Cara menjaga kesihatan

Disediakan oleh:
SYAZWAN HADIF BIN ZULKURNAIN

1. Permakanan
2. Senaman
3. Tidur yang cukup
4. Jauhi rokok,dadah dan
alkohol

1.Piramid makanan

2. kebaikan bersenam
kulit
Paru-paru
Jantung

Meningkatkan pengaliran darah ke kulit membuatkan

perawakan kelihatan lebih sihat dan menarik
Memperbaiki kecekapan paru-paru mengambil oksigen
dari udara
Jantung lebih cekap meningkatkan pengaliran darah ke
seluruh tubuh

Sendi

Sendi yang kuat mengurangkan risiko kesakitan dan

ketegangan apabila umur meningkat

Otat

Kekuatan dan kecekapan menggunakan oksigen

membolehkan otat bekerja lebih lama

Click icon to add picture

3.Tidur yang cukup

Kebaikan

Merehatkan tubuh

Meningkatkan hormon pertumbuhan dan menggantikan sistem imune

Keburukan tidur tidak mencukupi

Menyebabkan memori otak terganggu

Menambahkan risiko masalah kardiovaskular

Click icon to add picture

4.Jauhi rokok,dadah dan alkohol

Sangat bahaya kepada pengguna kerana memunyai bahan yang
mendatangkan penyakit berbahaya