LA CODEPENDENCIA

Dra. Gertrudis Ramos

Suazo

Me atareaba tanto tratando de ser una

esposa, madre, enfermera y amiga de
primer orden, que estaba agotada. Y
nadie pareca percibir el hecho de que me
estuviera matando. Yo era una
agradadora secreta y experimentaba una
ira creciente por ello Estaba llena de
miedo y me senta muy incapaz, aunque
trataba de hacerlo todo a la perfeccin.
Mi vida pareca estar quedando fuera de

CODEPENDENCI
La familia como sistema
recibe de
A

manera frontal el impacto de una

adiccin, de modo que cuando uno
de sus miembros adquiere esta
enfermedad, no existe familia que no
se afecte y no muestre sntomas de
disfuncin.
Paradjicamente, la familia afectada
por la adiccin termina produciendo
un sistema de conductas que
favorecen su desarrollo. A esto le

QU ES

El concepto de codependencia
comenz a ser utilizado en los aos
setenta cuando se investig el
perfil psicolgico de personas que
tenan una relacin directa e ntima
con un alcohlico.
El concepto se profundiz en su
comprensin, definiendo al
codependiente como aquella persona que
se dedica a cuidar, corregir y salvar a un
drogodependiente, involucrndose en sus
situaciones de vida conflictivas, sufriendo
y frustrndose ante sus repetidas
recadas, llegando a adquirir
caractersticas y conductas tan errneas

QU ES
Actualmente el concepto de
codependencia tiende a ampliarse an
ms y comprenderse como un grave
problema que se produce por estar
involucrado
en los
obsesivamente
Los codependientes
se caracterizan
por
problemas
de "otras personas".
estar
tan preocupados
y absortos en tratar
de rescatar, proteger o curar a otro, que en
el proceso encaminan sus propias vidas
hacia el caos. La conducta codependiente se
caracteriza por tener un efecto
contraproducente, lesionando tanto al
"ayudador" como al ayudado. (Washton y
Boundy).

QUINES LA
DESARROLLAN
Puede ocurrir en cualquiera que
est en contacto con la adiccin de
otra persona,
ya sea un familiar, amigo,
compaero,
pareja
o cliente
que
Adems existen
otros
desrdenes
sufra
de adiccin.
de conducta
y enfermedades que
pueden generar codependencia,
tales como la esquizofrenia, la
violencia, el maltrato y las
neurosis. Toda persona expuesta a
estos desrdenes, puede

QUINES LA
DESARROLLAN
Muchas veces alguien que ha
desarrollado codependencia por
crecer en una ambiente disfuncional
adictivo, no manifiesta grandes
sntomas hasta que se casa o forma
una relacin de pareja.
Por otro lado, con mucha
regularidad las hijas de adictos
terminan casndose con otros
adictos, an sin que esto sea una
decisin consciente.

Sntomas nucleares o
Segn Pa Mellody:
primarios

1. Dificultad para experimentar

niveles apropiados de autoestima.
2. Dificultad para establecer lmites funcionales
con las dems personas; es decir para
protegerse a s mismos.
3. Dificultad para asumir adecuadamente la
propia realidad; es decir para identificar quin
se es, y cmo compartir adecuadamente con los
dems.
4.
Dificultad para afrontar de un modo
interdependiente las propias necesidades y
deseos como adulto; es decir para cuidar de s
5.
Dificultad para experimentar la propia
mismo.
realidad con moderacin, es decir para ser
apropiado con la edad y las diversas
circunstancias.

Sntomas nucleares o
primarios
1. Dificultad para
experimentar niveles
apropiados de autoestima:

Se cree que vale

menos que los
dems

Se cree que es
alguien especial,
superior a las
dems personas

Estima exterior: Se basa en el

propio desempeo, lo que se
tiene o no se tiene, o en la
conducta u opinin de otras
personas

Sntomas nucleares o
primarios
2. Dificultad para establecer lmites
funcionales
Los sistemas de lmites son vallas
simblicas con tres propsitos:
Impedir que la gente penetre en
nuestro espacio y abuse de nosotros.
Impedirnos a nosotros entrar en el
espacio de otras personas y abusar de
ellas y
Proporcionarnos un modo de
materializar nuestro sentido de
quines somos

