Академический Документы
Профессиональный Документы
Культура Документы
Cuntomsculoheganadoestemes?,Cuantagrasaheperdido...ydednde?
Estassonlasprincipalespreguntasquepermiteresponderlaantropometra,suobjetivoesevaluarsielentrenamientoylaalimentacinestn
dandolosresultadosqueestoybuscando
Laevaluacinantropomtricaconsisteenlamedicindeplieguescutneos,circunferenciasmuscularesydimetrosseos,ademsdelpesoytalla.Para
estoutilizamosherramientasdeprecisindelamejorcalidadyavaladaspororganismosinternacionales(ISAK).
Lasmedidasobtenidasenlaevaluacinseregistranenunsoftwarequepermiteprocesarlasydeterminar:
Somatotipo:permitecompararlaformacorporalpropiaconladeundeportistadealtorendimientodelamismadisciplinayfijarmetas.
ProporcionalidadPhantom:permitecompararplieguesypermetrosmuscularesconladeunapersonasedentaria,apartirdelocualsedeterminasiestn
endficitoexcesoparaeldeporte.
Fraccionamientoen4componentes:masagrasa,masamuscular,masaseaymasaresidual.
ndicemsculo/seo:indicacuntomsculopuedecontenertuestructurasea.Cadadeportetieneunideal.
Recomendamosqueestaevaluacinsearealizadaalmenos1vezalmes
Beneficios:
Conocerscuntomsculoestasganandocontuentrenamientoycuntagrasaestsperdiendocontualimentacin.
Conocersquemsculosseencuentranendficitsegntudeporte,locualtepermitecorregirtuentrenamiento .
FormaTpicaDelCuerpoCorrespondienteAlndiceDeMasaCorporal
TABLADEEJEMPLOSDEPORCENTAJEDEGRASACORPORALPARAHOMBREYMUJER
60kg60kg60kg60kg
PORCENTAJEDEMSCULOESQUELTICO
GRASAALREDEDORDE
SUCABEZAYCUELLO
GRANDAMIENTODEL
CORAZN
GRASAALREDEDORDE
LOSRGANOS
Msculos
Huesos
rganos
Grasa
Imagendedosmujeresporresonanciamagnticarevelaendetalleelefectodelaobesidad.
Laobesidadfactorderiesgopara:
1. Doloresdecabeza;grasadepositadaalrededorcabezaycuelloelexcesodegrasapodracausarpresinen
losnerviosycontribuiraesteproblema.
2. Apneadelsueo,unacondicinqueocurrecuandolostejidosdelasvasrespiratoriassuperioresseacercan
demasiado,bloqueandotemporalmentelarespiracin.
3. Problemasdememoria.
4. Faltadeenerga.
5. Faltadeaire.
6. Altapresinsangunea...Alargoplazo,puedecontribuiralaccidentecerebrovascular,hipertensineinclusola
muertesbita.
7. La mala postura ylamarchano,las articulaciones tienenms predisposicina laosteoartritis, laartritis, dice
ResearchUk.
8. Colesterolalto,enfermedadescardacasyladiabetestipo2.;Derivadodelagrasavisceralquepuedesertxico
yvenenosodesdedentro",diceelprofesorBell.
9. Agrandamientodelcoraznesunacausacomndeinsuficienciacardiaca,cuandonopuedesuministrarelflujo
de sangre suficiente para satisfacer las necesidades del cuerpo. El borde amarillo de la grasa alrededor del
corazn,llamadagrasapericrdica,tambinestrelacionadaconelendurecimientodelasarterias.
10.Principalcausadelaosteoartritisenlasarticulacionesderodillasytobillos,yunapersonaobesatiene14veces
msprobabilidadesdedesarrollarartritisderodilla,publicaelDailyMail.
11. Afeccionesenelestadodenimo;lagrasavisceralalaumentalaproduccindelahormonadelestrscortisoly
reduciendolosnivelesdeendorfinas.
12.Incontinenciayhemorroides;elexcesodepesoejercerpresinsobreelsueloplvicoypuedecausar.
EDADMETABOLICACORPORAL
Determinarsisuedadcorporalseencuentraporencimaopordebajoasuedadreal.
ESTILODEVIDASALUDABLE+
EDADMETABLICAMENORALAEDADREAL=
ORGANISMOSALUDABLE.
ESTILODEVIDAINSANO+
EDADMETABLICAMAYORALAEDADREAL=
ORGANISMOINSANO.