19 OCTUBRE

DIA MUNDIAL CONTRA

EL CANCER DE SENO
Toma medidas para detectar tempranamente el cncer
de seno

El cncer de seno es la enfermedad maligna ms frecuente en las mujeres en todo el

mundo.
Aunque hay factores asociados a su aparicin que no son prevenibles, s hay
algunas medidas relacionadas con un estilo de vida saludable que pueden
ayudarte a prevenir su aparicin:

Controla tu peso con una alimentacin sana rica en frutas y verduras y baja en
grasas.
Aumenta el consumo de alimentos ricos en fibra y vitamina D.
Adopta el hbito de realizar actividad fsica diariamente.
Deja de fumar y reduce el consumo de alcohol.
Hazte el auto examen una vez al mes, preferiblemente una
semana despus del perodo menstrual.
Realzate exmenes mdicos preventivos peridicamente.

19 OCTUBRE
DIA MUNDIAL CONTRA
EL CANCER DE SENO
Autoexamen de seno.. Tu vida esta en
tus manos
1. Levanta el brazo derecho y con la
mano izquierda aprieta suavemente el
seno derecho, en pequeos crculos
empezando en el borde exterior y
haciendo crculos hasta el pezn
buscando cambios en el seno. Repite
la misma operacin en el seno
izquierdo

3. Delante del espejo coloca los

brazos a los lados, luego levntalos
sobre
la
cabeza;
inspecciona
cuidadosamente cada seno para ver
si hay cambio de tamao, forma,
contorno en cada uno, Busca arrugas,
hendiduras o cambios en la textura de
la piel

2. Examina cada parte del seno y la

axila aprieta suavemente ambos
pezones y fjate si hay alguna
secrecin
anormal.
Examina
directamente el pezn; oprmelo con
un dedo para examinar posibles
cambios

4. Acostada coloca una almohada

debajo del hombro derecho y pon el
brazo y la mano derecha debajo de la
cabeza. Examina el seno derecho con
la mano izquierda en movimientos
circulares
buscando
anomalas.
Repite esta operacin en el seno
izquierdo.