Agua

Es un liquido incoloro, inspido e incoloro.

constituye casi todo el peso corporal y proporciona
el medio para que otros nutrientes puedan
funcionar. En una persona atltica el agua regula
la temperatura corporal.

Que tanta agua es

necesaria por dia?

perdemo
s agua
a traves
de:

El requerimiento depende del peso

corporal de la persona y de la etapa del
ciclo de vida.
Un adulto promedio requiere de dos a
tres litros por da.

reponemo
s las
perdidas
a traves
de:

El balance de agua corporal se mantiene cuando

la
produccin de lquidos corporales es igual ala

En donde se almacena
el agua?
El agua se almacena en varios
compartimientos corporales,
pero se mueve constantemente
entre ellos.
Se mantiene en conjuncin con
protenas, carbohidratos y
electrolitos.
El glucgeno muscular tiene
agua fijada a el y es una ventaja
cuando se hace ejercicio en
calor.
350 gr HC = 1 litro de agua
El balance adecuado de agua y
electrolitos dentro de estos
compartimientos es de mucha
importancia.

Como se
regula el
agua
corporal?
El agua corporal se mantiene
en niveles normales a travs
de la funcin renal.

Normohidratacion
nivel de agua corporal
normal

Deshidratacion
perdida de agua
corporal

Homeostasis, termino
utilizado para describir el
mantenimiento del ambiente
interno normal del cuerpo:
uso y distribucin de agua,
electrolitos, hormonas y
otros nutrientes.

Hipodratacion
nivel bajo de agua
corporal

Todos los mecanismos

hemostticos funcionan
mediante una seria de
dispositivos de
retroalimentacin.

Hiperhidratacion
el cuerpo retiene
liquido corporales
en exceso

El dispositivo de retroalimentacin principal para el control del agua

corporal es la osmolalidad (se refiere a la concentracin de
sustancias disueltas, conocidas como solutos, en una solucin)

Cuales son las funciones

principales del agua
corporal?
1) Proporciona el material de construccin para el
protoplasma celular
2) Protege tejidos corporales: cerebro y medula
espinal
3) Es esencial en el control de la presin
hosmotica
4) Principal constituyente de la sangre
5) Es fundamental para el funcionamiento de los
sentidos
6) De importancia primordial en la persona que
realiza actividad fsica o deporte, pues controla la
temperatura corporal y puede tener un efecto
beneficio en el desempeo cuando se usa antes o
durante el ejercicio.

Sistema de energia del

oxigeno
El efecto del suplemento de sal alcalina sobre el

desempeo en eventos que dependen de cada vez

mas en el sistema de energia del oxigeno, son
contradictorios.

Seguridad: algunos investigadores opinan que que

los agentes ergogenicos son seguros y otros
comentan que no por los malestares
gastrointestinales que se presentan durante la
ingesta.

Legalidad: El uso de estos agentes son legales pero

no se si la tcnica de uso tambien lo es; su uso es
util para retardar la fatiga.