Resiliencia

Mara Elena Garassini

Taller para profesores de

Psicologa Positiva

Resiliencia
Reconceptualizar la experiencia traumtica
desde un modelo ms saludable que,
basado en mtodos positivos de
prevencin, tenga en consideracin la
habilidad natural de los individuos de
afrontar, resistir e incluso aprender y crecer
en las situaciones ms adversas.
(Calhoun y Tedeschi, 1999; Paton, Smith, Violanti y Eraen, 2000; Stuhlmiller y
Dunning, 2000; Gist y Woodall, 2000; Perez-Sales y Vazquez, 2003)

Resiliencia
Para la APA (2002) la resiliencia es:
Un proceso de buena adaptacin frente a la adversidad,
el trauma, la tragedia y amenaza, ante significantes
fuentes de estrs tales como familia, problemas de
relacin, problemas serios de salud o situaciones
estresantes en el lugar de trabajo y problemas
econmicos.
Significa salir fortalecido de experiencias difciles.
La resiliencia incluye conductas, pensamientos y
acciones que pueden ser aprendidas y desarrolladas por
cualquier persona.

Resiliencia y Crecimiento
postraumtico
Surgen como conceptos de investigacin en la
psicologa positiva, a travs de los cuales se
pretende determinar por qu algunas personas
consiguen aprender de sus experiencias e
incluso encontrar beneficios en ellas.

Dificultades para definir Resiliencia

Luthar, Cicchetti y Becker (2000) y Manciaux (2002) opinan que
para definir resiliencia se importante precisar, en cada caso:
lo que se entender por adversidad, pues esta puede ser
determinada tanto por factores de tipo objetivo como subjetivo,
y por adaptacin exitosa, concepto anclado en factores culturales
que influyen en su definicin.
Estos autores plantean que se debera hablar entonces de tipos
de resiliencia segn el contexto y la situacin que enfrentan las
personas sin olvidar la incorporacin y estudio de los conceptos
de vulnerabilidad e invulnerabilidad, afrontamiento, apoyo y redes.

Fortalezas asociadas a la resiliencia

Creatividad: es la capacidad para generar comportamientos
novedosos, sorpresivos, poco comunes, que a su vez
faciliten la adaptacin al contexto y el momento histrico que
se vive.
vive (Casullo, 2005)
Persistencia: implica la continuidad voluntaria de una accin
dirigida al logro de determinadas metas, superando las
dificultades, obstculos o sentimientos de desaliento que
surjan.
surjan (Casullo, 2005)

Fortalezas asociadas a la resiliencia

Inteligencia emocional: capacidad percibir, evaluar,
expresar, comprender y autorregular nuestras emociones
de forma adaptativa a fin de que faciliten los procesos
cognitivos y el crecimiento personal.(Salovey y Mayer,
1990, citado por Casullo)
Capacidad de perdonar: requiere un proceso de
cambio en las motivaciones interpersonales; dichos
cambios reduce los comportamientos evitativos, la
bsqueda de revancha y aumenta las actitudes de
benevolencia, sin que ello implique dejar de pedir justicia
por un dao o injuria concretado o suponga
necesariamente una reconciliacin.(Casullo, 2005)

Fortalezas asociadas a la resiliencia

Gratitud: sentimiento relacionado con ser
capaces de admitir que se ha recibido una
ayuda, un estimulo o un reconocimiento. Es un
afecto moral, en medida en la que la persona
puede darse cuenta de que ha sido objeto de un
comportamiento prosocial por parte de otro u
otros (Emmons, 2003, citado por Casullo, 2005)

Desarrollo de la resiliencia
Henderson (1995, 2000 cp. Henderson, 2006)
seala que aunque es verdad que slo alrededor
de un tercio de las personas de diferentes partes
del mundo demuestran superar y salir
fortalecidos de la adversidades, la resiliencia
puede ensearse y que el desafo es encontrar la
manera de promoverla en cada persona, familia y
comunidad.

Desarrollo de la resiliencia
Henderson (2006) encontr que las personas
resilientes posean caractersticas o factores que
contribuyen a identificar aquello que resulta til y
efectivo a la hora de superar adversidades :
Yo tengo (factores externos),
Yo soy (fuerza interior),
Yo puedo (factores interpersonales)

Factores para superar la resiliencia

(Henderson, 2006)
Yo tengo (apoyo externo):
1,. Una o ms personas en mi familia en quienes confo
y me aman incondicionalmente.
2. Una o ms personas fuera de mi familia en quienes
confo y me aman incondicionalmente.
3. Lmites en mi comportamiento.
4. Personas que me alientan a ser independiente.
5. Buenos modelos a imitar
6. Acceso a la salud, a la educacin y a servicios de
seguridad y sociales que necesito.
7. Una familia y entorno social estables.

Factores para superar la resiliencia

(Henderson, 2006)

Yo soy (fuerza interior)

Un apersona que agrada a la mayora de la gente.
Generalmente tranquilo y bien predispuesto.
Alguien que logra aquellos que se propone y que planea
para el futuro.
Una persona que se respeta a si misma y a los dems.
Alguien que siente empata por los dems y se preocupa
por ellos.
Responsable de mis propias acciones y acepto sus
consecuencias
Seguro de mi mismo, optimista, confiado y tengo muchas
esperanzas.

Factores para superar la resiliencia

(Henderson, 2006)
Yo puedo (capacidades interpersonales y de resolucin de
conflictos):
Generar nuevas ideas o nuevos caminos para hacer las cosas.
Realizar una tarea hasta finalizarla
encontrar el humor en la vida y utilizarlo para reducir tensiones.
Expresar mis pensamientos y sentimientos en mi comunicacin
con los dems.
Resolver conflictos en diferentes mbitos: acadmico, laboral,
personal y social.
Controlar mi comportamiento :mis sentimientos, mis impulsos, el
demostrar lo que siento
Pedir ayuda cuando la necesito.

Datos sobre resiliencia

(Henderson , 2006)
Un gran nmero de jvenes y adultos no fueron capaces
de desarrollar siquiera el primer factor de resiliencia de
la primera etapa de desarrollo: la confianza (en si
mismos y en los dems).
Personas cercanas al individuo, en cualquier momento
de su vida, pueden convertirse en tutores de la
resiliencia construyendo una relacin de confianza.
Es necesario determinar en cada persona que factores
resilientes se encuentran ya desarrollados y trabajar y
acompaar para el desarrollo de los otros.

Aprendiendo sobre la resiliencia

http://www.youtube.com/watch?v=RStWLBNQN9Y
Resiliencia Mxico 2005 I Congreso (Concepto)