BIOQUMICA DO

EXERCCIO
Cludio Fonseca
Glauco Fonseca

CONCEITO E DEFINIES

Treinamento: processo de preparao.

Anaerbio: processo bioqumico de produo de
energia para atividades de curta durao e alta
intensidade.
Aerbio: processo bioqumico de produo de
energia para atividades de longa durao e
baixa intensidade.
Fisiologia: cincia que estuda os processos de
funcionamento do organismo.
Metodologia: estuda o melhor caminho para
atingir um determinado objetivo.

CONCEITOS E
DEFINIES

Exerccio fsico
qualquer atividade
fsica que envolva
produo de fora por
meio da ativao dos
msculos esquelticos,
com ou sem realizao
de movimento. Nestas
esto includas
atividades do dia-a-dia,
condicionamento fsico,
recreao e
participao em
eventos esportivos.

CONCEITOS E
DEFINIES

Esporte considerado
atividade fsica
organizada em
habilidades especficas,
cuja prtica governada
por regras que orientam
a competio. Alm
disso, vencer o nico
produto relevante nessa
prtica, seja amadora ou
profissional.

CONCEITOS E
DEFINIES

Independente da
perspectiva ou abordagem
da forma de atividade
fsica, o aspecto mais
importante a presena
do MOVIMENTO.

Para que o MOVIMENTO

ocorra so necessrios:
Impulsos nervosos
(informaes neurais).
Energia na forma de ATP.

CONTROLE NERVOSO DO
MOVIMENTO HUMANO

A fibra ativada por

impulsos
eletroqumicos.
Chegam aos
msculos por vias
eferentes.
Lei do tudo ou nada.
A ao muscular pode
ser concntrica,
excntrica, isomtrica
ou isocintica.

O Processo de Contrao
Muscular

Os impulsos nervosos ativam a fibra muscular

quando liberada na juno neuromuscular
uma quantidade suficiente de acetilcolina
(neurotransmissor) que desencadeia na fibra
muscular uma atividade eltrica capaz de
promover a liberao de CA++ do retculo
sarcoplasmtico. Este por sua vez ativa no
somente o processo de contrao muscular,
mas tambm o catabolismo dos substratos,
para que a energia (ATP) torne-se disponvel
em quantidades suficientes.

As ligaes fosfoandricas presentes

na molcula de ATP so consideradas
de alta energia e quando sofrem
hidrlise, a energia liberada
consumida por processos dependentes
desta.
ATP
ADP
AMP
ADENOSINA

Tipos de fibra

TIPOS DE FIBRA
MUSCULAR
I

IIa

IIb

ST ( lenta)

FT ( rpida e
resistente
fadiga)

FT ( rpida
fatigvel)

Tamanho dos neurnios

Pequeno

Mdio

Grande

Velocidade de conduo

Lenta

Intermediaria

Rpida

Freqncia de tetanizao

~15Hz

~60Hz

~60Hz

Muito freqente

Intermedirio

Pouco freqente

Numero de fibras /
neurnio

Baixo

Intermedirio

Alto

Fora desenvolvida

Baixa

Intermediaria

Alta

Nome da Unidade Motora

Recrutamento

METABOLISMO CELULAR

Anabolismo a destruio de tecidos ou

substratos.
Catabolismo a construo de tecidos ou
substratos.
Adaptao aguda a alterao fisiolgica
momentnea produzida por um estresse
fsico.
Estresse a tenso produzida no organismo
(principalmente via ativao do sistema
nervoso simptico) por determinado tempo
(exerccio fsico).

METABOLISMO CELULAR

Adaptao crnica a
alterao proveniente
de vrios estmulos
agudos no
organismo.
Supercompensao o
aumento de estruturas
e processos orgnicos e
celulares resultante da
estimulao repetitiva
(crnica) de exerccio
fsico.

METABOLISMO CELULAR

As atividades fsicas so estmulos que

promovem estresse em vrios sistemas
do corpo em vrios graus.
Podem causar modificaes especficas
de acordo com o tipo, intensidade,
durao do exerccio fsico realizado.
Supercompensao o processo de
elevao dos estoques de substratos
energticos (principalmente PCr e
CHO) presente nos msculos e fgado.

METABOLISMO CELULAR OU
RESSNTESE ENERGTICA

Sistema de produo imediata de energia

(ATP-CP).
Sistema de manuteno de produo de
energia para atividades de curta durao
e alta intensidade (Gliclise anaerbia).
Sistema de produo de energia para
atividades de longa durao, manuteno
e recuperao de esforos intensos
(Sistema Oxidativo).

SISTEMA ANAERBIO
ALTICO

Alta potncia.
Fonte de energia: CP
No produz lactato.
Estoques limitados.
Predomina at 5 ou
6 segundos.
Enzima principal:
creatinoquinase.

SISTEMA ANAERBIO
LTICO

Fonte de energia: CHO.

Alta potncia.
Produz lactato.
Estoques limitados.
Predomina at 20
segundos.
Enzima PFK.
Degrada G6P a piruvato
e posteriormente a
lactato.

FADIGA E EXERCCIO
INTENSO

Fadiga central
proveniente dos
mecanismos de
controle do
movimento.
Fadiga perifrica
decorrente da
diminuio do
suprimento energtico
muscular e acmulo
de metablitos.