AYURVEDA DF.

asesor ayurvedico:
JOSE RAMIREZ HERNANDEZ
CEL: (044) 55 45 12 2697
Em@il: priya.bandhu.84@hotmail.com

Nombre:
Signos Vitales:

Edad:

DETERMINANDO TU DOSHA

Estos cuestionarios son una herramienta muy clara y precisa para saber tu
estado de salud actual en relacin a tu estado de salud al nacer, caractersticas
propias de tu persona, tendencias a enfermedades, posibles desequilibrios en la esfera
de los padecimientos fsicos y tambin los mentales-emocionales.
El primer cuestionario (Prakruti) es muy descriptivo de caractersticas fsicas y
mentales en la infancia, por lo tanto, es importante que lo contestes pensando en ti
como eras de nio (a) hasta los 7-8 aos.
El segundo cuestionario (Vikruti) es importante contestarlo pensando en ti
actualmente o desde los ltimos meses o semanas de tu vida ya; es importante
detectar aspectos fuera de equilibrio en el cuerpo, mente y emociones.

PRAKRUTI DOSHA
CARACTERSTICA

Incorrecto
Marco o
complexin
(1, 1,
5),
(3, 5, 5)
Correcto
etc.
(1, 5, 3)
(5, 1, 3) etc. Peso

VATA

COMO ERAS DE NIO

PITTA

KAPHA

Delgado,
huesudo , con
articulaciones y
msculos
delgados

Constitucin
simtrica, mediana,
con buen desarrollo
muscular

Bajo, puedo
olvidarme de
comer tJFOEP a
bajar EF QFTP
con facilidad

Medio, es fcil ganar o Pesado, subo de peso

perder peso, si me lo fcilmente y di!cultad
propongo
para perderlo

Ojos

Pequeos,
activos,
apagados, si
tanto brillo (a
veces cafs o
negros)

De tamao medio,
mirada aguda,
penetrante (a veces
verdes, grises o
amarillentos)

Ms grandes y mirada
placentera, con brillo
(generalmente con
pestaas gruesas)

Tez

Seca, spera,
delgada, fra o
plida

Tibia, a veces rojiza

y/o con buen color y
tendencia a irritarse

Ms gruesa, grasosa,
hmeda y suave

Determinando tu dosha

Complexin alta,
fuerte o gruesa,
fornida, robusta

Pelo

Seco, a veces
rizado y/o
electrizado,
delgado y
quebradizo

Algunas o muchas
canas prematuras,
suave y con
tendencia a
adelgazarse

Grueso, graso y
abundante, pesado y
algo ondulado

Articulaciones

Delgadas y
prominentes y
tienden
lesionarse o
romperse

Sueltas y muy
"exibles

Largas, grandes y bien

protegidas

Sueo

Ligero o escaso,
tendencia a
despertar
fcilmente durante
la noche

Profundo, sin
interrupciones,
necesito menos horas
de sueo y descanso
muy bien

Pesado y prolongado,
tiendo a despertar
lentamente por las
maanas

Temperatura
corporal

Manos y pies
generalmente
fros y pre!ero
las ambientes
clidos, no los
fros y airosos

Estoy caliente o tibio

generalmente,
independientemen- te
de la temporada y
pre!ero entornos
frescos y ms fros

Adaptable a cualquier
temperatura pero no me
gustan tanto los das
lluviosos

Temperamento

Soy vivaz y
entusiasta por
naturaleza, me gusta
el cambio y soy
muy dinmico

Soy decidido (a) o

intensa, me gusta
convencer, soy buen
lder, me gusta dirigir
personas,
me gusta llevar el
mando

Me dejo llevar y aceptar,

me gusta apoyar y ser
soporte pero en silencio,
no soy protagonista

Bajo estrs

Soy ansioso y/o

preocupado;
siento angustia

Soy irritable y/o

agresivo; me enojo
fcilmente y soy
intolerante

Calmado, apegado y
solitario; me aislo y no
quiero que me vean
bajo estrs

Total

VATA

PITTA

KAPHA

El dosha con mas puntos es tu constitucin mente-cuerpo de

nacimiento o Prakruti.

Determinando tu dosha

"

VIKRUTI DOSHA
Selecciona 1, 3 o 5 para cada condicin o padecimiento

1=nunca

3=ocasionalmente

5=muy a menudo

VATA MENTE
He estado teniendo problemas con la claridad mental o la
capacidad de concentrar mi atencin, mi mente est cansada de
tanto pensar.
Me he estado sintiendo abrumado (a), con preocupacin o
ansiedad. Y siento angustia a lo largo del da, pero sobre todo por
las maanas.
Mi vida ha sido turbulenta y he tenido desequilibrio en algn o
varias reas de mi vida. Han surgido problemas y caos que
generalmente no hay.

