploses de raiva, desmaios,
destruio pelo indivduo do seu material de
trabalho, etc.

ERGONOMIA COGNITIVA
Perturbaes fsicas tambm ocorrem com
freqncia, sendo as mais comuns dores nas costas e
no pescoo (resultado do alto grau de imobilidade
gerado pela concentrao mental) e perturbaes
visuais.
O contedo mental das tarefas pode se tornar um
inimigo oculto, que quando conhecido, permite que
nos armemos contra ele e assim estaremos prontos
para derrot-lo.

ERGONOMIA COGNITIVA
A preveno destes fatores est fundamentalmente
ligada ao estudo e adaptao da organizao do
trabalho:
Alternncia de perodos de trabalho mental intenso
com perodos mais leves;
Tornar as atividades prazeirosas;
Adequao do ambientes fsico e psquico;
Valorizao do ser humano;
E a escolha do homem certo para o lugar certo.

ERGONOMIA COGNITIVA
Comunicao:
A troca de informao entre indivduos no trabalho

pode ter diversas formas: verbais, por intermdio de

telefones, documentais e atravs de gestos;

CAPACIDADE FUNCIONAL
Capacidades dos Funcionrios
As pessoas so diferentes: A Ergonomia procura
entender essas diferenas e se utiliza de dados para
planejar e corrigir locais de trabalho adaptados
aos funcionrios, atravs da implantao do
Laudo Ergonmico do Trabalho.

CAPACIDADE FUNCIONAL
Fadiga

Queda do rendimento
capacidade de trabalho;

diminuio

da

causada por alterao nas propriedades dos

msculos, intoxicao local ou por longas jornadas
de trabalho ininterruptas.

CAPACIDADE FUNCIONAL
Dor lombar

Provocada pelo uso de mveis no adaptados a

pessoa;
Cadeira inadequada o maior causador de dores
nas costas;
O encosto da cadeira precisa estar posicionado
exatamente na curvatura lombar, fazendo com que
a coluna se mantenha apoiada;
O encosto tambm deve ser flexvel a ponto de
no permitir que o usurio escorregue para trs.

PREVENO DE ACIDENTES
LAUDO ERGONMICO DO TRABALHO:
Definir populao a ser avaliada: Identificar os
problemas que afetam o grupo (estao de trabalho,
falta de intervalos para descanso, assento, hbitos
incorretos);
Verificar histrico de Leso, desconforto;
Avaliar a capacidade de ajuste da estao de
trabalho quanto organizao apropriada, fatores
de risco;

PREVENO DE ACIDENTES
LAUDO ERGONMICO DO TRABALHO:
Realizar Check Lists e aplicar a NR-17 para
documentar a situao;
Sugerir mudanas na estao de trabalho e
comportamento do funcionrio;
Priorizar as mudanas de acordo com a gravidade
dos Riscos Ergonmicos.

PREVENO DE ACIDENTES
LAUDO ERGONMICO DO TRABALHO:
Ajustar estaes de trabalho e comprar novos
acessrios;
Treinar funcionrios sobre os ajustes na estao de
trabalho e equipamentos;
Enfatizar a importncia dos intervalos de descanso
durante o trabalho;
Reviso de eficincia: reavaliar aps as
modificaes;

BIOMECNICA

Estudo
dos
movimentos
do
corpo humano.
Leis da mecnica
aplicadas ao corpo
humano.

