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Antioxidantes (ciertos
minerales y vitaminas)
Elementos fito-qumicos (de
accin curativa) www.iasdsanjudas.co
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Los alimentos y la
salud
El poder curativo de los
vegetales
Diurticos: Diurticos: Aumenta
la produccin de orina, favorece
las funciones de los riones y
reduce la hinchazn de una parte
del cuerpo: Apio, berenjena,
meln,
sanda,
puerros,
esprragos.
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Hipolipemiantes: Desciende el
colesterol y triglicridos en la
sangre, es anti-anmico, protector
de la mucosa digestiva y
tonificante: aguacate, frijol, semilla
de girasol.
Digestivos: Pia, papaya, calabaza,
papas.
Antioxidantes: Aportan vitamina C,
betacaroteno, flavonoides y cido
flico, evitan la arterioesclerosis y
trombosis: naranjas, fresas,
ctricos, frutas secas.
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Preventivos de Cncer:
Detienen el crecimiento de las
clulas cancerosas: brcoli,
coliflor, col, naranjas, limones,
ciruelas, uvas, tomates.
Anianmicos: Contienen
hierro, cobre y otros que
favorecen la produccin de
sangre: pistaches, remolacha
roja, espinacas.
Laxantes: Estimulan el
funcionamiento del intestino:
ciruelas, berenjenas, cereales
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integrales y tamarindo.
Disminuya:
Carne, chocolate, dulces, azcar,t,
caf, grasa, gluten, lcteos.
Alimentos para el
corazn:
Papaya, pltano, sanda,
manzana,mango, kiwi, meln,
aguacate, durazno, uva, jugo de
uva, chirimoya, lechuga, tomate,
cebolla, pepino, rbanos,
zanahoria, chayote, chcharos,
brcoli, elote, frijol, garbanzos,
habas, lentejas, yuca, pan
integral, realizar ejercicio.
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Reducir colesterol:
Ingiera pescado, legumbres,
carne vegetal, margarina, leche
descremada, queso fresco,
aceite de oliva, leche de soya,
almendras,
tofu, aguacate, pan
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Alimentos para la
sangre:
Ingiera alubias, lentejas,
habas, frijoles, soya,
espinacas, puerros o los
cereales, trigo, arroz.
Alimentos para el
aparato respiratorio:
Ingiera Cebolla, ajo, miel,
limn, rbano, berro, higo,
naranja, yogurt, hortaliza,
agua, fruta, germen de trigo,
dtiles.
Alimentos para el
aparato digestivo:
Incluya en su dieta
coliflor, calabacn, ajo,
limn, hierbas
aromticas, aceitunas,
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Alimentos para el
estmago:
Incluya en su dieta pia, col,
pimiento morrn, papa, avena,
arroz, tapioca, zanahoria,
aguacate, calabaza, chirimoya,
manzana.
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Alimentos para el
intestino:
Ingiera papaya, mango, toronja,
ciruelas pasas, hortalizas y
legumbres, cereales integrales,
maz y beba suficiente agua,
zapote, membrillo, caqui, arroz,
manzana, granada.
Alimentos para el
aparato urinario:
Verduras, hortalizas, apio,
berenjena, coliflor, esprragos,
frijol verde, soya, calabaza,
maz, papa, limn, jobo,
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manzana, durazno, meln,