Emprendo nuevos proyectos, pero tengo di!cultades para su

realizacin, no me alcanza el tiempo para terminarlos.
He tenido di!cultad para dormir o me despierto con facilidad en
la madrugada (o bien insomnio)
Estoy teniendo di!cultades para tomar decisiones porque dudo de
mis capacidades o de poder lograrlo.
Estoy teniendo problemas para seguir adelante con los
compromisos que he hecho y me preoucupa tener decir que
no.
Siento inquietud si no estoy en constante movimiento. Tengo que
estar haciendo algo. Muevo mi pierna cuando me siento obligado
a estar sentado o inactivo.
Estoy actuando de forma impulsiva o incoherente al tomar
decisiones.
Me he sentido al borde de la histeria o con miedo a perder el
control de mi mismo.

Determinando tu dosha

VATA CUERPO
Me he estado sintiendo con la necesidad de aclarar la garganta, o
tengo una tos seca y persistente (necesidad de tomar agua para
humedecer); dolores de garganta, laringitis, o amigdalitis.
He presentado dolores de cabeza, cuello o palpitaciones en
algn nervio de los ojos (vibracin del prpado).
Me he sentido con indigestin e in"amado del vientre a lo
largo del da pero especialmente despus de las comidas;
experimentando gases o aire adentro de mi. Necesidad de
eructar y con "atulencia.

Hay varios o muchos alimentos que no puedo digerir bien como

harinas (trigo sobre todo), lcteos, picantes e irritantes.
Mi apetito ha sido variable, no consistente. A veces siento
mucha hambre y a veces estoy llena y no me cabe la comida.
Muy sensible a lo que como.
Tengo sensacin de que el alimento ha quedado atrapado en su
camino hacia el estmago, o que la comida no se mueve
fcilmente a travs de mi tracto digestivo.
He estado incomodo(a) por el estreimiento y/o colitis.
Hombres: He estado teniendo problemas para excitarme
sexualmente, el mantenimiento de erecciones, o experimentar
orgasmos. Mujer: Mi ciclo menstrual ha sido incmodo o irregular.
Bajo deseo sexual.
He estado teniendo problemas con mi funcin de la vejiga y al
orinar. Alguna infeccin de vas urinarias, o vaginal.
Me he estado mareando cuando me levanto rpidamente
(a veces durante el da).
Me siento incmodo con el fro en mis manos y los pies, tengo que
calentarme mis extremidades o usar calcetines para dormir (sobre
todo cuando hace fro).
He tenido palpitaciones del corazn o mi ritmo cardiaco
acelerado.

Determinando tu dosha

"

VIKRUTI DOSHA
Selecciona 1, 3 o 5 para cada condicin o padecimiento

1=nunca

3=ocasionalmente

5=muy a menudo

PITTA MENTE
1

Me he sentido descontento(a) con mi vida.

He estado crtico conmigo mismo y crtico con los dems.

Me he estado sintiendo celoso(a) de los dems o de sus logros.

Expreso la ira o enojo hacia los dems con facilidad.

Me he estado sintiendo irritable o impaciente, intolerante.

Me siento compulsivo, con di!cultad me detengo una vez que he
comenzado un proyecto. Me puedo obsesionar con
lograr algo.
He sido muy obstinado, compartiendo libremente mi punto de vista
sin que me lo pregunten.
He estado frustrado por lo que hacen o dejan de hacer otras
personas.
Siento la necesidad poner a prueba o competir con otros. Muy
retador.

He estado re"exionando sobre las situaciones del pasado.

Determinando tu dosha

PITTA CUERPO
1

Mi vista se ha deteriorado ltimamente.

He tenido dolores de cabeza acompaado de sensibilidad a la luz o
de visin distorsionada.
Siento mis ojos con un picor o irritacin, sensibilidad, o llorosos.
Infecciones leves.
He tenido ms de dos evacuaciones por da. (a veces diarrea o
muy blandas).
Mi apetito ha sido excesivamente fuerte y quiero comer
todo el da.
He estado sintiendo re"ujo / acidez o tengo una lcera o
gastritis.
Me he estado sintiendo que las toxinas (de alimentos, el aire,
agua, alcohol, cigarrillos, o drogas) se han ido acumulando en mi
sistema.
He sido diagnosticado con alguna forma de padecimiento del
hgado o he tenido dolor abdominal despus de comer alimentos
grasos o he sido diagnosticado con un problema de vescula biliar.
He tenido problemas de hemorroides o divertculos, o incluso
cncer en aparato digestivo.
He sido diagnosticados con psoriasis, roscea, u otro trastorno
in"amatorio de la piel. Acn o dermatitis. Siento mi piel una
picazn o irritacin.
He tenido problemas dentales severos, mal aliento, sabor
fuerte en la boca, sobre todo al despertar o incluso despus de
lavrmela. He tenido en la boca aftas o llagas.
He sido diagnosticado con cncer de piel o presencia de
manchas y/o verrugas.