BIOMECNICA: POSTURA
Postura sentada:
Relao dimensional entre superfcie de trabalho e
assento;
Variaes de dimenses corporais: regulagem de
uma destas duas alturas;
No implica em relaxamento da musculatura ou
trabalho mais fcil e confortvel;
Tenso de msculos abdominais e dorsais;
Convergncia de costelas superiores;
Espao diminudo onde atua o Diafragma,
respirao reduzida;

BIOMECNICA: POSTURA
Postura sentada: Presso Intradiscal

BIOMECNICA: POSTURA
Postura sentada: Presso Intradiscal
ngulo de inclinao do tronco entre 100 e 110:
menor presso intradiscal;

Atividade eletromiogrfica dos msculos paravertebrais

Presso no disco

BIOMECNICA: POSTURA

Postura sentada:
Tendncia de queda do tronco frente (gravidade);
Esforo dos Paravertebrais contra a queda;
Apoio dos cotovelos sobre a bancada;
Compresso de nervos;

BIOMECNICA: POSTURA

BIOMECNICA: POSTURA

BIOMECNICA: POSTURA

TRABALHO INFORMATIZADO

TRABALHO INFORMATIZADO

Mesa:
Material no-reflexvel;
Altura 75 cm ou regulvel (65 a 85 cm);
Suporte independente, deslizante e regulvel para
teclado, altura do cotovelo;
Borda arredondada;
Gavetas leves, puxadores em prensa e no em pina;
ltimo nvel acima de 40 cm do solo;
Espao para pernas;

TRABALHO INFORMATIZADO
Monitor:
Em frente aos olhos;
Mobilidade para inclinao e movimento lateral;
Distncia mdia entre 40-70 cm (1 brao);
Borda superior ligeiramente abaixo da linha
horizontal dos olhos, levemente inclinada para cima;
Lateralmente janela;
Iluminao artificial disposta vertical e lateralmente
ao campo visual;
Regulagem da luminosidade e contraste da tela;

TRABALHO INFORMATIZADO

TRABALHO INFORMATIZADO
Mouse:
Adequado ao tamanho da mo;
Posicionado o mais prximo possvel do teclado, sem
distanciar da borda da mesa;
Braos mais prximos do corpo possvel;
Indispensvel uso de mouse-pad;
Punho em ngulo neutro;
Alternar os lados periodicamente;

TRABALHO INFORMATIZADO

Teclado:
Apoio para punhos, em ngulo neutro;
Apoiar antebraos na mesa ou braos da cadeira
periodicamente para descanso;
Letra A alinhada com mo esquerda;
Conhecimento de teclas de atalho para reduzir uso
do mouse;

TRABALHO INFORMATIZADO

TRABALHO INFORMATIZADO

Cadeira:
Assento em prancha de madeira moldada, revestida
de espuma de 2 cm de espessura;
Sistema de amortecimento com mola;
Borda anterior arredondada;
Revestimento que absorva a transpirao (proibido
plstico);
Giratria, com rodzios;

TRABALHO INFORMATIZADO
Cadeira:
Apoio para braos: no impeam a aproximao da
mesa, estofados, regulagem de inclinao e altura;
Altura (44 a 54 cm) e inclinao ( 5 a 15) de
assento regulvel;
Altura e inclinao de encosto regulvel (100 a
110);
Dimenso ntero-posterior em torno de 41 cm
(mximo apoio de pernas);

TRABALHO INFORMATIZADO

TRABALHO INFORMATIZADO

TRABALHO INFORMATIZADO

TRABALHO INFORMATIZADO

Apoio para ps:

Evitar ps suspensos: compresso de vasos, edema e

fadiga;
Suficiente para 2 ps: 30 X 40 cm;
Regulagem de inclinao: 30;
Superfcie antiderrapante;
Altura e ngulo de inclinao ajustveis;
Opo: confeccionar tablado na prpria empresa.

TRABALHO INFORMATIZADO

TRABALHO INFORMATIZADO

TRABALHO INFORMATIZADO
Acessrios facilitadores:

TRABALHO INFORMATIZADO
Bandeja para teclado:
Larga o suficiente para teclado e mouse;
Fino, discreto, sem alavanca, trilho de correr;
Pode ter apoio para punhos;
Opo: elevar a cadeira e fornecer apoio para ps.
Laptop:
Utilizar teclado e mouse externos;
Utilizar suporte especfico para Laptop;
Realizar intervalos frequentes;

TRABALHO INFORMATIZADO
Suporte para documentos:
Localizado entre o monitor e o teclado;
Posicionado inclinado na direo dos olhos;
Opo: utilizar uma pasta com um prendedor.
Headset:
Ajustvel para ser usado do lado direito e esquerdo;
Funo mudo e controle de volume;
Desconexo rpida em aparelhos com fio;
Aparelhos sem fio para livre movimento;
Opo: viva-voz.

