Universidad Tecnolgica de

Mxico

Kinesiologa
L.T.F. Monserrat Pimentel
Garca

15 octubre
2014

Jos ngel Gonzlez Snchez

Brenda Albarrn Carbajal
Katya Ramrez Rodrguez
Itzel Torres Linares
Alejandra Snchez Vzquez
Edwing Prez Arguelles
Estefana Mariana Guadarrama
Trevio

RODILLA

Epfisis distal
del fmur

Huesos de la
rodilla

Hueso
largo

Rotula o patela

Hueso corto
y
sesamoideo

Epfisis
proximal de la
tibia

Hueso
largo

FMUR Y ROTULA

TIBIA

LIGAMENTOS
Interior de
Rodilla

Exterior de
Rodilla

Lig. Cruzado
anterior
Lig. Cruzado
posterior
Lig. Lateral
interno
Lig. Lateral
externo

Ambos ligamentos laterales van desde los

epicndilos del fmur hacia la tibia.

Se encuentran
los ligamentos
cruzados

EL LIGAMENTO
CRUZADO
ANTERIOR
(LCA)
-inserta en la
parte anterior de
la tibia y se
dirige hacia
atrs y hacia
arriba, hacia el
borde posterior
del fmur.

EL LIGAMENTO
CRUZADO
POSTERIOR
(LCP)
CENTRO DE
LA RODILLA

inserta en la
parte posterior
de la cara
superior de la
tibia y se dirige
al borde anterior
del cndilo del
fmur.

EL
LIGAMENTO
LATERAL
EXTERNO
(LLE)
se encuentra
en la parte
externa de la
rodilla, y va
desde la
cabeza del
peron al
epicndilo
externo del
fmur.

EL
LIGAMENTO
LATERAL
INTERNO
(LLI)
LIGAMENT
OS
LATERALES

se encuentra
en la parte
interna de la
pierna, desde
la parte
superior de la
tibia hasta el
epicndilo del
fmur.

T. del
cuadriceps

T.
Rotuliano

Se inserta en la parte
superior de la rodilla
(rtula)
Permite la extensin de
la pierna.
Inserta la rotula
a la tibia.

Tendone
s
Banda
Iliotibial

Tendones
Isquiotibial
es

Muy largo y se une

a la rodilla, en el
msculo tensor de
la fascia lata.
Son los flexores
primarios
de
rodilla

Une los
msculos
cudriceps en
la rtula
Tambin
conocido como
lig. Rotuliano

Une la tibia y
peron en la
parte lateral o
externa de la
rodilla.
Se unen al
peron y la tibia
a lo largo: en la
parte medial y
lateral de la

Meniscos
Son fibrocartilagos

Estabilizan la
articulacin y serven
de "tope" para los
movimientos
exagerados.

Msculos
Semimembran
oso

Flexi
n

Isquiotibial
es

Semitendino
so

Biceps
femoral

O. Tuberosidad
isquitica
I. Condilo medial de
tibia

O. Tuberosidad
isquitica
I. Tuberosidad
medial de tibia

O. Tuberosidad
isquitica (cabeza
larga)
Labio lateral de la
lnea spera (cabeza
corta)

Recto
femoral

Extensi
n

Cuadricep
s

Vasto
lateral

Vasto
intermedio

Vasto
medial

O. Espina iliaca
anterior inferior.

O. Trocnter
mayor

O. Cara ant. del

fmur

O. Lineas
intertrocontarea

I. Base de la rotula y a travs del lig. Rotuliano en la

tuberosidad tibial

Biceps femoral

Tensor de la fascia lata

Aductor
mayor
Semitendinoso
Semimembranoso

Cuadriceps

Msculos Superiores de la pierna

A) Posteriores B) Anteriores C) Aductores

Biomecnica

RODILLA
Tipo: Bisagra
Articulacin ms grande del cuerpo.

2 sentidos de
libertad

Eje transversalplano sagital: flexext.

Eje longitudinal de la
pierna: rotacin con
rodilla en flex.

Tibiofemor
al

Diartros
is,
troclear

Se lleva a cabo
en los 3
planos, ms en
el SAGITAL.

Articulaciones
Femororotulia
na

Sirve de unin
entre musculo y
pierna.
Rotula, acta como
polea
Sirve de
insercin
al tendn
rotuliano

Transmite la
fuerza
generada
cuando se
contrae el
cuadriceps.

Estabilizador
es

Arcos de
Movilidad

-Msculos
-Lig. Cruzados
-Tendones
-Lig. Colaterales
Capsula Articular

Extensi
n

0-10

Flexin

135

-1

Pruebas de Rodilla

Ligamentos
Colaterales

Ligamentos
Cruzados

Cajn

Cepillo

Mc.
Murray
Menisco
s
Compresin de
Apley

Goniometra

Para tomar medidas es necesario:

Usar un gonimetro
Px: sedestacin
Fulcro del gonimetro se coloca en el eje femoral que se
define como la lnea que se encuentra entre el centro
de la cabeza femoral y el centro de los cndilos distales

Kinesiologa
Estiramientos

Estiramientos de msculos
isquiotibiales

Estiramiento de cudriceps

Fortalecimiento de rodilla

Silla invisible
Recargado sobre una pelota teraputica o
la pared sentarse en una silla invisible y
mantenerse ah 10 segundos, 10
repeticiones, series

Levantar los talones

A 3 cm. Posicin del pie 15 puntas hacia
afuera, 15 puntas hacia adentro y 15
puntas neutras, 2 series

Desplantes
Hacia el frente alternando las
piernas, cuidar ni muy largo ni muy
corto, 20 repeticiones manteniendo
espalda recta y bajando lento

Pliomtricos
Pararse sobre una sola pierna y descender
brazos hasta tocar el piso flexionando la
rodilla, de ah partir y estirar los brazos
hacia el techo lo ms alto posible para
terminar en punta y de ah descender
nuevamente. Guardar el equilibrio en todo
momento.

Cunclillas o sentadillas
Debes abrir las piernas al amplio de los hombros,
luego flexiona un poco tus rodillas y comienza a
bajar lentamente; es bueno mencionar que stas
son muy tiles no slo para ejercitar las rodillas,
sino tambin para tonificar muslos y glteos.

Trote con pierna alta

Este modo de trotar se hace llevando las piernas un
poco ms arriba de lo normal, con el objetivo de que
las articulaciones y los msculos internos de la rodilla,
logren exigirse al mximo en cada paso que se da.

Gracias!