WATERPOLO

BREVE RESEA
HISTORICA

El juego se desarroll en Gran

Bretaa entre 1869 y 1870 y
se llam polo porque los
primeros jugadores iban
montados en barriles que
parecan
caballos
y
golpeaban la pelota con
mazos. Despus se llam
waterpolo y ftbol en agua.
En 1877 el escocs William
Wilson redact una serie de
reglas que llegaron a ser las
bases
de
las
reglas
internacionales.

EVOLUCIN
A finales de 1948, despus de los Juegos
Olmpicos de Londres, la Federacin
Internacional de Natacin (FINA), hizo
algunos cambios en el reglamento, por lo
que, a partir de 1949, fue un deporte ms
rpido y vistoso. Esto provoc la llamada
"revolucin fsica del waterpolo".

La primera revolucin del

waterpolo fue en el '49, la cual
reclamaba que el poder fsico
era primordial sobre la tcnica
y la tctica, por lo que el juego
fue
ms
rpido.
Esta
reestructuracin oblig a las
escuadras
a
ser
ms
competitivas,
formando
jugadores
ms
audaces,
resistentes y, sobre todo,
excelentes nadadores. As,
quedaban atrs los jugadores
"estticos".

QUE ES?
Es un deporte que se
practica en una piscina,
en la cual se enfrentan
dos equipos. El objetivo
del juego es marcar el
mayor nmero de goles
en la portera del equipo
contrario,
durante
el
tiempo que dura el
partido.

REGLAMENTO
MEDIDAS
ESCENARIO
DEPORTIVO:

INDUMENTARIA
GORRO

LICRA

 Piscina de 25 mts para femenino

4 tiempos de 8 minutos con dos minutos
de descanso entre el primero y el
segundo y entre el tercero y el cuarto. 5
minutos de descanso entre el segundo y
tercer tiempo
2 minutos de descanso entre el primero y
segundo tiempo extra. Los equipos
cambiaran de banco en este tiempo
30 segundos de posesin de baln
marcacin de zona de 2 metros y 5
metros

 tiro directo de 5 metros

penal desde 5 metros
el entrenador podr moverse hasta los 5
metros
jugar o intentar bloquear con dos manos
ser falta ordinaria o penal segn
corresponda (fuera o dentro de los 5
metros )

Ningn jugador, a excepcin del portero,

puede coger la pelota con dos manos en
ninguna parte del campo. En el caso que
esto se produzca, se pitar falta en
contra.
Un jugador puede marcar gol con
cualquier parte del cuerpo exceptuando el
puo cerrado. En este caso, el jugador
ser expulsado. Slo se le permite usar el
puo cerrado al portero, siempre y cuando
sea para defender su portera.

Hasta que el jugador no suelte la pelota

de la mano (cuando el jugador sea
hundido por el contrario), el rbitro no
pitar falta.
Si un jugador impide el movimiento del
jugador contrario, este ser expulsado.
Un jugador puede acumular
expulsiones; la tercera es definitiva.

dos

Cuando un equipo se queda con un

jugador de menos, tienen que pasar
veinte segundos o que su equipo
recupere la pelota para que ste jugador
o, en su defecto, el jugador de refresco
pueda ingresar en el campo de juego.
Si se hunde la pelota o un jugador rival la
hunde se pitar falta en contra.
Se prohbe salpicar agua a los ojos de un
jugador. Si este hecho se realiza, se pitar
expulsin.

Cada entrenador puede solicitar dos

tiempos muertos en todo el partido, cada
uno de ellos, de un minuto de duracin.
Puedes robar el baln, sin agarrar al
jugador contrario, si no te expulsaran.
La falta deber de ser sacada
inmediatamente,
pasando
a
un
compaero o elevando el baln al aire
siempre que se separe de la palma de la
mano.

Puedes pasar las veces que quieras a tus

compaeros, hasta que se agoten los 30
segundos que tendrs que lanzar el baln
a portera.
Equipos de 14 jugadores como mximo,
con un mnimo obligatorio de seis
jugadores y el portero.
Cada equipo jugar con gorros de distinto
color (casi siempre azul y blanco), el local
elige color, siendo rojo para los porteros.

BALN
El baln deber ser redondo y contar con
una cmara de aire con vlvula auto
cerrarle. Deber ser a prueba de agua, sin
agarres externos o alguna cobertura de
grasa o sustancia similar.
El peso del baln no ser menor de 400
gramos y no mayor de 450 gramos .

 Para juegos masculinos, la circunferencia

del baln ser no menor de 0.68 metros y
no mayor de 0.71 metros , y su presin
ser de 90-97 kPa (kilo Pascal)(13- 14
libras por pulgada cuadrada).
Para juegos femeninos, la circunferencia
del baln ser no menor de 0.65 metros y
no mayor de 0.67 metros , y su presin
ser de 83-90 (kilo Pascal) (12- 13 libras
por pulgada cuadrada).

