MANEJO DEL ESTRS EN

CUIDADORES DE PACIENTES
CON ALZHEIMER
Lic. Vanessa Salazar S.
PSICLOGA

DEFINICIN DE ALZHEIMER
Enfermedad neurolgica progresiva e
irreversible.
Afecta al cerebro.
Produciendo la muerte de las neuronas.

Es la causa ms frecuente de todas las

demencias.

Cerebro con

Cerebro Sano

SNTOMAS Qu debo
esperar?
ETAPA
INICIAL
Prdida de la
memoria.
Desorientacin
.
Tendencia al
aislamiento.

ETAPA
INTERMEDI
A
No entienden
instrucciones
fciles.
Se vuelven
irritables y
agresivos.
Se aslan.

ETAPA
FINAL
Incapacidad de
andar.
Sin control de
esfnteres.
Se va
desconectando
del medio que lo
rodea.
Incapacidad de
tragar.

CMO SE DA EL ESTRS EN
EL CUIDADOR?
EN FAMILIARES

EN
PROFESIONALES

1ra. Fase

DIAGNSTICO DE
ALZHEIMER
Es
desconcertante.

2da. Fase

PROBLEMAS CONDUCTUALES DEL

PACIENTE.
Son estresantes, frustrante.

3ra. Fase

ACOSTUMBRARSE A QUE
STE NO LO RECONOZCA.
Es frustrante, triste.

SNTOMAS DE ESTRS
CMO S QUE ME ESTOY
ESTRESANDO?
Dolores de
cabeza

Dificultades
para dormir

Falta de
concentraci
n

Aburrimiento

Frustracin

Aislamiento
social

TEN CUIDADO CON EL

SNDROME DE BURN-OUT
o Es

un

estado

de

agotamiento
emocional,

fsico

mental.
o Si tienes sntomas que
te

llevan

de

emergencia al hospital
puedes
sndrome.

tener

este

YA ME ESTR QU HAGO?
TCNICAS DE RELAJACIN
RESPIRACIN DIAFRAGMTICA
Primer tiempo
Se inspira por la nariz por un espacio de 3 segundos.
Se retiene el aire por un espacio de 4 segundos.
Segundo tiempo:
Se expulsa el aire por la boca por un espacio de 6
segundos.
Una vez terminado el ejercicio no se respira por un
espacio de 4 segundos y se vuelve a reiniciar el
ejercicio.

RELAJACIN MUSCULAR PROGRESIVA DE JACOBSON

Consiste en tensar (10seg.) y relajar (10seg.) los msculos alternadamente.

Manos. Apretar los puos, se tensan y destensan.

Biceps y triceps. Sin tensar las manos.

Hombros. Hacia atrs y hacia arriba.

Cuello (lateral). Doblar la cabeza lentamente a la derecha y a la izquierda.

Cuello (hacia adelante). Llevar el mentn hacia el pecho.

Boca (extender y retraer). Extender la lengua tanto como se pueda y relajar dejndola reposar
en la parte de abajo de la boca. Llevar la lengua hasta tan atrs como se pueda en la garganta y
relajarla.

Lengua (paladar y base). Apretar la lengua contra el paladar y despus relajarla. Apretarla
contra la base de la boca y relajarla.

Ojos. Abrirlos tanto como sea posible y relajar.

Espalda. Arquear la espalda hacia adelante y luego relajarla.

Glteos. Tensar y elevar la pelvis fuera de la silla, relajar; apretar las nalgas contra la silla, relajar.

Muslos. Extender las piernas y elevarlas 10 cm. No tensar el abdomen. Relajar. Presionar los pies
contra el suelo; relajar.

Abdomen. Contraerlo hacia adentro tanto como; relajar. Tirar del estmago hacia afuera; relajar.

Pies. Apretar los dedos (sin elevar las piernas); relajar. Apuntar con los dedos hacia arriba tanto
como sea posible ; relajar.

Dedos. Con las piernas relajadas, apretar los dedos contra el suelo; relajar. Arquear los dedos
hacia arriba; relajar.

CMO EVITO EL ESTRS?

Descanso y alimentacin:

Descansar
horas.

10

minutos

cada

Dormir las horas suficientes.

Mantener una dieta adecuada.

Tomarse un tiempo cada da para

ocuparse de los asuntos propios.

Expresar abiertamente a
otros
las
frustraciones,
temores
o
propios
resentimientos.
Promover la independencia
del paciente.

Evitar el aislamiento:

Mantener contacto con amigos y

familiares.

Salir a pasear.

No
permanecer
con
paciente mas de un ao.

Saber
poner
lmite
a
demandas
excesivas
paciente:

Saber decir
culpable.

No realizar lo que el paciente

pueda hacer por s mismo,
aunque lo haga lento o mal.

NO

sin

las
del

sentirse

el

Evitar alterarse frente a las

conductas
agresivas
del
paciente.

chando toda vuestra ansiedad

sobre l, porque l tiene
cuidado de vosotros.
1 Pedro 5:7

GRACIAS
E-mail: vanessansalazars