Академический Документы
Профессиональный Документы
Культура Документы
Natasha Torres
Dagmarie Torres
Objetivos
Al finalizar este adiestramiento, los particpantes podrn
identificar sus emociones y conocer cmo manejarlas,
Implementar tcnicas y estrategias en su vida personal y
laboral.
Cul es la
relacin entre
nuestras
emociones y el
cerebro?
A
A mor
r
I te
mag
inac
i
a
c
i
t
al
s
n
a
c
A
i
t
m
te
a
M
s
a
i
c
en
i
C
Video:
El Cerebro dividido- Racional vs
Emocional.
Hemisferio Derecho
Mente que siente.
Es otro tipo de
conocimiento, ms
impulsivo y ms poderoso
(aunque a veces ilgico),
es la mente emocional.
L
bul
os
del
cer
ebr
o
Alre
dedo
r del
Tallo
se e encefli
co,
ncue
n
siste
ma l tra el
en e
l cua mbico,
l se
la am
ubic
gda
a
l a.
La amgdala
Lugar donde se depositan nuestros recuerdos emocionalas.
Sin la amgdala sera imposible reconocer las experiencias
previas y atribuirle algn valor.
Neocrtex
EL GESTOR DE LAS EMOCIONES
La amgdala prepara una reaccin ansiosa e
impulsiva.
El proceso debe terminar con una reaccin
impulsiva?
El neocrtex analiza, comprende y organiza stas
reacciones.
Secuestro emocional
El secuestro emocional parece implicar dos
dinmicas distintas: la activacin de la amgdala y el
fracaso en activar los procesos neocorticales que
suelen mantener equilibradas nuestras respuestas
emocionales.
Dinmica: Actuaciones
Si alguien le grita
Qu hara?
Si alguien le grita
Solucin recomendada
No diga nada hasta que esa persona deje de gritar.
Luego, pregntele: "Podras repetir lo mismo, pero
lentamente? Despus de todo, quin puede gritar
y hablar lentamente a la vez?
Habilidades relacionadas a la
inteligencia emocional
Auto Control
Entusiasmo
Empata
Perseverancia
Capacidad para motivarse uno mismo
*Las habilidades emocionales son susceptibles de
aprenderse y perfeccionarse a lo largo de la vida, si
para ello se utilizan los mtodos adecuados.
Auto Control
La capacidad de contener el exceso emocional.
Naturaleza
La forma en que el
cerebro responde a los
estmulos y la manera en
que activa determinadas
respuestas emocionales.
Control
El control que
ejercemos sobre la
permanencia e
intensidad de esos
estados emocionales.
Entusiasmo
El gusto por lo que se hace o el optimismo.
*La aptitud maestra de la vida.
Canalizar las emociones hacia un fin productivo.
Regular los estados de nimo para facilitar el
pensamiento.
Reflexionar.
Asumir actitud optimista frente al futuro.
La ansiedad y la preocupacin, cuando no se cuenta con la
habilidad emocional para dominarlas, actan como
profesas autocumplidas que conducen al fracaso.
Empata
La capacidad de percibir la experiencia subjetiva de otra
persona.
Perseverancia
Puede ser empleada en cualquier circunstancia de la vida,
se debe tener un objetivo claro o una meta que justifique el
esfuerzo.
Caractersticas de la inteligencia
emocional
Goleman lo fundamenta en cinco puntos:
El conocimiento de las propias emociones.
Capacidad de controlarlas.
Capacidad de motivarse uno mismo.
Reconocer las emociones ajenas.
El control de las reacciones.
Niveles de emocin
Consciente
Cuando se produce
un registro en el
crtex frontal.
Inconsciente
Antes de que se registre.
Reconocimiento de las
emociones ajenas
La base es la empata.
Quiere decir sentir dentro y resulta vital para
ponerse en el lugar del otro.
Ejemplo
Los estados de nimo 'malos', tienen su utilidad:
el enojo, la tristeza y el miedo pueden ser una
intensa fuente de motivacin, sobre todo cuando
surge del afn de corregir una situacin de
adversidad, una injusticia o inequidad. La tristeza
compartida puede unir a la gente.
Escucha a tu cuerpo:
Ej: nudo en el estomago de camino al
trabajo es una fuente de estrs.
Controla tu nivel de estrs: ayuda a mantener el
equilibrio mental.
Coeficiente intelectual vs
Inteligencia Emocional
El coeficiente intelectual determina lo que sabe un
ejecutivo, pero la inteligencia emocional determina
lo que har. El coeficiente intelectual es lo que
permite entrar en una organizacin, pero la
inteligencia emocional es lo que permite crecer en
esa organizacin y convertirse en lder.
Asignacin
En un prrafo
Deben escoger una poltica o una norma general de
conducta de la compaa y vincular la violacin de
la misma con la inteligencia emocional.
Qu factores de la inteligencia emocional se ven
involucrados?
Cmo podramos evitar a travs de la inteligencia
emocional incumplir con esta poltica o norma
general de conducta?
Inteligencia Emocional
Fase #2
Natasha Torres Rivera
Dagmarie Torres Cruz
Discusin de asignacin
Emociones
Goleman (2001) sostiene que las conexiones
existentes entre la amgdala y el neocrtex
constituyen las luchas y los tratados entre los
pensamientos y los sentimientos.
Continuacin
Las emociones culturalmente especficas o
secundarias presentan una mayor variabilidad
cultural.
Las emociones cognoscitivas superiores por su
parte seran menos innatas que las emociones
bsicas, pero ms innatas que las culturalmente
especficas. Estas no son tan rpidas y
automticas como las primarias.
Ejemplos de estas son: amor, culpabilidad,
verguenza, desconcierto, orgullo, envidia y
celos.
La respiracin
Una respiracin
correcta es un antdoto
contra el estrs. Los
ejercicios de
respiracin han
demostrado ser tiles
en la reduccin de la
ansiedad, la depresin,
la irritabilidad y la
tensin muscular.
La relajacin
La relajacin es un estado del cuerpo y de la mente,
que se alcanza de forma progresiva; contribuye a
reposar los msculos, liberar tensiones y al logro de
mayores niveles de concentracin.
La relajacin es tan importante como la respiracin,
ambas estn interrelacionadas a tal punto que una
modifica la otra.
La visualizacin
La visualizacin es una tcnica
muy til para conseguir un mayor
control de la mente, las
emociones y el cuerpo. Consiste
en concentrarse en imgenes
mentales.
El propsito de la visualizacin es
reprogramar las actitudes
mentales de la persona y as
capacitarlo para efectuar cambios
positivos en su mente, emociones
y conducta.
La meditacin
La meditacin es un estado de sosiego que permite
observar los propios pensamientos y actitudes. Es
beneficiosa tanto fsica como mentalmente, y estimula la
agudeza mental.
Trabajo en equipo
https://www.youtube.com/watch?v=kjclSFDNmHc
Personas emocionalmente
inteligentes
Saben qu emociones experimentan y por qu
Perciben los vinculos entre sus sentimientos y lo que
piensan, hacen y dicen.
Conocen sus puntos fuertes y dbiles.
Son reflexivas y se muestran seguras de si mismas.
Controlan su impulsividad y las emociones perturbadoras.
Piensan con claridad y no pierden el control cuando son
sometidos a presin.
Son socialmente equilibradas y comprenden los
sentimientos y preocupaciones de los dems, asi como
sus perspectivas.
Gracias