J.

DIAZ
• DIAZ RUIZ Jorge.

• PILLACA YUPANQUI Saúl.

J. DIAZ
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 ¿QUÉ ES EL ESTRÉS?
 Es una experiencia
humana interna, que
crea un desequilibrio
psicológico en la
persona.

 Factores:
- Medio ambiente.
- Interrelación.
- Actitud.

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 TIPOS DE ESTRÉS
 E. de supervivencia.
 E. Laboral.
 E. químico.
 E. por factores
ambientales.
 E. por intoxicación.
 E. factores hormonales.
 E. empatía.

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 NIVELES DE ESTRÉS
 E. AGUDO.
Los síntomas más
comunes son un
repentino desequilibrio
emocional (ira,
irritabilidad y ansiedad,
a nivel físico (tensión
muscular, dolor de
cabeza, espalda, etc.

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 NIVELES DE ESTRÉS
 E. CRONICO.
Resultados dramáticos, a
nivel mental la carga de
ansiedad y depresión suele
ser un efectos colaterales,
en el ámbito físico una serie
de enfermedades
psicosomáticas, en algunos
casos puede causar daños
irreversibles.

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 EL ESTRÉS POSITIVO
 EUSTRÉS.

- Es una parte esencial de la

vida humana, en muchos
aspectos no podemos evitarlo,
nos ayuda a estar atentos y
nos permite sortear las
distintas situaciones con las
cuales nos enfrentamos
cotidianamente.
- Ejm: Si alguien esta en un
incendio, o es atacado por un
animal salvaje. Prepara al
individuo de manera
instantánea para responder
oportunamente y ponerse a
salvo.

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 EL ESTRÉS NEGATIVO
 DISTRÉS.
- Respuesta de las personas
ante exigencias superiores a
sus capacidades naturales y a
no ser cumplidas constituye un
problema, porque afecta
paulatinamente el sistema
fisiológico y mental de las
personas, convirtiéndose en
algo que puede llegar a ser
mortal.
- Produce irritabilidad , falta de
concentración, pesimismo, etc.

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 PSICOBIOLOGÍA DEL ESTRÉS
 Cuando el cuerpo esta alterado de
alguna forma, se altera su buen
funcionamiento, ante el estrés el
cuerpo tiene una respuesta
biológica que pretende suplir las
demandas de la situación de
tensión ante el cual esta expuesto.
- Los estudios sobre estrés enseñan que
haciendo cambios profundos en el estilo
de vida, la personalidad y el ambiente, es
posible manejar el estrés negativo.
- Cuando no se producen dichos cambios,
entonces el estrés puede afectar incluso
hasta provocar situaciones irreversibles
como enfermedades invalidantes o
mortales.

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 SOCIEDAD Y ESTRÉS
 La vida en sociedad va produciendo una
serie de presiones que inciden en la calidad
de vida y capacidad de enfrentar el estrés,
hay factores como competitividad en el
mundo laboral, el ruido de las ciudades, etc.
 El investigador L:I:Pearlin ha diferenciado los
siguientes estresores crónicos que están
directamente relacionados con al interacción
entre el individuo y su medio social:
- Sobre carga de roles.
- Conflictos interpersonales.
- Conflictos entre roles.
- Por cautividad de rol.
- Por reestructuración de rol.
- Problemas asociados al lugar donde vive.

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 FACTORES INTERNOS QUE
PROVOCAN ESTRÉS
 Cuando se rompe el
equilibrio Psicológico por
las razones que sean, se
socava el sentido de la
normalidad de la persona,
se producen procesos que
hacen que todo adquiera
una perspectiva diferente.
La tranquilidad da lugar a
la ansiedad; la paz a la
angustia; la alegría a la
depresión; la calma al
caos.
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 FACTORES EXTERNOS QUE
PROVOCAN ESTRÉS
 Todo parece ir bien, y de pronto
nos enteramos que estamos
enfermos, de algo que no tiene
cura, nuestro hijo empieza a tener
conductas que no podemos
controlar adecuadamente,
problemas económicos, en general
la mayoría de personas puede
aprender a vivir con determinadas
circunstancias algunas de ellas no
agradables, lo que termina
configurando un cuadro de estrés
agudo crónico, tarde o temprano la
acumulación de tensiones ,
termina por cobrarnos la factura
emocional y física.
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 ESTRATEGIAS PARA
CONTROLAR EL ESTRÉS
 Evitar la negación.

 Cultivar el optimismo.

 Ponerse metas.

 Ser realista.

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 ESTRÉS Y SISTEMA
INMUNOLÓGICO

 Uno de los daños colaterales

del estrés es su efecto sobre
el sistema inmunológico,
pues el cuerpo baja sus
defensas a consecuencia de
la tensión, por lo que puede
suceder dolencias mas
complejas.

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 ESTRÉS Y ENFERMEDADES
CARDIOVASCULARES
 Si el estrés es intenso,
se produce un trabajo
extra del corazón,
generando hipertensión
que daña las arterias, el
cuerpo por un tiempo es
capaz de curar este
daño, pero si la situación
persiste puede reducir el
suministro de sangre y
oxigeno al corazón.

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 ESTRÉS Y SISTEMA
NERVIOSO
 Cuando una persona está
estresada se producen alteraciones
en su sistema nervioso, el cuerpo
no reacciona de manera normal,
las personas suelen calificar dicho
estado como “nerviosismo”, por los
efectos evidentes que se producen.
 El consumo de algunas drogas
legales como el tabaco, el alcohol,
café, mate, te y algunas otras
sustancias estimulantes, son la
causa mas común de nerviosismo
y falta de equilibrio en el sistema
nervioso.

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 ESTRÉS Y ALTERACIONES
DEL SUEÑO

Numerosos estudios demuestran
que el estrés es una de las
causales mas importantes de
insomnio o alteraciones del sueño.
 Muchos se desvelan porque la
carga emocional que tienen es
demasiado pesada y no son
capaces de dejar de preocuparse,
la tensión emocional crea una
sensación de estar desbordado y
esa es la razón por lo que muchas
persona no pueden dormir. Ya sea
por un problema psicosomático,
físico o emocional.

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