dr.

Christian Beta K
Adiyuswa - Sulursari,
16 November 2012

DISLIPIDEMIA
DIS = Salah ; Gangguan
LIPID = Lemak (Kolesterol, Trigliserid)

DISLIPIDEMIA : gangguan metabolisme lemak

Metabolisme lemak :
Kolesterol total = istilah awamnya kolesterol
Trigliserid
Kolesterol jahat
Kolesterol baik

Nilai normal
Akurat harus puasa + 8-10 jam
Kolesterol Total : normal : < 200 mg/dL
optimal (lebih bagus) : <150 mg/dl
Trigliserid : normal : < 200 mg/dL
optimal : <150 mg/dl
LDL (kolesterol jahat) : normal : < 150 mg/dL
optimal : < 130 mg/dl
HDL (kolesterol baik) : pria > 40 mg/dL
wanita > 50 mg/dL

Hati- hati!
Hati- hati (waspada) jika:
Kolesterol total tinggi > 200 (lebih dari 200)
Trigliserid tinggi > 200 (lebih dari 200)
Kolesterol LDL (kolesterol jahat) > 150 (lebih

dari 150)
Kolesterol HDL (kolesterol baik) < 40

APA BAHAYA NYA???

BAHAYANYA??
Lemak (kolesterol+trigliserid) menumpuk di

dinding pembuluh darah menyempit dan

tersumbat

Penyempitan dan Penyumbatan pembuluh

darah (Aterosklerosis) kematian jaringan

(jantung , otak)

Di Jantung penyakit jantung koroner

Di Otak Stroke
Dapat berakibat FATAL, bahkan kematian ..

Jarang:
Mata buta mendadak

Faktor risiko
Dislipidemia
Genetik
Usia
(>55thn)

jenis kelamin (pria > Riwayat keluarga

wanita)
Perilaku merokok
Aktivitas fisik kurang
Diabetes (kencing
manis)
Obesitas
(kegemukan)
HIpertensi

(keturunan)
Stress psikologis
Konsumsi alkohol
Konsumsi kopi
Pola makan kaya
gula, lemak dan
kalori

Gejala dislipidemia
Kolesterol tinggi atau trigliserid

tinggi
gejala: tidak khas

Pegal-pegal
Leher cengeng
Kesemutan, baal, tebal
(jimpe)
Tanpa gejala

Upaya pengendalian
dislipidemia
1. Non obat

Diet (makan) yang benar

Olahraga , latihan jasmani

2. Obat-obatan

Diet
Tips-Tips Diet untuk Dislipidemia (Penderita kolesterol
dan trigliserid tinggi):
1. Konsumsi rendah kolesterol
Kolesterol = produk khas hewani
jadi kurangi produk hewani, seperti:
otak,jeroan, kuning telur, daging merah yang
berlemak (sapi,kambing,babi) , dan lemak hewani.
2. Tingkatkan konsumsi Ikan segar, sebagai antioksidan
bantu cegah penyakit jantung koroner, cegah
penyempitan pembuluh darah. Anjuran konsumsi
ikan 2-3 kali per minggu.
3. Kurangi konsumsi Karbohidrat murni
karbohidrat murni: seperti gula, madu,serta makanan
manis seperti kecap, abon, dendeng,coklat dll,dapat
meningkatkan trigliserid

4..
Tingkatkan Konsumsi serat. Khususnya serat yang
larut air, karena menghambat penyerapan kolesterol di
usus
Contoh sayuran dan buah yang tinggi serat larut air
seperti: labu siam, terong, oyong,lobak, melon,
semangka, belimbing dan jambu.
Gunakan makanan tinggi serat larut air seperti: agaragar, rumput laut, kolang-kaling, cincau, sebagai
camilan menggantikan kue-kue tinggi karbohidrat
5. Konsumsi Susu Kedelai
Susu jenis ini dapat digunakan sebagai alternatif
sumber kalsium dan fosfor sebagai pengganti susu sapi
6. Pilih cara memasak yang sedikit menggunakan
minyak/lemak seperti: menumis, merebus,menanak,
membakar dan memepes.
7. Olahraga secara teratur dan hindari stres fisik,
psikologis maupun emosional

Bahan Makanan Yang Dianjurkan:

1. Nasi dalam jumlah cukup, roti tinggi serat,
ubi, kentang, singkong, sereal.
2. Ikan segar, ayam tanpa kulit, putih telur,
tempe, tahu, kacang2an, susu kedelai, susu
rendahlemak, yoghurt dan keju rendah
lemak.
3. Buah dan sayuran segar atau dalam bentuk
juice segar, sebagai sumber serat.
4. Minyak zaitun, Rice brand oil, Canola, minyak
biji bunga matahari, jagung, wijen, kedelai.

Bahan Makanan Yang Dihindarkan:

1. Produk makanan /kue berlemak dan minuman
jadi, seperti cake (kue), pie, dodol, cola, sirup,
permen, alkohol. Kurangi gula pasir.
2. Daging domba, kambing, babi berlemak, otak,
jerohan,kuning telur, sosis, whole milk (susu
penuh), susu kental manis, krim, yoghurt dan
keju yang terbuat dari susu penuh, es krim.
3. Sayuran yang dimasak dengan mentega, keju,
kelapa, santan. Buah yang diawet dengan gula
seperti buah kaleng, manisan buah.
4.Mentega, lemak babi, santan, kelapa, mayonaise

Latihan jasmani (olahraga)

Penelitian : Latihan jasmani atau olahraga

Menurunkan trigliserida
Menurunkan kolesterol total
Menurunkan kolesterol jahat (LDL)
Menaikkan kolesterol baik (HDL)
Menurunkan berat badan

Olahraga yang dianjurkan : aerobik

Misal: jalan, lari atau jogging, bersepeda,
berenang, senam

Tahap latihan jasmani:

1.Pemanasan 5-10 menit
2.Olahraga aerobik (jalan, jogging/lari,
bersepeda, berenang, senam) yaitu 70-85
dari denyut jantung maksimal ( 220
umur) selama 20-30 menit
3.Pendinginan perlahan2, selama 5-10
menit
4.Frekuensi latihan : 4-5 kali per minggu
Atau bisa 2-3x/minggu dengan lama tahap
aerobik 45-60 menit

Kapan pasien dengan dislipidemia kontrol?

1 bulan setelah pertama kali didiagnosis

dislipidemia
Kemudian setiap 1-3 bulan, tergantung
kadarnya
Tiap 3 bulan jika kadarnya stabil
terkontrol dengan diet dan/atau
pengobatan
JIKA BELUM PERNAH PERIKSA
PERIKSALAH!