CICLO MENSTRUAL

La menstruacin es parte del ciclo

ovrico normal en una mujer sana en
edad frtil. Como la manifestacin
ms clara del ciclo ovrico es la
menstruacin, fcilmente podemos
hablar de ciclo menstrual como
sinnimo

El ciclo menstrual dura unos 28 das, aunque se

considera normal tambin entre los 21 y los 35.

El ciclo empieza el primer da del

sangrado (lo que entendemos por la
regla) y finaliza el da anterior a la
siguiente regla.
Para determinar cuntos das dura tu
ciclo menstrual tienes que contar
desde el primer da de regla hasta el
da anterior al siguiente periodo

Por qu se
produce?

Los ovarios son los rganos que

producen los vulos o clulas con
capacidad para la reproduccin. En
cada ciclo menstrual, uno de los
ovarios libera un vulo (esto es lo
que se conoce como ovulacin).

El vulo desciende por las trompas de

Falopio hasta llegar al tero. Durante
este trayecto, el vulo puede ser
fertilizado si se encuentra con un
espermatozoide (clula reproductora
masculina hallada en el esperma o
semen) dando origen a un huevo o
cigoto que se queda alojado en el
revestimiento del tero (endometrio).

SINTOMAS

Cuando las mujeres empiezan a familiarizarse con la

regla aprenden a distinguir, aunque sea vagamente,
los signos de cada fase del ciclo menstrual.
Estos son algunos de los sntomas ms frecuentes
atendiendo a la fase en la que se encuentre el ciclo
menstrual:
- Fase de preovulacin (das posteriores a la regla)
Sensacin de plenitud, de energas& renovadas y
fuerza
Te sientes capaz de hacer cualquier cosa
- Fase de ovulacin (unas dos semanas despus de la
regla)
Dolor punzante en un lado de la parte baja del vientre
Aumento de la secrecin vaginal (flujo)

- Fase de postovulacin (unos das antes de la

regla) Es la fase ms prolija en cambios fsicos y
tambin psquicos, hasta el punto que algunas
mujeres pueden sufrir el Sndrome Premenstrual.
Los sntomas ms comunes en la postovulacin
son un sentimiento de tristeza y melancola,
falta de concentracin, hinchazn en el bajo
vientre y aumento de la grasa en piel y cabellos.

- Menstruacin o sangrado
La hemorragia es la caracterstica principal de esta fase,
que puede durar entre 3 y 7 das. La cantidad de flujo
perdido vara dependiendo de cada mujer (de 9 a 350
g), aunque la media de sangrado perdido es de unos
70-80 g, lo que equivale al volumen de una taza de t.
El 90 por ciento se expulsa durante los primeros 3 das
de regla. Otros sntomas propios de la menstruacin
son:
Dolores en el bajo vientre (parecidos a los retortijones)
Dolor de espalda y piernas
Mareos
Nuseas y vmitos
Diarrea

Qu ES EL
PERIODO FERTIL?

Una mujer puede embarazarse si tiene una relacin

sexual el da de la ovulacin o durante los 5 das
que la preceden (anteriores) y estos das se
conocen como perodo frtil.
Por ejemplo: en un ciclo que dura 28 das, la
ovulacin, o salida de un vulo, es alrededor del
da 14 del ciclo y en ese caso se podra
embarazar si tiene relaciones sexuales entre el
da 9 del ciclo y el da 14. Esto puede variar
mucho de un mes a otro, porque la salida del
vulo se puede adelantar o atrasar, as que nunca
se sabe con total exactitud. Se habla de das
infrtiles cuando se trata de los primeros das
del ciclo menstrual que estn lejos de la
ovulacin y desde el da que sigue a la ovulacin
hasta la menstruacin.

Qu es el
sndrome
premenstrual?

El sndrome premenstrual incluye cambios

fsicos y emocionales que se producen un
poco antes o durante la menstruacin. A
veces, se experimentan cambios de humor,
tensin, hinchazn y sensibilidad o dolor en
los senos. Descansar o hacer ejercicio suave
de relajacin o de respiracin, y seguir una
dieta equilibrada pueden servir de ayuda. Si
las molestias son muy intensas se
recomienda consultar a una matrona/n o
ginecloga/o.