MOVIMENTAO MANUAL
DE CARGAS

MOVIMENTAO MANUAL
DE CARGAS

Definio:
Deslocar, levantar e transportar cargas, define-se como
sendo os movimentos e esforos desprendidos por
uma ou mais pessoas, objetivando movimentar cargas
dos mais diversos tipos, formas ou tamanhos, pelo
processo manual.

MOVIMENTAO MANUAL
DE CARGAS
ANTES:
Peso e tipo de material;
Limpeza (leo, gua, areia);
Distncia a ser percorrida;
Obstculos no piso (portas e escadas);
Local de depsito;
Perto do corpo;
Elevadas (75 cm);
Pequena distncia vertical;
Leve, ocasional;
Simtrica (pega, sem rotao);
Pega adequada;

MOVIMENTAO MANUAL
DE CARGAS
Flexo e extenso da coluna sem flexo dos joelhos:
levantamento de 70% do peso corporal;

MOVIMENTAO MANUAL
DE CARGAS
TIPOS DE LEVANTAMENTOS MANUAIS
Levantamento Diagonal:
Base ampla dos ps;
Flexionar os joelhos;
Boa pega do objeto;
Um p a frente;
Prximo ao corpo;
Cabea acima;
Manter a coluna reta;
Levantar com as pernas;

MOVIMENTAO MANUAL
DE CARGAS
TIPOS DE LEVANTAMENTOS MANUAIS
Levantamento Potente:
Base slida e larga;
Um p adiante;
Flexionar os joelhos;
Meio agachado;
Cintura reta;
Cabea acima;
Levantar com as pernas;
Aproximar a carga assim que comea a mover.

MOVIMENTAO MANUAL
DE CARGAS
TIPOS DE LEVANTAMENTOS MANUAIS
Levantamento Tripoide:
Um p adiante;
Baixar um joelho;
Flexionar o outro joelho;
Agarrar firmemente;
Cabea acima;
Rolar objeto firmemente;
Levantar;
Abraar objeto;

MOVIMENTAO MANUAL
DE CARGAS
TIPOS DE LEVANTAMENTOS MANUAIS
Agachamento Profundo:
Ps na largura dos ombros;
Agachar de frente;
Cabea acima;
Agarrar objeto;
Levantar com braos;
Fora nas pernas.

MOVIMENTAO MANUAL
DE CARGAS
TIPOS DE LEVANTAMENTOS MANUAIS
Levantamento parcial com apoio:
Ps na largura dos ombros;
Um p adiante;
Mo no joelho (ou objeto fixo);
Cabea acima;
Dobrar joelhos;
Objeto prximo;
Levantar com as pernas;

MOVIMENTAO MANUAL
DE CARGAS
TIPOS DE LEVANTAMENTOS MANUAIS
Levantamento com perna reta:
Flexionar os joelhos levemente;
Agarre o objeto;
Puxar para perto;
Coluna reta;
Cabea acima;
Elevar o corpo;

MOVIMENTAO MANUAL
DE CARGAS
TIPOS DE LEVANTAMENTOS MANUAIS
Levantamento sobre a cabea:
Muito cuidado;
Objeto perto;
Um p adiante;
Posio aberta, ombros largos;
Levantar com braos e ombros;
Empurre para a posio.

