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FSICA
E
SADE
Quais so as matrias
da educao fsica
Jogos e brincadeiras
Ginstica
Lutas
Esportes
Atividades rtmicas e
expressivas
Conhecimentos sobre o
corpo
ATIVIDADE FSICA
Qualquer
movimento
corporal,
produzido
pela
musculatura
esqueltica
que
resulte
em
gastos
energticos acima dos
nveis de repouso.
Exemplos: os esportes, as
caminhadas,
as
artes
marciais, as atividades
ocupacionais (trabalho),
as atividades da vida
diria (deslocamentos a
p, tarefas domsticas e
etc).
Exemplos:
Flexibilidade;
Velocidade;
Coordenao;
Equilbrio;
Tnus muscular;
Fora.
O Corao e os Exerccios
Fsicos
Durante a prtica de
atividades fsicas a nossa
freqncia cardaca se
eleva, pois o organismo
passa a necessitar de
mais oxignio e
nutrientes, e
justamente o sangue,
bombeado pelo corao,
que transporta esses
nutrientes e oxignio
pelo organismo.
Respostas do organismo ao
exerccio
TESTES E AVALIAOES
O QUE IMC?
o INDICE DE MASSA
CORPORAL que uma
medida internacional usada
para calcular se uma
pessoa est no peso ideal.
Classificao
Classe de obesidade
IMC (kg/m2)
Baixo peso
<18,5
Normal
18,5 - 24,9
Sobrepeso
25,0 - 29,9
Obesidade
Obesidade mrbida
30,0 - 34,9
II
35,0 - 39,9
III
>=40,0
FRMULA
IMC =_____PESO_______
ALTURA X
ALTURA
Avaliao Fsica
TESTE DE FLEXIBILIDADE E
ABDOMINAL
PESO:____ ALTURA:_____ENVERGADURA:_____
TESTE FLEXIBILIDADE:_____
TESTE ABDOMINAL:______
TESTE DE SALTO HORIZONTAL:__________
TESTE DE RESISTENCIA(6 MINUTOS):_______