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ANSIEDAD FRENTE
FRENTE A
A
EXAMENES
EXAMENES
MIEDO
MIEDO AL
AL FRACASO
FRACASO
La reestructuracin cognitiva
es un procedimiento que
pretende cambiar algunas de
las maneras que tienes de
evaluar las situaciones y que te
estn conduciendo al malestar
emocional;
brindndote
la
posibilidad de aprender nuevas
formas de pensar ms realistas
y objetivas ante las situaciones
que afrontes.
La Respiracin Abdominal
o Diafragmtica, tiene el
propsito de llevar a la
persona a conseguir su
relajacin por medio de
restaurar el equilibrio de
sus funciones fisiolgicas,
que se han visto alteradas
por la activacin del
sistema
nervioso
simptico.
PAUTAS DE PREVENCIN DE LA
ANSIEDAD FRENTE AL ESTUDIO