Motricidad y

Tercera Edad

Motricidad y Tercera Edad

Objetivos:
Informar acerca se los cambios que se
producen en la vejez y como afecta esto
en la motricidad.
Informar como mantener y desarrollar las
capacidades fsicas en la tercera edad.

El trmino tercera edad

El trmino tercera edad hace referencia a
la poblacin de personas mayores , sobre
55 aos.

Motricidad y Tercera Edad

Temas a tratar :
1)Factores que influyen en la motricidad de
la vejez:
Factores fisiolgicos o fsicos.
Factores psicolgicos y sociales.
Estilo de vida.
2)Como mantener , restaurar, o desarrollar
capacidades fsicas.

Factores fisiolgicos afectados:

Aparato locomotor: huesos
articulaciones
sistema muscular
Sistema nervioso
Sistema cardiovascular
Sistema respiratorio
Metabolismo

HUESOS
Osteoporosis
- Perdida de tejido compacto
-Aumento de tejido esponjoso

ARTICULACIONES
Artrosis: Desgaste de articulaciones y
tendones.
Osificacin
Disminucin de liquido sinovial

SISTEMA MUSCULAR
Disminuye el tamao y numero de fibras
Perdida de fibras rapidas
Perdida de sensibilidad y excitabilidad

Factores fisiolgicos afectados:

Aparato locomotor: huesos
articulaciones
sistema muscular
Sistema nervioso
Sistema cardiovascular
Sistema respiratorio
Metabolismo

SISTEMA NERVIOSO
Disminucin del peso del cerebro en un
16%
Disminucin de neuronas
Disminucin de velocidad de propagacin
de los impulsos nerviosos y aumento en el
tiempo de respuesta simptica

SISTEMA CARDIOVASCULAR
Aumento de frecuencia cardiaca
Aumenta el tiempo de recuperacin
Aumenta la presin arterial
Deterioran vlvulas venosas
Hipertrofia del miocardio

SISTEMA RESPIRATORIO
Descenso de movilidad de la cavidad
toracica y aumento de la adaptabilidad
pulmonar.
Aumento de tamao de los alveolos y
descenso de la estructura elastica del
pulmon

METABOLISMO
Disminuye la tolerancia a la glucosa
Aumento de la grasa corporal
Aumenta el nivel de colesterol,
triglicridos y lipoprotenas.

Factores psicolgicos que influyen

en la motricidad de la tercera edad
Caractersticas socio afectivas
jubilacin: produce un cambio fundamental en estas
personas, lo cual se ve directamente en una cada
anmica.
En la adaptacin de las personas en esta nueva
situacin Harighurts distingue tres etapas:
1 etapa: se logra dominar sentimientos de frustracin y
ansiedad.
2 etapa: la persona trata de buscar ansiosamente un
nuevo rol social.
3 etapa: tiende a producirse la estabilizacin en el
nuevo rol encontrado

Subfactores que influyen en el proceso

de la adaptacin a la jubilacin.
Estado de salud mental: sano o con alguna
enfermedad mental.
Autonoma econmica: tiene relacin con su
condicin econmica y monetaria.
Integracin social: si es que la persona esta
integrada a un circulo social , o pertenece a su
sociedad , o al menos mantiene un vinculo para
superar de mejor forma este proceso nuevo en
su vida

Aislamiento socio familiar

Esta situacin se interpreta en este caso de
la siguiente manera.
La persona va perdiendo a sus seres
queridos sus hijos se independizan y se
van de la casa lo cual provoca en dichas
personas los siguientes sentimientos y
sensaciones:

Sensaciones
soledad: tiene relacin con que el adulto mayor pierde
sus seres queridos su ncleo social de trabajo.
perdida de inters por su persona: falta de higiene y
hbitos alimenticios.
inactividad profesional: esto desencadena un proceso de
regresin de las aptitudes fsicas y mentales.
Toma de conciencia acerca de la importancia de las
relaciones humanas :La persona valora mas estas
relaciones y busca instancias para llevarlas a cabo con
sus pares.