PREPARACIN
FSICA GENERAL

Desplazamientos en el medio acutico

Resistencia en el vadeo
Fuerza de las extremidades superior :el
movimiento del brazo flexin y extensin.
Inferior: pateo de las piernas
Tronco: mantener el cuerpo
Coordinacin viso manual ubicacin
Resistencia aerbica
Velocidad Agilidad

S
O
L
E
D
N
O
I
C
I
S
PO
S
E
R
O
D
A
G
JU

 El boya: El puesto ms caracterstico del

waterpolo, suele ser el jugador ms
corpulento, ms inteligente y con ms
potencia de tiro. Se tiene que situar cerca
de la portera, a dos o tres metros. Su
funcin es finalizar las jugadas. Al tener
esta faceta de organizador tiene que jugar
gran parte del tiempo de espaldas a la
portera.

 Extremos: Suelen ser dos, uno a cada

lado de la portera, lo ideal que el extremo
1, el derecho, sea zurdo. Deben jugar con
el boya e intentar estar en lnea
despejada con l.

Central, cubre boya o cierre: Se sita en

la misma lnea que el boya pero a ms
distancia de la portera, por ello tiene que
tener un buen control de los pases largos.
Laterales:
Colocados
entre el boya y los
extremos.
A
media
distancia de la portera su
funcin
es
la
de
penetracin y la de
dinamizacin, por lo que
tienen que ser tcnicos y
rpidos.

 Guardametas:
Colocados entre el
boya y los extremos.
A media distancia de
la portera su funcin
es la de penetracin y
la de dinamizacin,
por lo que tienen que
ser tcnicos y rpidos.

Tipos de pase
Pasar el baln de un compaero a otro
hasta llegar a la portera contrara es la
esencia de casi todos los juegos de baln
con portera. En el deporte del waterpolo
hay varias formas de pasar el baln.

PASE DE FRENTE
Jugador en posicin bsica, con el baln
controlado, se gira hacia el lugar donde
quiere dirigir el tiro, el brazo lanzador por
detrs de la cabeza y efecta el
lanzamiento
mediante
la
progresiva
extensin del brazo, antebrazo y mano.
Consejo, tener el mximo control del
lanzamiento posible con las dos manos.

PASE DE REVS
Sirve para pasar el baln a un objetivo que
se encuentre detrs del lanzador, se ha de
coger el baln por la parte de arriba, igual
que el pase sueco, el baln se lanza con la
extensin del brazo hacia atrs. Consejo,
trabajar bilateralmente y en posicin vertical
u horizontal.

PASE SUECO.
Se coge el baln por la parte superior o
inferior y se efecta una pronacin de la
mano para que el dorso quede mirando
hacia el jugador que tiene el baln, se lanza
mediante la extensin del brazo.

PASE POR PALMEO

La diferencia con el resto de los pases es
que en ste el jugador slo acompaa al
baln en la direccin deseada. No lo para ni
lo recibe, slo con un ligero contacto ayuda
a dirigirlo hacia otro compaero o portera.

PASE RECTIFICADO
Accin de transmitir el baln hacia un
compaero, en accin dinmica de nado
ofensivo, mediante finta esttica y torsin del
tronco con salto lateral hacia el lado contrario
de su mano diestra. La mano de agarre del
baln se dirige hacia el hombro contrario, que
junto al salto lateral y torsin realizados,
estn en disposicin de proyectar el baln a
su destino que, generalmente, es el jugador
en posicin 6 de ataque o boya. (Escuela
nacional de entrenadores, libro de entrenador
superior de waterpolo)

PREPARACIN
PSICOLOGICA

En muchas ocasiones el factor psicolgico aparece

como determinante ante un rendimiento inferior al
esperado, frases como:
Nos falto concentracin

Estuvimos enfocados todo el

partido

No creamos en nuestras
posibilidades

Nuestro entrenamiento fue

eficaz

La presin pudo con nosotros

Supimos aguantar la presin

Sin embargo, el entrenamiento de las destrezas

mentales no siempre existe dentro de la
planificacin deportiva (Weinberg y Gould, 1996) y
en algunos casos a pesar de estar recogida en la
planificacin, no siempre refleja la importancia
necesaria para que tenga un efecto positivo sobre
el rendimiento de los deportistas o de los equipos.

Introduccin del programa de entrenamiento

psicolgico, (Buceta 1996) y los puntos
para la fase de inicio del mismo (conocer
al entrenador, al equipo, estructura...).
Estos factores se han resumido en una
tabla.