Sntomas nucleares o
primarios
2. Dificultad para establecer lmites
funcionales
Las personas que han crecido en
hogares disfuncionales suelen
padecer distintos tipos de deterioro
de los lmites:
Ausencia total de lmites
Lmites daados (funcionan con algunas
personas pero no con otras)
Muros en lugar de lmites (clera o
miedo)
Oscilaciones entre muros y ausencia de
lmites

Sntomas nucleares o
3. Dificultad primarios
para asumir la propia

realidad
El cuerpo: dificultad para ver con
exactitud nuestro aspecto o tomar
conciencia de cmo funciona.

El pensamiento: cuesta reconocer los

propios pensamientos o comunicarlos.
Los sentimientos: resulta difcil
reconocer lo que sentimos.
La conducta: dificultad para tomar
conciencia de lo que se hace o no
se hace; dificultad para asumir sus
consecuencias.

Sntomas nucleares o
primarios
4. Dificultad
para reconocer y
satisfacer las propias necesidades
deseos
Soy demasiado y
dependiente:
conozco mis
necesidades pero espero que los otros se
hagan cargo de ellas.
Soy antidependiente: Reconozco mis
necesidades pero soy incapaz de aceptar
ayuda u orientacin de otra persona.
No percibo deseos ni necesidades: Aunque
tengo necesidades, no soy consciente de
ellas.
Confundo
deseos con necesidades:
S lo que quiero y lo obtengo pero
no s lo que necesito.

Sntomas nucleares o
5. Dificultad
para experimentar y
primarios

expresar nuestra realidad con

moderacin
La persona codependiente
presenta
conductas extremas:
totalmente comprometidas o totalmente
desapegadas;
totalmente felices o absolutamente
desdichados;
piensan en trminos de blanco o
negro;
en las relaciones suelen basarse en la
creencia si no ests completamente de
acuerdo conmigo, ests totalmente contra
m;
sus emociones son dbiles o
inexistentes, o bien presenta un carcter

Sntomas
secundarios
Control negativo: Nos damos
permiso para determinar la
realidad de otro, ponindola al
servicio de nuestra propia
comodidad.
Resentimiento: Tenemos
necesidad de devolver los golpes
o castigar a alguien por las
heridas en nuestra autoestima.
Espiritualidad distorsionada o
inexistente: Nos cuesta
experimentar nuestra conexin
con un poder superior.

Sntomas
secundarios
Evitacin de la realidad: Empleamos
adicciones, enfermedades fsicas o
mentales para no hacer frente a lo
que nos sucede a nosotros o a otras
personas importantes en nuestra
vida.
Deterioro de la capacidad para
sostener la intimidad: nos cuesta
comunicar a otros lo que somos y
escucharlos a ellos, sin obstaculizar
la comunicacin ni interferir con su
contenido.

Cmo se
Mis sentimientos acerca de quin
manifiesta
soy yo, se sostienen si soy como t
quieres que sea y recibiendo tu
aprobacin.
Tus problemas
afectan mi serenidad. Yo
concentro mi atencin en resolver tus
problemas o aliviar tu dolor.
Yo concentro mi atencin en darte el gusto,
protegerte o manipularte para que hagas las
cosas "a mi manera'.
Yo elevo mi autoestima resolviendo tus
problemas y aliviando tu dolor.
Yo dejo de lado mis hobbies e intereses.
Paso mi tiempo compartiendo tus intereses

Cmo se
Porque siento
que eres un reflejo de
manifiesta

m mismo, mis deseos indican cmo

debes vestirte y cmo ha de ser tu
imagen personal.
Mis deseos dictan tambin tu
conducta.
No soy consciente de cmo me siento.
Soy consciente de cmo te sientes t.
No soy consciente de lo que
quiero. Yo pregunto qu es lo que
quieres t.
Yo no soy consciente de algo;
asumo
que las cosas son de cierta
manera (no verifico, no pregunto).

Cmo se
Los sueos que tengo sobre mi
manifiesta
futuro
estn
relacionados
contigo.

