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TRAUMATOLOGIE

DU MEMBRE INFERIEUR

Quelques ides dexercices

DCEMK 1 IFMK DIJON

Frdric LAGNEAU

Installation en traction-suspension

FLE / EXT passive sur


arthromoteur.

Mobilisation passive
de la rotule.

Massage pri-rotulien.

Travail Q et Psoas.
Verrouillage actif genou.

Rveil Quadriceps.
Travail statique.
Recherche EXT complte.

Mobilisation en FLE.

Gain articulaire en FLE genou


Prises proximales
Induction possible tiroir post.

Mobilisation passive en FLE


FLE active aide
Temps posturant en FLE
Prise proximale ++

Mobilisation passive en FLE


Dcoaptation articulaire
Temps posturant en FLE
Prise proximale ++

Mobilisation passive en FLE


Temps posturant associ
Contraction statique Quadriceps

Posture EXT hanche.


Etirement DA
Action musculaire ++

Dtente musculaire
Action articulaire ++

FLE passive.
EXT auto-rsiste
Temps posturant en FLE

Dtail montage en mouflage

Travail auto-passif FLE


Retour EXT active +/- R

EXT passive contrle


FLE active +/- aide

Travail autopassif en FLE


Genou et Hanche
Auto-posture en FLE
Travail EXT hanche

Travail statique des IJ


Travail de la FLE de hanche
Travail de la triple FLE

Travail de la triple FLE

Travail des IJ par irradiation

Travail actif libre des IJ


Travail actif libre Quadriceps
Gain articulaire en FLE genou
Gain articulaire FLE/EXT cheville

Idemprogression avec
charge

Idemrsistance du MK
lEXT ou FLE

Montage va et vient
Gain articulaire en FLE genou
EXT active = FLE passive

Travail en va-et-vient

Travail en va-et-vient
Dtente du DA

Travail des IJ en course INT


Renforcement des IJ

Travail des IJ

Travail verrouillage actif


Travail Q en CCF
Rcupration EXT genou

FLE passive genou


Mise en charge progressive
Travail Q concentrique/excentrique

Travail proprioceptif

Travail proprioceptif

Travail actif des IJ


Etirement du DA
Veiller au segment crural
Gain articulaire en FLE genou

Gain articulaire en FLE


Posture par pesanteur

Sollicitation des FLE


Rsistent au recul

Sollicitation des FLE

Mobilisation FLE active aide


Utilisation pesanteur

Travail des IJ / R
Attention prise distale !

Travail articulaire en FLE genou


Travail articulaire en EXT hanche

Travail FLE passive H / G


Posture par poids du corps

Marche quadrupdique
Gain FLE Hanche - Genou

Rcupration de lEXT
Posture en EXT
Attention LCAE !!

Posture en EXT
Lutte contre flexum genou

Lutte / flexum 1

Lutte / flexum 2

Lutte / flexum 4
Technique auto-passive

Travail actif des IJ / pesanteur


Posture contre flexum hanche
Etirement du DA

Lutte / flexum 3
Aide par pesanteur

Posture instrumentale EXT

Posture instrumentale EXT


Pour LCP

Abaissement passif de la rotule


Contraction statique Quadriceps
Lever sidration / rveil R

Dsquilibre postrieur
Rponse systme EXT

Travail verrouillage genou


Travail statique Quadriceps
Rcupration EXT genou
Travail Quadri aid par JA

Travail autopassif en EXT


Travail verrouillage actif

Travail statique du Quadriceps


En CCO ou CCF

Travail statique Quadriceps


Travail verrouillage actif
Derniers degrs dEXT

Rveil musculaire Quadriceps


Irradiation par le JA

Rveil musculaire Quadriceps


Irradiation par Q controlatral

Rveil musculaire Quadriceps


Chane croise

Rveil musculaire Quadriceps


Chane ANT
Dsquilibre ANT ou POST

Irradiation du Quadriceps G

Electrostim du VI
Renforcement du VI

cryothrapie
antalgie

Electrostimulation Quadriceps
Muscle en course externe
Contraction statique

Travail actif libre des IJ / pesanteur


Travail verrouillage actif genou

Progression en appui
facial

Travail EXT genou


Travail verrouillage actif

Travail chane ANT du MI


Progression en difficult

Travail Quadriceps en CCO


Travail statique Quadriceps

Travail du Quadriceps / R
Attention prise distale !

Travail Quadriceps CCF


Contraintes fmoro-pat ++
Eviter pour LCP

Squats
Renforcement des Quadriceps

Travail statique Quadriceps


Protection du LCA

Rentranement sportif
Quadristand
LCP mais danger LCA !

