ERGONOMIA

Mirna Gutirrez C.
Magster Salud Publica
Universidad de Chile

SALUD
Un estado completo de bienestar fsico,
mental y social, y no solamente la ausencia
de enfermedad.
La posesin del mejor estado de salud del
que se es capaz de conseguir constituye uno
de los derechos fundamentales de todo ser
humano, cualquiera que sea su raza,
religin, ideologa poltica y condicin
econmico- social
Organizacin Mundial de la Salud, 1948

SALUD
La capacidad de desarrollar el propio
potencial personal y responder de forma
positiva a los retos del ambiente
Oficina Regional Europea de la
Organizacin Mundial de la Salud

La salud es un proceso continuado, no

es una situacin.

FISICA

MENTAL
PERSONA

SOCIAL

PROMOCIN DE SALUD
La promocin de la salud es el proceso de
capacitar a la poblacin para que aumente
el control de su propia salud y la mejore.
La salud se considera como un recurso
para la vida diaria, no como el objetivo de
la vida.
La promocin de la salud no es slo
responsabilidad del sector sanitario, sino
que va ms all de los estilos de vida
sanos.
Carta de Ottawa para la Promocin de la
Salud.

ESTILOS DE VIDA
El trmino estilo de vida se utiliza para
designar la manera general de vivir, basada
en la interaccin entre las condiciones de
vida, en su sentido ms amplio, y las pautas
individuales de conducta, determinadas por
factores socioculturales y caractersticas
personales.

CONDUCTA DE RIESGO
En prevencin de la enfermedad, forma
especfica de comportamiento de la cual se
conoce
su
relacin
con
una
mayor
susceptibilidad a enfermedades especficas o
a un estado de salud deficiente. En este
contexto,
el
objetivo
principal
de
la
prevencin de la enfermedad consiste en
cambiar las conductas de riesgo. Un mtodo
comnmente utilizado para alcanzar este
meta es la educacin para la salud.

CONDUCTA ORIENTADA HACIA LA

SALUD
Cualquier actividad de una persona,
independiente de su estado de salud real o
de su propia percepcin del mismo,
encaminada a fomentar, proteger o mantener
la salud, tanto si dicha conducta es o no
objetivamente efectiva para conseguir ese
fin.

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90
80
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LA BIOLOGIA
HUMANA
EL MEDIO
AMBIENTE
SISTEMA DE
SALUD
LOS ESTILOS
DE VIDA

FACTORES QUE TIENEN

DISTRIBUCION
QUE VER DE
CON
LOS
LARECURSOS
SALUD
DE SALUD

ERGONOMA
La ergonoma es denominada la
ciencia del bienestar y del
Globalmente podemos definir la
ergonoma Como el
conjunto de tcnicas cuyo objetivo
es la
adecuacin entre el trabajo y la
persona.
ERGO: trabajo
NOMOS: leyes naturales

Ergonoma y
Salud
Debo hablar :
De Medicina Ocupacional ?
De Seguridad e Higiene Industrial ?
De Ergonoma Industrial ?
De Ingeniera Industrial ?

Al hablar de
Ergonoma y
Salud Ocupacional
Creo mejor hablar :
De un sistema
socio tecnolgico

Al hablar de
Ergonoma y
Salud Ocupacional
Debo hablar :
De la cascada de flujo

Al hablar de
Ergonoma y
Salud Ocupacional
Debo hablar :
De Anticipacin

EN EL TRABAJO

Diario vivir

Al hablar de
Ergonoma y
Salud Ocupacional
Debo hablar :
De Capacitacin y
Entrenamiento

.. A nuestros
Trabajadores

PAUSA SALUDABLE

LA ERGONOMIA
TAMBIEN PRECISA
DE MISTICA Y
FILOSOFIA

El diseo adecuado del puesto de

trabajo debe servir para:
Garantizar una correcta disposicin
del espacio de trabajo.
Evitar los esfuerzos innecesarios.
Los esfuerzos nunca deben sobrepasar
la capacidad fsica del trabajador.
Evitar movimientos que fuercen los
sistemas articulares.

 Manejo de cargas o mmc

Posturas de trabajo
Movimientos repetitivos
Movilizacin de enfermos
Pantallas visualizacin datos

Cmo prevenir los riesgos

ergonmicos
No manipule cargas pesadas sin la ayuda de medios mecnicos o compaeros.
Siga las tcnicas correctas de manipulacin de cargas, as como el movimiento y
transporte de enfermos/as, utilizando principalmente los msculos de las piernas
para el levantamiento de las mismas y manteniendo recta la espalda. Para
transportar o mover cargas (camas, camillas, carros, etc) siempre es mejor
empujar que tirar.
Evite las posturas forzadas (tronco flexionado y girado, rodillas o muecas
flexionadas) y mantenidas durante mucho tiempo.
Evite el trabajo repetitivo alternando tareas y no realice ms de 20 minutos
seguidos el mismo movimiento repetitivo sin intercalar una micropausa.
Frente al ordenador adquiera una correcta posicin frente a su puesto, evitando
posturas forzadas y reflejos, regulando la altura de la silla, distancia a la pantalla,
posicin del teclado, etc.

Riesgos ergonmicos:
Se intentar utilizar medios mecnicos tales como: gras, Maquinas
con sistema hidrulico, etc. y solicitar la ayuda de otra persona
cuando la movilizacin sea demasiado pesada o difcil.
Ayudarse con puntos de apoyo exteriores y con el contrapeso del
propio cuerpo para aumentar la fuerza aplicada al movimiento.
Utilizar ropa que no moleste para realizar los movimientos y calzado
seguro, que sujete bien el pie y con suela antideslizante.
Recordar que siempre es mejor empujar que tirar (sillas, camillas,
carros, etc.).

Riesgos ergonmicos
Realizacin de micropausas y ejercicios de relajacin y fortalecimiento de
grupos musc.
Medidas sobre el puesto con el objetivo de Prevenir posturas inadecuadas.
Mantener en todo momento la posicin neutra de la columna, conservando
curvas fisiolgicas, desplazando el movimiento a las piernas.
Evitar inclinarse hacia delante sin apoyo anterior (mano, rodilla o pelvis).
Practicar actividades aerbicas : caminar, bicicleta, natacin,etc.
Organizar el entorno ergonmico de acuerdo con aprovechamiento mximo
de recursos existentes para que las actividades puedan desarrollarse con el
mximo confort posible.

PUESTOS DE TRABAJO
Evitar los trabajos excesivamente
repetitivos.
Lograr una correcta visibilidad y una
adecuada disposicin de los elementos
de trabajo.

 Y EN CASA.

Mis manos
son mi trabajo,
y mi f
lo que las mueve
Muvanse mis manos
con la buena f
de quien me emplea
C.A. Resgu

F I

NO HAY RECETA PARA

EL BUEN DESCANSO