MOVIMENTAO MANUAL
DE CARGAS
TIPOS DE LEVANTAMENTOS MANUAIS
Levantamento tipo Golfe:
Uma mo no apoio;
Coluna reta;
Levantar uma perna atrs;
Cabea acima;
Empurrar com a mo apoio;
Baixar a perna levantada;

MOVIMENTAO MANUAL
DE CARGAS

MOVIMENTAO MANUAL
DE CARGAS

MOVIMENTAO MANUAL
DE CARGAS
Peas grandes e pesadas: ajuda;

MOVIMENTAO MANUAL
DE CARGAS

ELIMINAR RISCOS
ERGONMICOS
Objetivos:

1 - Otimizar a postura do trabalhador;

2 - Reduzir o esforo na movimentao de materiais;
3 - Eliminar compresso mecnica;
4 - Reduzir a exposio vibrao;
5 - Minimizar os movimentos desnecessrios
(repetio);
6 Ferramentas manuais;

ELIMINAR RISCOS
ERGONMICOS
Objetivos:

7 Mobilirio;
8 Conforto Ambiental;
9 Organizao do trabalho;

ELIMINAR RISCOS
ERGONMICOS
1 - Otimizar a Postura:
A postura constitui um reflexo de uma srie de
imposies da atividade a ser realizada;
um suporte atividade gestual do trabalho e
um suporte s informaes obtidas visualmente;

influenciada
pelas
caractersticas
antropomtricas do operador e caractersticas
formais e dimensionais dos postos de trabalho;
No trabalho em salas de controle, a postura
condicionada oscilao do volume de trabalho;

ELIMINAR RISCOS
ERGONMICOS
1 - Otimizar a Postura:
Em perodos montonos a alternncia postural
servir como escape monotonia e reduzir a
fadiga do operador;
Em perodos perturbados a postura ser
condicionada pela explorao visual que passa a
ser o piv da atividade;
Os segmentos corporais acompanharo a
explorao visual e executaro os gestos.

ELIMINAR RISCOS
ERGONMICOS
1 - Otimizar a Postura:
Sentado X em p:
Determinar se a postura primria deve ser sentada
ou em p;
As exigncias da tarefa determinam a posio
sentada ou em p;

ELIMINAR RISCOS
ERGONMICOS
1 - Otimizar a Postura:

Sentado:
Tarefa de preciso visual, trabalho fino, escrita,
computador, telefonia;
Controles operados com os ps;
Itens necessrios tarefa so mantidos prximos ao
trabalhador;
Exigncia de fora de braos e ombros no grande (No
h manuseio de cargas);
Geralmente mais confortvel por exigir menor atividade
muscular para manter a postura;

ELIMINAR RISCOS
ERGONMICOS
1 - Otimizar a Postura:

Em P:
Movimentao frequente entre estaes de trabalho;
Tarefa envolve alcance estendido;
Objetos pesados so manipulados;
Fora exercida no sentido descendente;
Disponibilizar descanso para os ps e tapetes anti-fadiga
nas estaes de trabalho;
Uso de assentos portteis (work positioners) para
posturas de trabalho reclinadas ou muito baixas;

ELIMINAR RISCOS
ERGONMICOS
1 - Otimizar a Postura:
Altura da superfcie de trabalho:
De acordo com a tarefa realizada;
Mesas elevatrias podem ser adaptadas de acordo
com a natureza da tarefa e da estrutura fsica do
trabalhador;
Considerar o uso de plataformas para ajustar a
altura do trabalhador superfcie de trabalho;

ELIMINAR RISCOS
ERGONMICOS

Altura do Posto de Trabalho em p:

Preciso visual: 30 cm dos olhos;
Leves: altura dos Cotovelos;
Fisicamente pesados: altura do Pbis;

Altura do
umbigo
90-95
(85-90)

Trabalho de
preciso

90-95
(85-90)

Trabalho
leve

75-90
(70-85)

Trabalho
pesado

105 cm Homens
(98)cm (Mulheres)

ELIMINAR RISCOS
ERGONMICOS
1 - Otimizar a Postura:
Alternando posio sentada e em p:
Mesa alta o suficiente para realizar a tarefa em p ou
sentado em um encosto com ajuste de altura e apoio
para ps (apoio semi-sentado);