Rentranement sportif
Quadriceps en statique
Dsquilibre compenser

Travail EXT actif genou

Faire rouler ballon en AV-AR


Travail FLE passive genou
Travail Quadriceps excentrique
Travail Quadriceps concentrique
Travail proprioceptif demi-charge

Travail rotations genou


Bon maintien du segment
crural

Triple FLE auto-passive


Triple EXT auto-rsiste

ABD hanche en actif libre


Travail MF sans rsistance

Travail actif libre MF


Surveiller compensation
par carr des lombes

Travail articulaire en ABD

Marche latrale contre R


Travail MF / Haubans EXT

Travail ascension hmiB


Travail du MF portant

Travail MF en CCF
Travail haubans EXT genou

Travail actif / R du MF
Faisceau POST MOY - ANT

Travail statique des ABD

Travail statique des ADD

Travail actif libre EXT hanche


Surveiller hyperlordose
Contrler verrouillage bassin

Travail articulaire en EXT

Travail EXT hanche


Travail des fessiers

Travail des EXT hanche


Lutte contre flexum de hanche

Travail actif EXT hanche


Travail verrouillage actif genou
Travail proprioceptif MI portant

Posture FLE Hanche Genou


Posture EXT Hanche
Sauts alterns

Leve de tension Psoas G


Post-op PTH immdiat

Marche contre rsistance


Travail Psoas / Quadriceps
Travail longueur pas ANT

Travail du pas ANT / R


Travail actif FLE hanche
Travail verrouillage actif genou
Travail proprioceptif MI portant

Pont fessier
Travail chane POST
Rcupration EXT hanche

Travail triple EXT / Rsistance

Etirement Droit ANT


Rcupration EXT hanche
Posture en EXT hanche
Travail Quadriceps course EXT

Auto-tirement Droit ANT


Auto-tirement Psoas
Lutte contre flexum Hanche

Marche en levant les genoux


Travail FLE active hanche
Travail articulaire de la FLE

Marche arrire
Travail actif EXT hanche
Travail articulaire EXT hanche
Contrler bascule du tronc

Travail pendulaire Hanche


Travail FLE / EXT passive

Travail en fente AV
Rcupration EXT hanche
Travail Quadri concent/excent

PTH
Prvention des luxations
Apprentissage chaussage

Travail reprise appui


Contrle visuel de la charge
Transfert de poids sur MI

Travail de la marche dans les barres //


Attaque du talon
Droulement du pas
Pointe du pied

Monte / descente escaliers


avec la/les canne(s)

Travail proprioceptif Hanche

Pont fessier + dsquilibres


Travail stabilisateurs Hanche

Rcupration FLE genou


Autoposture en FLE genou

Rcupration FLE genou


Autoposture en FLE genou
Rcupration EXT hanche

Travail stabilisateurs hanche

Travail proprioceptif

Rcupration FLE genou


Autoposture en FLE genou
Rcupration EXT hanche

Travail stabilisateurs hanche

Travail proprioceptif en
demi-charge
Genou Cheville
Transfert du PDC en
progression

Travail proprioceptif en charge

Travail proprioceptif en charge


Cheville Genou Hanche

Travail proprioceptif en charge


Cheville Genou Hanche

Travail statique Quadri / IJ


Pas de contraintes sur LCAE
Pas pour LCP

Travail sur stepper


Travail triple EXT / R
Travail Quadri / TS / Fessiers
Simulation monte escaliers

Travail sur vlo


Travail FLE hanche et genou
Jouer sur la hauteur de selle
Rglage hauteur des pdales
Rentranement leffort

Travail proprioceptif en charge

Travail du shoot
Face INT du pied
Sollicitation des haubans INT

Travail du shoot
Face EXT du pied
Sollicitation des haubans EXT

Travail proprio en bipodal


Plan instable + dsquilibre

Travail proprio en unipodal


Plan instable + dsquilibre

Travail proprio global du MI

Prparation aux escaliers


Simulation monte / descente

Travail de la FLE Hanche


Travail de la FLE Genou
Passage dobstacles

Travail proprio unipodal


Rception saut dans laxe

Travail proprio unipodal


Rception saut latral
Travail des haubans INT/EXT

Travail haubans EXT genou


Travail statique MF

Travail proprio en bipodal


Progression en unipodal
Dsquilibre ceinture pelvienne

Travail musculaire global


Inspir des diagonales KABAT

Travail proprio en fente


+/- dsquilibres

Tapis roulant
Rapprentissage de la marche
Correction de la boiterie

Travail proprioceptif
Composante de torsion
Val-fle-re / var-fle-ri

Travail proprioceptif
Simulation marche escalier
Plan instable

Rentranement sportif
Sauts latraux

Rentranement sportif
Sauts latraux en unipodal
Sollicitation des haubans
Variation par changement
de pied portant

Rentranement sportif
Sauts + rception en FLE

Rentranement sportif
Monte / descente latrale
Croisement MI altern

Rentranement sportif

Travail proprioceptif genou


En charge

Travail proprio en piscine

Travail proprioceptif
sur plateau oscillant de DOTTE

Travail global MI
Pdalages

Travail haubans genou


Travail ABD / ADD hanche

Rcupration FLE genou


Rcupration FLE hanche
Travail EXT hanche

Travail diffrentes marches

Travail diffrentes marches

Travail diffrentes marches

Rcupration FLE
Triple EXT

Rcupration FLE genou


Posture en FLE
Etirement DA

Travail musculaire avec


palmes

Massage aux jets

Massage circulatoire

A VOS IDEES,
ET A VOUS DE JOUER