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ejercicios de correccin
Introduccin
La evaluacin postural y el diagnostico de ste
mismo se basa esencialmente en una anamnesis y
un detallado examen que se realiza en 3 planos, es
decir, anterior, posterior y sagital.
A continuacin se presentar una evaluacin
postural a un adolescente y los ejercicios
correspondientes para la mejora de las posibles
alteraciones.
Antecedentes
Nombre: Felipe Ignacio San Martin
Arancibia
Edad: 16
Ocupacin: Estudiante
Peso: 45 kg.
Talla: 1,65
Resultados de evaluacin
Diagnstico
Anteposicin
de cabeza y
cuello
Anteversin
plvica
Diagnstico
Leve desviacin
de la columna
hacia izquierda.
Qu debemos elongar?
Trapecio
superior
Funcin:
Desplaza la clavcula en
direccin craneal
Extiende la columna cervical
Inclinador del mismo lado
Rotador contralateral
Elevador de la
escapula
Funcin:
Eleva la escapula e impide
su descenso
Tracciona la escapula direccin medial
Extensin bilateral de la
columna cervical
Inclinador unilateral del mismo lado
Esternocleidooc
cipitomastoideo
(ECOM)
Funcin:
Inspirador
Rotacin de la al lado contrario
Inclinacin lateral
Leve extensin
Pectoral
mayor
Funcin:
Aduce el humero
Rotacin Interna
Antepulsin del hombro
Flexin horizontal
Qu debemos fortalecer?
Trapecio medio e
inferior
Funcin:
Porcin media, aductor
Porcin inferior, depresor
aductor.
Romboide mayor
y menor
Funcin:
Eleva la escpula
Aduce la escpula
Largo de la
cabeza
Funcin:
Flexor de la columna cervical.
Qu debemos elongar?
Psoas iliaco
Funcin:
Aumenta lordosis lumbar
Anteversin plvica
Flexin de cadera
Mnima aduccin
Rotador lateral
Recto femoral
Funcin:
Flexin de cadera
Extensin de rodilla
Leve aductor de cadera
Tensor de la
fascia lata
Funcin:
Flexiona y abduce la pierna
Rotador interno de la cadera
Cuadrado
lumbar
Funcin:
Inclina el tronco al mismo lado
Qu debemos fortalecer?
Glteo
mayor
Funcin:
Extensor de cadera
Rotador externo
isquitibiofibular
Funcin:
Extensor de la pierna
Potente flexor de rodilla
Rectificacin lordosis lumbar
Recto anterior de
abdomen
Funcin:
Flexor de tronco
Oblicuo externo e
interno
Funcin:
Rotador al lado contrario (Ob. Externo)
Rotador del mismo lado (Ob. Interno)
Flexin bilateral del tronco