Todos estos factores psicolgicos provocan en el

adulto mayor una visn negativa del futuro y la
vida , lo cual puede desencadenar no solo
enfermedades psicolgicas sino tambin fsicas.
Como solucin a estos nuevos problemas a los
cuales se ve expuesto el adulto mayor, la
actividad fsica le ayuda en los siguientes
aspectos:
Proporciona actividad para su tiempo libre
Les ayuda a superar en parte la perdida de
seres queridos

Actividad fsica acorde con este

tipo de personas.
Todas las actividades fsicas estarn
enfocadas de una manera ldica y social.
Sern actividades en grupo
Lo mas importante es quien ese a cargo o
dirija estas actividades le de un enfoque
primordial a la socializacin e integracin

Se evidencia que las personas que

realizan actividad fsica muestran las
siguientes actitudes:
Buen animo.
Ganas de enfrentar los nuevos desafos.
Preocupacin por su aspecto personal.

Estilo de vida.
El estilo de vida es un proceso vital
influido directamente por los hbitos que
sirven de soporte a la vida del sujeto.
Implica en los individuos una actitud ante
la vida. Se manifiesta de manera decisiva
en el mantenimiento o prdida de la
competencia motriz.

Estilo de vida sedentario

Hay poca actividad fsica.
Mas enfermedades fsicas obesidad
enfermedades cardiacas .
Acarrea enfermedades. Psicolgicas
(stress, depresin).
Acelera el envejecimiento.
Acelera la involucin motora.

Los factores principales que llevan al

envejecimiento prematuro en una
persona con estilo de vida sedentario.
Alimentacin excesiva.
stress.
Hipertensin.
Tabaquismo y alcoholismo.
obesidad.
soledad, poca participacin social laboral.
sedentarismo, poca actividad fsica.

Estilo de vida saludable

Previene las enfermedades fsicas
Combate la obesidad
Retarda el envejecimiento
Retarda la involucin motora

Los factores que estn ligados a este

estilo de vida son:
Sueo tranquilo
Ejercicio corporal continuo
Buena nutricin
Participacin socio-laboral.

Como mantener capacidades

fsicas o desarrollar nuevas
capacidades.

Pueden los ancianos aprender

nuevas habilidades motrices?
No existen contradicciones de especialistas para
realizar este tipo de experiencias.
Las dificultades para aprender son mayores .
Se debe dar el tiempo suficiente para que la
informacin sea recibida, procesada y elaborada
la respuesta

Efectos del entrenamiento fsico

en los ancianos
Produce en el anciano beneficios
similares a los obtenidos en edades
jvenes
Se incrementa y el tiempo de resistencia
Se acorta el tiempo de recuperacin pos
ejercicio .

Mejora el aparato circulatorio

Un programa de ejercicios continuos
podra disminuir la presin arterial
Un programa de resistencia muscular
mejora el retorno venoso ,y por lo tanto,
mejora la circulacin vascular

Tambin el aparato locomotor

Previene en parte las alteraciones del sistema
msculo esqueltico
Mejora la flexibilidad de las personas de edad
avanzada aumentando la sensacin de
bienestar.
Disminuye la sensacin de fatiga, aumenta la
fuerza muscular y provoca cierto grado de
hipertrofia

Finalmente
Hay que implementar periodos mas largos de
relajacin durante los estmulos, incluyendo
elongacin.
No se ha demostrado que el ejercicio fsico
contribuya a atenuar el deterioro de la funcin
nerviosa
Una actividad fsica adecuada retrasa los
prejuicios por el proceso de envejecimiento
fisiolgico y mantendrn por mayor tiempo la
utilidad de las personas

CONCLUSION
El deterioro fisico es un proceso normal,
propio del transcurrir de los aos y este aunque
va en desmedro de las capacidades fisicas, no
es tan limitante como para la exclusion del
entorno laboral y social.
El cuerpo y sus funciones motoras se van
degradando, pero el nivel de progresion de este
puede controlarse en parte, este es un proceso
Inverso a los enseados en clases, pero que
puede ser visto y estudiado desde estos
planteamientos al igual que en el desarrollo en
nios,aunque sea para otros fines.