Emociones Primarias

-El miedo
-La alegra
-La tristeza
-La ira
Lo que realmente importa para el xito, la felicidad y una vida larga
de logros ,
es la inteligencia emocional. Robert Plutchik

Introduccin

El ser humano se enfrenta a diversos factores que generan distintas

reacciones. Estas, dependern, incluso, del estado anmico del individuo.

Muchas veces, estas reacciones nos afectan no slo psicolgicamente, sino

tambin, fsicamente.

Para comprender estas reacciones, conocer qu las provoca y cmo

reaccionamos en esas circunstancias daremos a conocer qu son las
emociones. Centrndonos en las primarias consideradas como: el miedo, la
alegra , la tristeza y la ira y sus derivaciones respectivas.

Qu son las emociones?

Son parte de nuestra vida y actan como resortes que nos impulsan a actuar para
conseguir nuestros deseos y satisfacer nuestras necesidades.

Se les conoce tambin como reaccionespsicofisiolgicasque representan modos

de adaptacin a ciertos estmulos del individuo cuando percibe un objeto,
persona, lugar, suceso, o recuerdo importante.

Las emociones son innatas, mientras que otras pueden adquirirse. Estas se viven
y se sienten de manera subjetiva.

Qu es lo que produce las emociones?

Elsistema lmbicoes un sistema formado por varias estructurascerebrales

CATEROGORIZACION

DE LAS EMOCIONES:

Miedo
Tristeza
Alegra
Aversin
Ira
Sorpresa

Existen

dos grupos de emociones:

-Emociones

primarias

-Emociones

secundarias

Emociones Primarias

Se desencadenan innatamente en respuesta de algn evento.

Suelen estar acompaadas declaros indicios fsicos.

Originan las emociones secundarias.

El Miedo

Anticipacin frente a una amenaza o peligro que produce ansiedad,

incertidumbre o inseguridad

El individuo con miedo (real o imaginario) tiende a la proteccin, se podria

decir que el miedo cumple dicha funcin.

En casos extremos el miedo podria salvarnos la vida

Cuando surge el miedo (como emocion primaria) puede producir cambios

psicolgicos y fisiolgicos. (sudoracin, palpitacin, inseguridad,
vulnerabilidad, fobias etc)

Esto vara segn la situacin y el estado anmico del individuo, (no todos
reaccionamos de igual manera antes los diversos estimulos.

Reacciones fsicas provocadas por el

miedo

Con el miedo se activan una serie de rganos en el individuo. (la activacin

llega a las amgdalas, una serie de respuestas internas, musiculares,
viscerales, que van a los ncleos transmisores y el hipotlamo).

Nuestro cerebro clasificar dichas respuestas corporales como Miedo. (en

resumen)

Fobias como un miedo extremo

Fobias ms comunes: bacteriofobia, claustrofobia, cinofobia

Fobias absurdas y/o extremas:

La Alegra

La alegra es un sentimiento de placer, producido por una sensacin de

bienestar, que puede tener distintos orgenes.

Nuestro cuerpo produce de manera natural una hormona responsable de

aumentar la alegra y de eliminar el dolor, esta hormona recibe el nombre
deendorfina.

Tiene distintos niveles de intensidad, que se pueden determina por consumo

de sustancias, rasgos de personalidad y normas sociales.

Otros factores que influyen en la intensidad, corresponden a:

La realidad del acontecimiento.

Proximidad psicolgica del desencadenante de esta emocin.

Nivel de activacin fisiolgica previo.

Ejemplos de causas de la alegra pueden ser:

Salud, Amor correspondido, Cumplimiento de metas, Buena relacin con tu entorno

Qu obtenemos de la alegra?

Disminuye la respuesta fisiolgica al estrs.

Agiliza el reajuste del equilibrio en el organismo tras afrontar una situacin

estresante.

Disminuye los pensamientos propios de las emociones negativas.

Regula la interaccin social.

Efectos Fsicos de la Alegra

Aumento de la presin sangunea

Se producen movimientos bruscos de baja amplitud y alta frecuencia que se

corresponden con el carcajeo y tienen su origen en las contracciones del
diafragma y los abdominales.

Se produce una ligera aceleracin de la frecuencia cardiaca.

Relajacin del esfnter, puede provocar que una persona se orine.

EXPRESION CORPORAL: se elevan los pmulos y se estrecha la apertura

palpebral.

Tristeza

Es una emocin que se produce en respuesta a sucesos que son considerados

como no placenteros y que denota melancola

La respuesta emocional de tristeza es distinta del miedo

Se produce la tristeza a travs de la perdida de un deseo importante, que es

imposible satisfacer.

Tristeza

Segn los expertos en psiquiatra y psicologa, el cerebro se encuentra ms

preparado para enfrentarse a esta emocin de tristeza que a cualquier otra.

las lagrimas actan como un mecanismo de defensa y desahogo.

Desencadenantes: La tristeza aparece despus de una experiencia en la que

se genera miedo, debido a que la tristeza es el proceso oponente del pnico y
de la actividad frentica

A veces la tristeza es apropiada a las circunstancias, otras veces se alimentan

de pensamientos negativos

Tristeza

Es necesario y humano, permitirnos sentir la tristeza

Cuando nos sentimos tristes y atrapados en nuestra tristeza lo ms

importante es darnos cuenta de porque nos sentimos as

Es necesario darnos tiempo para recuperarnos de episodios dolorosos

La decisin de ser o no feliz o de sentir o no tristeza depende de nosotros

mismos

La intencin positiva de la tristeza es ayudarnos a sanar y nos permite poder

aprender de lo que hemos vivido, ese es el principal valor de la tristeza

Conclusin

Las emociones son reacciones tanto fsicas como psicolgicas del ser humano
que se desatan segn las circunstancias, vivencias e incluso, su estado
anmico y fsico. Dichas reacciones las genera ..

Las diversas emociones tales como: el miedo, la alegra, la tristeza, la ira, el

amor, etc, se dividen en dos importantes grupos. Las Emociones primarias son
innatas en el ser humano mientras que las secundarias slo se adoptan con el
tiempo.

Estas emociones al extremo pueden causar severos daos no slo psicolgicos

sino tambin fsicos, llevndolos a tomar incluso decisiones que atenten con
nuestra vida o salud.