az

D
ina illa
t
n
Vale ermos
H

2do

Importanc
ia de
la activida
d
fsica en lo
s
nios

Introduccin
0 En este trabajo se dar a conocer la

importancia de la actividad en el nio para

una buena salud tanto fsica como mental.

Por qu es importante la actividad

fsica en los nios?
0 Es la implementacin porque lo que el nio no

haga en esa etapa de su vida, cuando sea adulto

le ser muy dificultoso aprenderlo e incorporarlo
a sus habilidades motoras.
0 La etapa que va desde los 3 aos hasta

aproximadamente los 12 aos en psicomotricidad

se denomina "Etapa Crtica". En la misma el nio
debe tener la posibilidad de vivenciar la mayor
cantidad deexperiencias motricesposibles.

0 Esto se debe a que susistema

neuromuscularest en formacin, y toda la

experiencia que pueda adquirir se ir
"almacenando" a nivel cerebral. Es por eso
que las actividades que se hacen en
laeducacin fsica infantil, se refieren
principalmente a la adquisicin
dehabilidades motorassimples como
saltar, reptar, treparse, lanzar, botar, patear,
etc.

Beneficios.
0 Aparato locomotor:
Huesos: estimulacin de la osteoblastosis, mejor

nutricin del cartlago de crecimiento, condensacin y

ordenacin de las trabculas seas, incremento de la
mineralizacin y densidad sea (previene fracturas,
osteoporosis y otras lesiones del sistema seo).
Articulaciones: mejora la lubrificacin articular e
incrementa la movilidad articular (previene procesos
artrsicos y artrticos).
Msculos y ligamentos: aumento de la sntesis y
ordenacin de las fibras de colgeno, incremento de la
resistencia tendinosa y ligamentos.

0Sistema cardiaco-vascular
Corazn: aumento del tamao (fundamentalmente

del ventrculo izquierdo) y de las paredes del

msculo cardaco.
Vasos sanguneos: mayor densidad alveolo-capilar,
mejora de la elasticidad y resistencia de las paredes
Volumen sanguneo: incremento del gasto cardiaco
durante la prctica de actividad fsica, con ligero
aumento de la hemoglobina total en sangre.
Presin arterial: disminucin en situacin basal y
en reposo posibilidad de incremento de la presin
sistlica ante trabajos mximos lo que favorece la
asimilacin del esfuerzo fsico de alta intensidad.

0 Sistema respiratorio:
Pulmones: incremento de las cavidades

pulmonares, por incremento de la elasticidad de

los msculos ventilatorios.
Vas respiratorias: incremento de la superficie de
contacto entre alveolos pulmonares y capilares
sanguneos, mejorando la difusin pulmonar.
Musculatura respiratoria (diafragma, abdominales
e intercostales): incremento de la fuerza y
elasticidad muscular.
.

0 Sistemas nervioso y endocrino:

Sistema nervioso: mejora de los procesos de

recepcin, elaboracin y transmisin de

informacin sensitiva y motora desde el
aparato locomotor al sistema nervioso;
mejora de la coordinacin intra e
intermuscular.
Sistema nervioso vegetativo o autnomo:
Condiciona un mejor ajuste a situaciones de
alerta y estrs (mejora del sistema nervioso
simptico) y, por otra parte, una economa de
la funciones vitales (mejora del sistema
nervioso parasimptico).

Precauciones
Fsicas:
0 Trastornos leves.
0 Afecciones cardio-respiratorias.
0 Lesiones msculo-esquelticas.
0 Sndrome de sobre-entrenamiento.
0 Muerte sbita por ejercicio.

Psicolgicas
0 Obsesin por el ejercicio.
0 Adiccin o dependencia del ejercicio.
0 Agotamiento (sndrome de burn out).
0 Anorexia inducida por el ejercicio

Conclusin
0 De este trabajo se puede concluir que la

actividad fsica en los nios es vital para un

buen desarrollo motor , psicolgico y fsico.

Bibliografa
0 http://ocw.um.es/
0 http://www.innatia.com/
0 http://www.vidatres.cl/
0 http://redsalud.uc.cl/