ATLETISMO

Breve historia
En el año 776 a.C. se celebraron las
primeras Olimpiadas con lo que se
compitió por primera vez de forma
reglada en pruebas atléticas: disco,
jabalina, carrera pedestre, salto de
longitud y lucha.
Estas olimpiadas se celebraron hasta
el año 394 d.C.
En 1837 en el “Eton College” en el
Reino unido se instaura el atletismo
como deporte reglado, conservándose
muchas de las reglas hasta hoy.
En 1896 se celebran las primeras
Olimpiadas Modernas y el atletismo
pasa a ser parte central de las
mismas.
En 1913 se funda la Federación
Internacional de Atletismo Amateur
(IAAF)
 LA INSTALACION
Las competiciones
se realizan en una
pista ovalada que
mide 400 metros por
la cuerda (parte
interior de la calle 1),
donde se realizan las
carreras. En la parte
interna se
encuentran las zonas
para realizar los
saltos y los
lanzamientos. En invierno se
realizan las
competiciones en
pistas cubiertas,
donde la cuerda
mide 200 metros
DISCIPLINAS ATLETICAS
Lisas
CARRERAS Vallas
Marcha
Horizontales
SALTOS
Verticales

En rotación
LANZAMIENTOS
Lineales
 1.-Las carreras
Según tipo de técnica Según la distancia
1. Carreras lisas Velocidad 100 m. lisos
200 m. lisos
400 m. lisos
2. Carreras con 100 m. vallas
vallas femenino
110 m. vallas
masculino
3. Marcha 400 m. vallas
4x100 m. relevos
4. Relevos 4x400 m. relevos

Mediofondo 800 m.
1500 m.
3000 m. obstáculos

Fondo 5000 m.
10.000 m.
Maratón (42´195 km.)
20 km. Marcha
50 km. Marcha
masculino.
 a)Carreras de velocidad
Generalidades
1. Cada atleta corre por su
calle.
2. La salida se realiza desde
los tacos de salida, con 3
fases: A sus puestos, Listos
y el disparo de salida.
3. Si se sale antes de tiempo
el atleta es descalificado.
Tipos
-Carreras lisas.
-Carreras con vallas: La
peculiaridad esta en que
hay que sobrepasar las
vallas sin derribarlas
intencionadamente y
pasándolas por el centro.
-Relevos: Los relevistas se
van pasando un relevo
dentro de unas zonas sin
lanzarlo.
 Salida de
velocidad

En las vallas la pierna que pasa Relev

primero es la pierna de ataque y os
la segunda la de paso
b)Carreras de mediofondo y
fondo
Generalidades carreras Generalidades marcha
1. Se puede correr por la calle que
se quiera, normalmente tras la La diferencia con las
salida los atletas se van a la carreras esta en que el atleta
cuerda. en todo momento debe tener
2. Un atleta doblado (cuando es un pi apoyado en el suelo, si
sobrepasado por un atleta que
ha hecho 2 vueltas mientras él no lo hace ira acumulando
hacia 1), no puede obstaculizar amonestaciones hasta ser
3. En ciertas carreras se designa descalificado.
un atleta para que marque el
ritmo hasta una cierta distancia
con el objetivo de que los otros
atletas consigan una marca, es
el denominado “liebre”
 Algunas peculiaridades de las
carreras de fondo y medio
fondo
Además de celebrarse en
los estadios las pruebas de
mediofondo y fondo
muchas veces se realizan
en otros entornos, se
distinguen:
1.Carreras en ruta
(maratones, marcha,
millas, etc…)
2.Carreras campo a través
 2.-Los saltos
Saltos verticales
1. Son dos: altura y pértiga.
2. En ambos se trata de ir
superando un listón que va
subiendo paulatinamente de
altura.
3. El atleta queda eliminado
cuando derriba 3 veces
consecutivas el listón
4. Gana el atleta que supere la
mayor altura y en caso de
empate el que la haya hecho
en menor número de intentos
Saltos horizontales
1. Son dos: longitud y triple salto
2. El atleta salta para caer en un foso
de arena intentando llegar lo mas
lejos posible
3. La zona desde donde debe saltar
esta marcada por una tabla con
plastilina, que no se debe de pisar
para que el salto sea válido
4. La marca más atrasada es la que
se toma para medir
5. Cada atleta tiene 6 intentos,
tomándose en cuenta el mejor de
ellos y en caso de empate el
segundo mejor
Generalidades de los saltos Salto de longitud
Tienen 4 fases:
1. Carrera, para tomar
impulso
2. Batida, para transmitir el
impulso
3. Vuelo, tiempo que se
esta en el aire
4. Caída, aterrizaje después
del vuelo
La batida siempre se
hace sobre una pierna
Salto de pértiga Salto de altura
 3.-Los lanzamientos
Generalidades
1. El atleta dispone de 6 intentos.
2. El artefacto debe caer en la
zona de caída, delimitado por
unas líneas.
3. La técnica se divide en tres
partes: Posición inicial,
desplazamiento y posición final
4. Al acabar el lanzamiento, el
atleta debe salir por la zona
indicada para que el
lanzamiento sea válido.
5. El lanzamiento se hace con una
mano
Tipos
1.-En rotación: La fase de
desplazamiento se realiza
mediante giros. Son dos:
a) Disco
b) Martillo
2.-Lineales: La fase de
desplazamiento es en línea
recta
a) Jabalina
b) Peso (aunque también
existe una técnica rotatoria
para este artefacto)
Disc
o Jabalina

Martillo
Peso
 4.-Las pruebas combinadas
Generalidades Pruebas en pista al aire libre
1. El atleta realiza pruebas de Hombres Mujeres
distintas especialidades Decatlón: Heptaltón:
2. En función de la marca -100m. Lisos -100 m. vallas
conseguida en cada prueba -longitud -altura
se obtiene una puntuación -peso -peso
-altura -200 m.
3. El ganador es el que -400 m. lisos -longitud
consigue sumar mas puntos -110 m. vallas -jabalina
al final de todas las pruebas. -disco - 800 m.
-pértiga
-jabalina
-1500 m.
 Preguntas de repaso
Preguntas test Preguntas a desarrollar
1.-¿Qué tipo de lanzamiento es la jabalina? 1. Dibuja a un atleta en la posición
a)Rotatorio
b)Vertical correcta de salida de tacos en
c)Lineal las fases de “a sus puestos” y
2.- La cuerda en una pista al aire libre mide: “listos”
a)200 m. b)400 m.
c)800 m. d)1000 m. 2. Di a que especialidad (carreras,
3.-En el salto de longitud se acaba la saltos o lanzamientos) y que
participación: modalidad (tipo) corresponde la
a)A los 3 intentos nulos
b)Después de 6 intentos siguiente fotografía
c)Al cabo de 30 minutos
4.-El orden correcto de las fases en los saltos
son:
a)Carrera, vuelo, batida y caída
b)Carrera, batida, caída y vuelo
c)Batida, carrera, vuelo y caída
d)Carrera, batida, vuelo y caída