LESIONES

DE TEJIDOS
BLANDOS

DESGARROS

Se presenta cuando un msculo es

sometido a un estiramiento
exagerado, y presenta ruptura.
Tambin llamada tirn muscular,
distensin muscular, rotura fibrilar

Al daarse las fibras musculares y

vasos que la irrigan la posibilidad de
contraccin y estiramiento del
msculo se ve disminuida.

CAUSAS
Exigencia diaria, o utilizacin exagerada de un
msculo.
Uso inadecuado de un msculo.
Flexibilidad deficiente.
Movimiento brusco a un movimiento rpido.
Desgarro por un movimiento anormal.
Desgarro por traumatismos.

Sntomas
Dolor muscular localizado (lesionado)
Impotencia funcional
Hematomas
Inflamacin
Corte, o "hachazo" que se detecta a simple vista o por
palpacin de la zona afectada.
Raramente: mareo, shock, sudor fro (como consecuencia
de un dolor muy agudo).

PRIMEROS AUXILIOS
Aplicar hielo
Luego aplicar calor local.
Evitar cualquier accin incremente el
dolor.
Uso de vendaje protector

Se debe dejar descansar el msculo (menos un

da)
Mantenerlo levantado por encima del nivel del
corazn.
Evitar utilizar el msculo mientras persista el
dolor.
Comenzar la actividad lentamente y con
moderacin.

Lo que NO hay que hacer (porque puede

agravar la lesin), es lo siguiente:
Evitar los masajes y estiramientos
NUNCA movilizar la zona de la lesin.

Prevencin
Mantener flexibilidad en los msculos.
Practicar deportes
Evitar el sedentarismo
Mantenerse bien hidratado (antes, durante y
despus del ejercicio).
Mantener una buena nutricin, equilibrada

CALAMBRES O TIRONES
MUSCULARES
Un calambre o tirn
muscular es la
contraccin
involuntaria o
espasmo repentino y
doloroso de uno o ms
msculos, se
mantiene en el
tiempo.
Una vez desaparece,
el dolor desaparece
totalmente.

Causas
Se realiza un mal entrenamiento (exige
mucho).
Exposicin a un fro intenso o una de sus partes.
Nutricin desequilibrada.
Se realiza ejercicio tras una comida.
Caso raro y emergencia mdica: por
envenenamiento o problemas digestivos,
calambres a nivel abdominal.

Sntomas
Dolor muy intenso.
Habitualmente la tensin muscular
es perceptible al tacto.
Generalmente ocurren despus del
ejercicio o por la noche y duran
desde algunos segundos hasta varios
minutos.

Primeros auxilios
Producir un estiramiento
de los msculos

Despus de ceder la
contractura, movimientos
de desplazamiento a los
msculos afectados.

si los calambres
musculares continan, o
adems son fuertes,
prolongados y frecuentes,
buscar asistencia mdica.

Lo que NO hay que hacer (porque

puede agravar ), es lo siguiente:
Evite forzar movimientos de flexin
o extensin.
No se debe utilizar pomadas
calientes, o dar masaje fuerte.

Prevencin
Hidratarse bien
Mantener los msculos calientes (ejercicios)
Alimentarse de forma equilibrada
Respetar las pausas y los descansos en los
entrenamientos
Aflojarse la ropa: calcetines que aprietan,
cinturones y otras prendas ajustadas ralentizan la
circulacin de la sangre y favorecen la aparicin
de calambres.
Evitar ejercicio en condiciones extremas de calor
o fro

Diferencia entre un calambre de

un desgarro
El dolor de un calambre impide mover
el musculo afectado ya que deja al
msculo
en
una
posicin
de
contraccin, normalmente haciendo
que
una
articulacin
quede
flexionada, que tiene un lapso de
tiempo corto.

Un desgarro se acompaa de un dolor

que impide mover el miembro
afectado por debilitacin muscular.
Podramos decir que es como una
herida en el msculo que obliga a
relajar
totalmente
el
msculo
impidiendo su movimiento y el de los
msculos asociados, disminuye con
el paso del tiempo.

ESGUINCES

Un esguince es una lesin de los

ligamentos que se encuentran
alrededor de una articulacin
ocurriendo la rotura total o parcial de
los ligamentos articulares.

Cuando un hueso se sale de su sitio

la articulacin deja de funcionar.

Definimos a un esguince como la

lesion completa o incompleta del
aparato capsulo-ligamentario,
ocasionada por un movimiento
forzado mas alla de sus limites
normales o en un sentido no propio
de la articulacion

Puede ocurrir en
cualquier
articulacin, pero
las ms comunes
son el tobillo y la
mueca.

CLASIFICACION
Grado I Ruptura de
un minimo de
fibras
ligamentosas

Grado II Ruptura
de un numero
mayor de fibras
ligamentosas y/o
capsulares

Grado III Completa

avulsion o ruptura
ligamentosa y
capsular

Causas
Cuando se realiza un movimiento rpido
y la articulacin es forzada a moverse en
una posicin no natural como torcerse el
tobillo. Como consecuencia, el ligamento
se estira tanto que se rompe.
.Choques directos en la articulacin
Movimientos en falso
Tirones
Torceduras

Los esguinces, por s solos, son

responsables de cerca del 15% de
todas las lesiones asociadas con la
prctica de deportes.
Los ms comunes se presentan en:
el codo, la rodilla, el tobillo, el pie
y los dedos

Sntomas
Dolor, que impide el
movimiento.
Hinchazn local
Hematoma.
Rigidez articular
Este dolor puede provocar
sudoracin, nuseas,
vmitos, mareos y hasta
lipotimias.

Primeros auxilios
Aplicar hielo
inmediatamente.
NO SE DEBE tratar de
mover el rea afectada.
Se debe colocar un
vendaje firme pero no
apretado sobre el rea
afectada.
Transportar a la persona
sin que apoye la zona
afectada hasta un centro
asistencial.

Slo la radiografa puede confirmar el

diagnstico. Despues mantener elevada
la articulacin inflamada
Dejar en reposo la articulacin (varios
das).
Mientras se recupera la persona requiera
el uso de muletas para caminar.

El objetivo del tratamiento es

conseguir la cicatrizacion de los
elementos lesionados en su posicion
anatomica original para evitar las
secuelas e incapacidades antes
mencionadas

Para lograr lo anterior todos los

autores aceptan como comun
denominador el reposo de la
articulacion daada
Usando una inmovilizacion rigida

Lo que NO hay que hacer (porque puede agravar

la lesin), es lo siguiente:
No se debe manipular la extremidad afectada
No sobar o hacer masajes.
No aplicar ungentos o pomada.
No ejercer presin hasta que el dolor haya
desaparecido por completo (de una a varias
semanas).

Prevencin
Utilizar calzado protector para actividades
deportivas.
Asegurarse de que los zapatos se ajusten a los
pies de manera apropiada.
Evitar zapatos con tacones altos.
Siempre realizar un estiramiento o
calentamiento antes de hacer ejercicio.
Evitar deportes y actividades para las cuales no se
est bien entrenado.