FACTOR

DATOS

Conocer al entrenador

Entrenador Superior . Trabaja en un equipo

multidisciplinar. El psiclogo es un
profesional ms del equipo multidisciplinar.
Receptivo
a
las
sugerencias
de
los
componentes del equipo de trabajo.

Conocer al equipo

Edades. Todos son amigos que se conocen de

la piscina, estn muy cohesionados. Los
intereses de cada uno en relacin a la natacin
son
variados.

Tienen
curiosidad
y
disponibilidad por lo que pueda aportar la
psicologa del deporte.

Conocer la
infraestructura del club
y profesionales que lo
integran

Involucrados en el proyecto: mdico,

entrenador y psiclogo.-Cada nivel tiene un
monitor que debe cumplir unos objetivos que
son revisados por el entrenador del equipo para
poder pasar de nivel a los alumnos.
Asimilacin del espacio a trabajar (gimnasio,
piscina, etc.).- Horarios, donde se distribuyen
los diferentes niveles y entrenamientos del
equipo

Caractersticas
del deporte y
de la situacin
deportiva de
los nadadores

Deporte colectivo donde el deportista trata de

superarse as mismo o al medio ambiente. Es
necesaria la cooperacin.. -Los mecanismos de
percepcin y de toma de decisiones apenas
intervienen, salvo en el control del movimiento
y sobre todo analizando la informacin que
proviene de la retroalimentacin. Las variables
motivacin, autoconfianza y concentracin son
las ms importantes de cara al entrenamiento y
la competicin, ya que los nadadores deben de
estar entrenando muchas horas tareas
motrices muy repetitivas con el gasto
atencional que supone, adems de afrontar las
competiciones con la suficiente confianza en
sus posibilidades pues estn luchando contra
ellos mismos.-El control de la experiencia de
fatiga y dolor en entrenamiento y competicin
son muy importante en este deporte.

TECNICA
Al igual que en el resto de deportes, es
aquella ejecucin motriz que busca un
mximo rendimiento con un mnimo
esfuerzo, la tcnica en waterpolo necesita
del dominio previo de la tcnica en natacin
(crol, espalda, braza, mariposa, salidas y
virajes) y adems el dominio de
movimientos especficos de la tcnica en
waterpolo (manejo de baln, pases y tiros).
Todo ello lleva a una exigencia mltiple

TCNICA

NADO DEL
WATERPOLO
Nado Asimilacin
Nado Especfico
Movimientos
Especficos

TCNICA
ESPECIFICA
Dominio de Baln
Fundamentos
Tcnicos
Aspectos globales
de portera

 El nado de waterpolo se ocupa del

dominio de los desplazamientos en el
medio acutico relacionado con el resto
de habilidades y destrezas. Este se
subdivide a su vez en:
Nado de asimilacin: es el nado de la
tcnica de natacin y las habilidades y
destrezas bsicas, pero principalmente
sobre ejercicios cuyos componentes
tienen como objetivo el waterpolo.

 Nado especfico: es el nado que se ocupa

de los ejercicios basados en algunos nados
anteriores y que en algunos casos se
pueden considerar en relacin a los 4 estilos
de natacin, como estilos de waterpolo.

Movimientos especficos: son los

movimientos que se realizan para conseguir
el dominio de diferentes posiciones, tanto
durante el nado como en posiciones
estticas, como base para realizar los
movimientos exigidos en cada accin
(parada, arrancada, sin baln y con baln.

FORMA DE AGARRE DEL

BALN
El agarre es aquella accin tcnica en la que el
deportista toma posesin del baln con perfecto
equilibrio de ste con su mano. Y tenemos:
Por debajo
Por encima sin girar la mano
Por encima girando la mano
Con la mano y antebrazo
Con los dedos
Por la parte anterior

PREPARACIN
TACTICA

PREGUNTAS DUDAS
SUGERENCIAS

BIBLIOGRAFA
http://www.fmn.es/ene06/docs/ct/CTN22oct12WAA.397.pdf
http://waterpoloucv.blogspot.com/2011/05/tacticas-del-waterpolo.htm
l
http://www.um.es/univefd/tecwat.pdf
http://portal.inder.cu/index.php/recursos-informacionales/arts-cient
-tec/307-entrenamiento-deportivo-y-preparacion-fisica-aspectos-del-e
ntrenamiento-deportivo
http://cdnwroquetas.com/uploads/circulares/1292819219-waterpolo-t
ecnicas.pdf
http://www.waterpolocr.org/wp-content/files/Historia_Waterpolo.pdf
http://www.dad.uncu.edu.ar/upload/Reglamento_waterpolo.pdf
http://www.enriquesanchezrivas.es/img/25.html
http://www.um.es/univefd/wateju.pdf.