El miedo
que tengo
a tu enojo y tu
rechazo
determina qu es lo que hago o
digo.
En nuestra relacin utilizo el "dar" como
una manera de sentirme segura/o.
Como me involucro tan exclusivamente
contigo, mi crculo social se achica.
Para conectarme contigo pongo mis
valores de lado.
Valoro tu opinin y la manera como
haces las cosas, ms que mi propio modo.
La cualidad de mi vida depende de la
cualidad de la tuya.

FACILITACIN DE
LA CONDUCTA ADICTIVA
La manera como el codependiente
facilita el avance de la adiccin
puede tomar varias formas, a
saber:
Sobreproteccin: Cualquier intento
del codependiente de cubrir, salvar
y proteger al adicto para que no
experimente el impacto completo
de las consecuencias negativas que
el consumo produce en su vida,
escudndolo de otras personas que

FACILITACIN DE
LA CONDUCTA ADICTIVA
Intentos de control: Se refiere a la
compulsin por controlar el
consumo del adicto, pero tambin
sus conductas, pensamientos y
sentimientos, imponindose a s
mismo el codependiente metas
irrazonables que solo terminan
produciendo ms ira, confusin y
desesperanza.

FACILITACIN DE
LA CONDUCTA ADICTIVA
Asumir las responsabilidades del
adicto: Cuando el adicto deja de
cumplir con sus responsabilidades
cotidianas o familiares, el
codependiente las asume con la
justificacin
de que
evitar
crisis.
El problema es
deuna
todos
modos
las crisis se producen y el
codependiente se va cargando cada
vez ms de tareas, lo que al final
impide su funcionamiento en la vida
diaria y afecta su salud integral

FACILITACIN DE
LA CONDUCTA ADICTIVA
Racionalizacin y adaptacin: Al
racionalizar con el adicto o justificar
su consumo, el codependiente le
refuerza el sistema de negacin, de
modo que es cada vez menos capaz de
darse cuenta de la gravedad de su
adiccin.
Esto termina produciendo un
ambiente familiar donde se
"normalizan" los comportamientos
propios de la adiccin y la familia se

FACILITACIN DE
LA CONDUCTA ADICTIVA

Cooperacin y colaboracin: En su afn

de tomar control de la conducta del
adicto, el codependiente muchas veces
acompaa al adicto en su consumo, o le
ayuda en el proceso de consumir, lo cual
enva un mensaje muy directo de
aprobacin de la conducta adictiva,
aunque la intencin no haya sido esa.
Rescate y sumisin: Las conductas de
rescate que adems se conjugan con la
sumisin del codependiente a la
dinmica del proceso adictivo, lo
convierten en alguien al servicio del
proceso adictivo que lgicamente apoya

LA RECUPERACIN
La recuperacin no es fcil pero
es sencilla. Se basa en la premisa
que han olvidado o que nunca
aprendieron: cada persona es
responsable de s misma. Implica
aprender una conducta a la que
se dedicarn: cuidar de s

LA RECUPERACIN
Reglas bsicas del cuidado
de ti mismo
Desapego: Desapegarse significa que
se les permite a los dems ser como
son, les das la libertad de ser
responsables y de madurar y te das
la misma libertad, vives tu propia
vida al
de tuReaccionar
capacidad.
Dejar
demximo
reaccionar:
significa actuar de manera impulsiva
sin reflexin para ello.

LA RECUPERACIN
Reglas bsicas del cuidado
de ti mismo
No dependencia significa:
Vivir tu propia vida.
Tienes la responsabilidad de
identificar tus necesidades y
satisfacerlas.
Tienes la responsabilidad de
solucionar tus problemas o de
aprender a vivir con aquellos que
no puedes resolver.

LA RECUPERACIN
Reglas bsicas del cuidado
de ti mismo
Eres responsable por las elecciones que
haces, de lo que das y de lo que recibes,
de fijar tus metas y de cumplirlas, de
disfrutar de tu vida, de la cantidad de
placer que encuentras, de amar a alguien
y de la manera en que expresas ese amor,
de lo que haces a los dems y de lo que

"Seor, concdeme la
fuerza para cambiar las
cosas que puedo
cambiar, la paz para
aceptar las que no
puedo y la sabidura
para distinguir