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manual de Carga
Luis Muoz
Qu es el Manejo manual de
Carga?
Manejo manual de carga (MMC) es la accin
de:
Movilizar o manipular objetos levantndolos,
bajndolos, empujndolos, traccionndolos,
sostenindolos o trasladndolos. Es la causa ms
comn de fatiga, dolor y lesiones de la parte baja
de la espalda.
El MMC es siempre peligroso, pero el nivel de
riesgo depende de lo que se est manipulando,
como se est realizando la tarea y las condiciones
del lugar de trabajo.
Carga
Cualquier objeto animado o inanimado, que
se requiera mover utilizando fuerza humana y
cuyo peso supere los 3kg.
Ley 20.001
Limite de Carga:
Hombres: mximo 50kg
Menores de 18 aos y mujeres: mximo 20 kg.
Mujeres embarazadas: prohibido
El MMC es un factor de riesgo para la generacin de
trastornos msculo esquelticos, al sistema articular y
sistema muscular.
No se considerarn MMC, el uso de fuerza
humana para la utilizacin de herramientas de
trabajo menores, tales como taladros, martillos,
destornilladores y el accionamiento de tableros
de mandos y palancas
Lesiones Musculo
esquelticas
Son enfermedades ocupacionales que afectan
a los tejidos blandos como tendones,
msculos, ligamentos, articulaciones, vasos
sanguneos y nervios
Sistema Articular
Permiten la unin entre dos o
mas huesos.
Hay
distintos
tipos
de
articulaciones que permiten
una menor o mayor movilidad.
Ligamentos:
Fibras
de
colgeno que conectan a los
huesos y dan refuerzo a la
capsula
Dan
estabilidad
a
Articulacin
,
guan
movimiento
normal
restringen los anormales
la
el
y
Sistema Muscular
Son los que permiten el movimiento del
cuerpo.
Necesitan energa para que cumplan su
funcin adecuadamente.
COMPRESION
FLEXION
TORSION
Dorsalgia
Lumbalgia
Principios bsicos
Mantener
la
espalda
recta:
-Las
cargas
actan
verticalmente.
-Entran
en
juego
los
mecanismos amortiguadores
del disco Invertebral
-Evitar torsin de tronco.-Evitar flexin de tronco.
Al momento de mover
una carga hgalo
siempre con los codos
doblados y trate de
aproximar lo ms
que pueda la carga a
su cuerpo
Evite los movimientos
de rotacin o torsin
de columna, estos son
los que ms daan la
espalda, cuando deba
rotar acompae los
movimientos con los
pies
Distancia de
Transporte
Obstculos en la
Ruta
La capacidad para
transportar carga
decrece cuando la
distancia de
transporte aumenta.
Esta capacidad
disminuye
significativamente
para distancias
mayores de 10 m.
La exigencia fsica
asociada al transporte de
carga aumenta cuando
existen obstculos en la
ruta tales como planos
inclinados, escaleras, etc.
Esto podra generar una
disminucin de la
capacidad fsica de
transporte. Asimismo,
aumentan los riesgos de
accidentes por cadas.
herramientas
que
generan
Superficies de agarre
Factores de Riesgo
Factores de Riesgo
Factores de Riesgo
FACTORES DE RIESGO SOCIALESORGANIZATIVOS:
Ritmos de trabajo elevados.
Falta de formacin-informacin.
Falta de personal.
No uso de ayudas mecnicas.
Inexistencia de medidas preventivas.
Medidas de Prevencin
Disminuir las exigencias fsicas:
-Ayudas mecnicas.
-Ayuda de otras personas.
-Personal de apoyo.
-Disminuir el tiempo de manipulacin.
Organizacin y distribucin del trabajo:
-Ayudas mecnicas, entrenamiento y uso.
-Formacin del personal.
-Concienciacin del personal.
-Incentivacin, aumento de motivacin en el
trabajo.
Ejercicios
Compensatorios
Prevencin de
lesiones msculo
esquelticas
Que es la Ergonoma?
Multidisciplina preocupada de adaptar los
sistemas de trabajo al hombre con el
propsito de preservar la salud, incrementar
la seguridad, el bienestar y la
productividad, respetando las capacidades
y limitaciones de los seres humanos.
Ejercicios de Movilidad
MOVILIDAD DE TOBILLO
MOVILIDAD DE RODILLA
MOVILIDAD DE DEDOS
MOVILIDAD DE CADERA
MOVILIDAD DE CODOS
MOVILIDAD DE HOMBROS
Ejercicios de Elongacin
ELONGACION DE ADDUCTORES
ELONGACION DE DEDOS
ELONGACION
EXTENSORES DE
MUECA
ELONGACION
MUSCULATURA
POSTERIOR DE LA
ESPALDA
MUCHAS GRACIAS