ELIMINAR RISCOS
ERGONMICOS

Postura semi-sentada:
Agilidade de ao para trabalho em p;
Liberao de braos para mobilidade;
Evita fadiga msculos de membros inferiores,
distribuindo o apoio entre membros inferiores e cintura
plvica;

ELIMINAR RISCOS
ERGONMICOS
1 - Otimizar a Postura:
Independente da postura sentada ou em p, o foco
das exigncias visuais deve ser identificado para
minimizar a postura forada do pescoo e das costas;
Manter o trabalhador o mais prximo possvel da
tarefa (superfcies anguladas, regulveis, mesas com
tampo giratrio, entradas na superfcie de trabalho,
eliminar alcances altos);

ELIMINAR RISCOS
ERGONMICOS
2 Reduzir aplicao de fora:
Fora com atuao mecnica, ao invs de energia
humana (equipamentos de guindar, empilhadeiras,
transpaleteiras);
Fixar peas: elementos mecnicos (moras, sargentos
e presilhas);
Rolamentos podem reduzir a fora aplicada para
mover peas na estao de trabalho: mesas com
rolamentos, esteiras rolantes, mesas elevatrias;

ELIMINAR RISCOS
ERGONMICOS
2 Reduzir aplicao de fora:
Instrumento de corte afiados: alicates, tesouras;
Reduzir peso de objetos segurados pelas mos;
Alavancas que facilitem a pega com toda a mo e no
apenas por alguns dedos;
Revestir manoplas de ferramentas com superfcie
emborrachada e rugosa: lisas tendem a escorregar;
Dimetro adequado de manoplas, no muito estreitas
ou largas;
Regular e lubrificar molas e gatilhos;

ELIMINAR RISCOS
ERGONMICOS
3 Eliminar compresso mecnica:
Mecanizar atividades que impliquem em uso
permanente de ferramentas (chaves-de-fenda por
parafusadeiras);
Ferramentas de tamanho compatvel com o material e a
mo;
Revestimento de ferramentas com material no rgido,
semi-deformvel, emborrachado, base arredondada;
Evitar apoio de ferramentas na base da mo;
Uso de ferramentas eltricas;
Uso de protetor de extremidades;

ELIMINAR RISCOS
ERGONMICOS
3 Eliminar compresso mecnica:
Evitar compresso de alguma parte do corpo pelo
mobilirio;
Arredondar quinas vivas que tiverem contato direto
com o corpo;
Almofada sempre que houver necessidade de apoio
sobre a rea de trabalho;
Evitar contato da mo, punho ou tecidos moles em
quina viva de objetos ou ferramentas;

ELIMINAR RISCOS
ERGONMICOS
4 Reduzir a exposio vibrao:
Utilizar veculos com pneus pneumticos;
Melhorar a suspenso do assento do veculo;
Melhorar a suspenso do veculo;
Eliminar ondulaes e buracos na superfcie em que
o veculo passa;

ELIMINAR RISCOS
ERGONMICOS
5 Minimizar repetitividade:
Organizar equipamentos, materiais e ferramentas
conforme padres de uso;
Mecanizao de tarefas crticas: uso de ferramentas e
equipamentos motorizados;
Ferramentas usadas por ambas as mos;
Movimentos diversificados;
Respeitar o nmero de toques estabelecido na NR-17;

ELIMINAR RISCOS
ERGONMICOS
6 - Ferramentas Manuais:
Reduzir o agarre e fora necessria para manusear a
ferramenta;
dar preferncia ferramenta manual eltrica;
Ateno ao peso, podem aumentar a fora de
levantamento e sustentao;
Tambm podem expor o trabalhador vibrao;
Suporte de ferramentas para no sustentar o peso;

ELIMINAR RISCOS
ERGONMICOS
6 - Ferramentas Manuais:
Procurar ferramentas menores e mais leves;
Dar preferncia ao agarre com as duas mos;
Manter ferramentas de corte bem afiadas;
Ferramentas com gatinhos maiores distribuem a
fora por diversos dedos;