Determinando tu dosha

VIKRUTI DOSHA
Selecciona 1, 3 o 5 para cada condicin o padecimiento

1=nunca

3=ocasionalmente

5=muy a menudo

KAPHA MENTE
1

He estado frente a los con"ictos retirndome o dndoles la

espalda. Pre!ero sacarles la vuelta y evadir.
He ido acumulando desorden en mi vida, en relaciones o
ambientes de trabajo (acumulo cosas y no las organizo).
Me resisto a los cambios en mi rutina. Pre!ero seguir haciendo lo
conocido.
He tenido di!cultades para abandonar una relacin, trabajo, o una
situacin incluso aunque ya no es satisfactoria para mi.
Mi memoria de corto plazo ha sido motivo de preocupacin
para m.
He tenido la intencin de ser ms activo(a) fsicamente, pero tengo
di!cultades para hacer ejercicio regularmente o cambiar mis
hbitos de alimentacin.
He estado comiendo ms por mis emociones que por las
necesidades nutricionales.
He tenido di!cultades para levantarme en la maana.
Simplemente no puedo abrir los ojos e incorporarme de la
cama.
No confo en mi capacidad para hacer frente a desafos
ltimamente. Me siento inseguro.
He estado teniendo di!cultades para superar algo del pasado, siento
mucha melancola.

% Determinando tu dosha

KAPHA CUERPO
1

Mi sentido del gusto o el olfato ha sido suprimido o debilitado.

Mi boca se seca fcilmente y/ o siento "emas en la garganta
ocasionalmente o despus de algunos alimentos.
He presentado alergas respiratorias al medio ambiente, polvos,
polenes, y hay "ujo nasal, estornudos, odos tapados.
He estado sintiendo nuseas despus de comer.

Me he estado sintiendo lleno durante un perodo prolongado

despus de una comida pesada y tardo ms horas en comer el
siguiente alimento. Pero como an cuando no tenga hambre.
Despus de comer he estado durmiendo o tengo di!cultades para
mantenerme despierto.
Me cuesta trabajo respirar o tengo un sensacin de pesadez en
el pecho; He tenido episodios de asma o sonido silbante durante
la respiracin.
He sido diagnosticado con algn problema de vas
respiratorias, diabetes o tiroides.
He estado teniendo episodios de catarros, bronquitis o una
persistente tos profunda y hmeda.
Mi rango de movimiento es ms limitado por la rigidez y
pesadez en el cuello o la espalda media- baja, que por dolor.
He tenido la in"amacin o rigidez en mis rodillas y me siento
muy pesado (an cuando no haya subido de peso), o bien he
subido de peso.
Mis dedos se han hinchado, por lo que es difcil para m agarrar
cosas con las manos o usar anillos. Retengo lquidos en mi cuerpo
o piernas.

Determinando tu dosha

&

ARTICULACIONES
Selecciona 1, 3 o 5 para cada condicin o padecimiento

1=nunca

3=ocasionalmente

5=muy a menudo

ARTICULACIONES
1

He tenido dolor en las articulaciones que en ocasiones aumenta y en

ocasiones disminuye en intensidad.

Mis articulaciones se desacomodan o truenan en la maana.

He tenido dolor crnico de espalda o dolor de cuello.

Mis articulaciones se han in"amado y se sienten calientes.

Mis articulaciones han estado dolorosas incluso en reposo.

Tengo dolor en las articulaciones que se empeora con el fro y la

humedad.
Mis articulaciones estn tiesas en la maana, tienden a mejorar con
la actividad.
Mi dolor en las articulaciones se caracteriza por sentir pesadez.

Mis articulaciones se han hinchado o in"amado.

'( Determinando tu dosha

PESO
Para cada pregunta, elija la respuesta que mejor describa su peso actual /

patrones de alimentacin.
Actualmente estoy

Peso inferior
al normal

En mi peso
ideal

Sobrepeso

En situaciones de
estrs

Mi apetito
disminuye

Puedo ser
voraz

Como an
cuando no
sienta hambre

Es fcil para m

Bajar de peso

Mantener
estable mi
peso

Aumentar de
peso

TOTALES PRAKRUTI
VATA

PITTA

KAPHA

TOTALES VIKRUTI
VATA MENTE

VATA CUERPO

PITTA MENTE

PITTA CUERPO

KAPHA MENTE

KAPHA CUERPO

ARTICULACIONES

Determinando tu dosha

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