ELIMINAR RISCOS
ERGONMICOS
6 - Ferramentas Manuais:
Otimizar o manuseio e agarre da ferramenta:
dimetro aproximado de 38mm;
Manter folga entre os cabos de 50 a 75mm
(alicates);
Limitadores de dedo na base dos cabos;
Cabos no escorregadios, com ranhuras;
Evitar pontos de presso nos cabos;

ELIMINAR RISCOS
ERGONMICOS
6 - Ferramentas Manuais:
Curvar a ferramenta e no o punho;
Conexes giratrias para ferramentas pneumticas;
Molas nas ferramentas manuseadas com as duas
mos para tornar mais fcil a abertura da mandbula;
Ferramentas para canhotos;

ELIMINAR RISCOS
ERGONMICOS
6 - Ferramentas Manuais:
Vibrao:
Envolver ferramentas;
Escolher ferramentas projetadas para abrandar a
vibrao;
Realizar manuteno preventiva adequada de rotina;
Luvas de amortecimento de vibrao: acrescer 13mm a
largura e o comprimento do cabo, e a folga entre cabos
deve ser reduzida em 13mm;

ELIMINAR RISCOS
ERGONMICOS
7 - Mobilirio de Postos de Trabalho:
Altura da superfcie de trabalho compatvel com a
atividade;
Trabalho manual em bancadas, mesas, escrivaninhas ou
painis que proporcione boa postura e visualizao;
rea de trabalho de fcil acesso, alcance e visualizao
do trabalhador;

Caractersticas
dimensionais
que
permitam
posicionamento e movimentao corporais adequados;
Em caso de uso dos ps: pedais de fcil alcance, em
ngulos e dimenses adequados;

ELIMINAR RISCOS
ERGONMICOS
8 Conforto Ambiental:
Temperatura entre 20 e 23 graus;
Umidade relativa do ar acima de 40%;
Circulao do ar suficiente e no superior a 0,75 m/s;
Nvel de rudo menor que 65 dB (A), de acordo NBR
010152;
Uso de proteo auditiva adequada em nveis de rudo
maiores que 65 dB (A);

ELIMINAR RISCOS
ERGONMICOS
8 Conforto Ambiental:
Nvel de iluminao suficiente, de acordo com a NBR
5413;
Iluminao geral uniformemente distribuda e difusa;
Iluminao geral isenta de reflexos, ofuscamentos,
sombras ou contrastes excessivos;
Escape de ar longe da rea de trabalho;
Silenciador na mangueira de escape;

ELIMINAR RISCOS
ERGONMICOS
9 Organizao do Trabalho:
Eliminar prmio adicional por produtividade;
Eliminar jornada excessiva de trabalho;
Evitar horas extras excessivas;
Diminuir presso por parte da chefia;
Identificar e solucionar dificuldades de relacionamentos
interpessoais;
Implantar rodzio (revezamento, enriquecimento) de
tarefas;
Pausa para atendimento s necessidades fisiolgicas;

ELIMINAR RISCOS
ERGONMICOS
9 Organizao do Trabalho:
Evitar fracionamento excessivo da tarefa, favorecendo o
ciclo completo;
Estmulo criatividade do trabalhador (busca de
inovaes);
Recuperao para atividades que exijam sobrecarga
muscular esttica ou dinmica;
No caso de retorno, aps afastamento igual ou superior
a 15 dias, a exigncia de produo deve permitir retorno
gradativo ao nvel de produo;

ELIMINAR RISCOS
ERGONMICOS
9 Organizao do Trabalho:
Modo operatrio (processo) seguido deve ser prescrito
pela empresa em instrues de trabalho e igual ao
executado pelo trabalhador (real);
Eliminar a exigncia de produo por tempo;
Ritmo de trabalho leve a moderado, nunca pesado;
Contedo da tarefa deve ser estimulante e no
montono;

AMENIZAR A FADIGA

1 Rodzio de tarefas;
2 Pausa anti-fadiga;
3 Ginstica laboral;

AMENIZAR A FADIGA
1 - Rodzio de tarefas:
Em tarefas de alta repetitividade e sobrecarga;
Para variao de tarefas e msculos solicitados;
Rodzio com outra tarefa que no requeira o mesmo
gesto biomecnico e grupamento muscular;
No depender de nica habilidade;
Tornar trabalhador mais participativo;
Melhorar o nvel de conhecimento;

AMENIZAR A FADIGA
2 - Pausa anti-fadiga:
Alguns minutos associados ao ciclo de trabalho;
5 a 10 minutos por hora;
Oxigenao dos tecidos;
Flexibilidade postural;
Relaxamento visual;

AMENIZAR A FADIGA
3 Ginstica Laboral:
Exerccios especficos realizados no local de
trabalho.

Sem levar ao cansao por ser de curta durao: 8 a

15 minutos.

AMENIZAR A FADIGA
3 Ginstica Laboral:
Enfocando alongamento e compensao das
musculaturas utilizadas nas tarefas ocupacionais
dirias;
Atua de forma preventiva e teraputica nos casos de
dores e DORTs;

AMENIZAR A FADIGA
3 Ginstica Laboral:
Efeitos:
Melhora da concentrao, ateno, sensibilidade e
tempo de reao;
Melhora da coordenao motora e percepo
sinestsica;
Corrige e previne vcios posturais, compensando o
desequilbrio funcional;

AMENIZAR A FADIGA
3 Ginstica Laboral:

Evitar erro humano:

Leses temporrias/permanentes;
Acidentes;
Paradas no controladas, danificao de mquinas;
Lentido no desempenho, decrscimo na produo;

AMENIZAR A FADIGA
3 Ginstica Laboral:
Melhora:
Ambiente social;
Integrao;
Socializao;
Contato interpessoal;

Ginstica Laboral
Parmetro de
comparao

Resultados da Ginstica
Laboral

Produtividade

Aumento 2% a 5%

Acidentes

Reduo de 20% a 25%

Turnover

Reduo de 10% a 15%

Absentesmo

Reduo de 15% a 10%

AMENIZAR A FADIGA
3 Ginstica Laboral:
PREPARATRIA:
De 08 a 15 minutos.
Antes do incio da jornada de trabalho.

AMENIZAR A FADIGA
3 Ginstica Laboral:
PREPARATRIA:
Objetivo: Preparar o colaborador para o incio de
sua atividade laboral, aquecendo os grupos
musculares que sero solicitados em suas tarefas e
despertando-o para que sintam-se mais dispostos.
Atividades indicadas: atividades que exijam esforo
fsico e intenso. Exemplo: linhas de montagem,
transporte de cargas, trabalhos manuais pesados, etc.

AMENIZAR A FADIGA
3 Ginstica Laboral:
COMPENSATRIA:
De 10 a 15 minutos.

Em intervalos durante a jornada de trabalho.

AMENIZAR A FADIGA
3 Ginstica Laboral:
COMPENSATRIA:
Objetivo: Aliviar as tenses musculares e lubrificar
as articulaes, compensando posturas inadequadas
do corpo, favorecendo assim ao retorno satisfatrio
atividade.
Atividades indicadas: as de esforo repetitivo,
concentrao prolongada, alto grau de
responsabilidade e decises. Exemplo: teleatendimento, administrao, trabalho com digitao.

AMENIZAR A FADIGA
3 Ginstica Laboral:
RELAXAMENTO:
De 05 a 15 minutos.
Ao final da jornada de trabalho.

AMENIZAR A FADIGA
3 Ginstica Laboral:
RELAXAMENTO:
Objetivo: Proporcionar relaxamento muscular e
mental aos colaboradores.
Atividades indicadas: favorvel a todas as
atividades.