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LA ALEGRA DE

VIVIR
El que canta es el primero en recibir
los beneficios de la meloda: Alegra de
corazn, paz de espritu, felicidad.
J. G. Cceres

Si dejamos abiertos de par en


par los sentidos, el cuerpo y
nuestros espritu se dejan
invadir por la Naturaleza y por
la vida que late en los dems.

Estar abiertos a la Naturaleza


proyectndonos sobre ella con
amor y ternura es la forma ms
sencilla y natural de enriquecernos
con la alegra ms sana y
autntica.

La alegra se aprende:
El nio, desde su ms tierna infancia,
ha de ser educado para la ALEGRA
ponindole en contacto directo con el
equilibrio, el orden, la fuerza y la
belleza de los seres que le rodean.

Priorid
ad

La alegra se descubre:
El nio descubre la alegra
al sentir su propia vitalidad
y su propio cuerpo en
perfecto funcionamiento.

Todas las alegras que vamos


percibiendo y descubriendo en
nuestro crecimiento, se van
volviendo ms internas logrando
paz y armona interna.

Sugerencias para convertir la


alegra en hbito:
Una alegra compartida se transforma en
doble alegra; una pena compartida en media
pena Prov, Sueco

Sugerencias para convertir la


alegra en hbito:

La verdadera alegra slo refleja


felicidad.

Lo nico
importante

La ciencia de la felicidad justifica la


existencia humana, y la felicidad se
incrementa da a da, sin lmites.
Nuestra vida sirve y servir para traer
ms felicidad y ms bondad al
mundo.

DECLOGO PARA
SABER VIVIR
Evitar, por encima de cualquier
circunstancia, la tristeza; que tu alegra
no sea fruto de las circunstancias
favorables, sino fruto de ti mismo.
Perindro de Corintio

Amarme y aceptarme a m
mismo y a los dems y
recordar que yo debo ser mi
propio mejor amigo y tratarme
con ternura.

Vivir mi vida como la ms apasionante


y fantstica aventura
est en mis manos mediante de
tres logros fundamentales:
Dar una razn a mi existencia.
Tener un claro proyecto de
vida, realista y comprometido
por el cual no me importen
sacrificios ni esfuerzos, ni el
tener que renunciar
frecuentemente a
satisfacciones inmediatas y
perseverar con paciencia y
tesn en los objetivos
marcados.

Mantener siempre un buen


nivel de autoestima y
sentimiento de competencia.

Aprender a ser responsable,


hacerme cargo de m mismo
y ser persona auto disciplinada
y evitar los tres obstculos
que de manera ms directa impiden saber vivir.

Por el perdn
aprendemos a no
abrigar
constantemente
sentimientos de
ataque.

El perdn es la
llave maestra de la felicidad,
porque nos hace comprensivos,
profundos, inteligentes y buenos.
El perdn es la
nica venganza
que se puede
permitir quien
desee ser feliz y
saber vivir.

Jams es ms
grande el hombre
que cuando
perdona y reconoce
sus miserias y
defectos.

La bsqueda de aprobacin
de los dems
y el estar siempre
pendiente del qu dirn

Tener un ideal que me haga sentir


intensamente la plenitud interior de
un por qu, de un motivo fuerte
que me realice plenamente.
Hoy, que parece interesar
solamente el tener, el aparentar, el
consumir y el disfrutar, es muy
conveniente dejar a un lado estos
ideales con minscula que
siempre dejan un tremendo vaco
interior y aferrarse a los ideales con
maysculas, con vocacin para la
generosidad, el bien de los dems,
el dar y el compartir.

Saber vivir con alegra supone no


estar disponible a las neurosis de
quienes de manera constante
pretenden hacernos sentir como
unos seres despreciables y que nos
culpabilicemos siempre por todo.
Precisamente la comprensin y el
amor cara con aquellos que de
manera reiterada pretenden
hacernos mal y hasta disfrutan con
ellos, consiste en ignorarles y no
reforzar su proceder negativo con
nuestra permisividad y tolerancia.

El amor tiene una fuerza


incontenible. Es bueno recordar que
el miserable quiere que yo sea
tambin miserable y si no lo soy le
desarmo y le rompo sus esquemas.
El amor ha de estar siempre en la
vida de todo aquel que pretenda
vivir con alegra y ser feliz. El amorperdn es el arma ms poderosa. El
amor es la nica fuerza que puede
con el dolor, afirma Killmans y el
perdn nos hace superiores a los
que nos injurian, deca Napolen.
Siempre el amor transforma de
alguna manera a quien amamos y
esa transformacin ya produce
felicidad y alegra.

La aceptacin es la
primera ley del
crecimiento personal y
es condicin para la
felicidad y para saber
vivir.
Para saber vivir hay
que aprender a
aceptar que las
personas y las cosas
sean como son.

La ira y el mal genio


son reacciones
aprendidas ante la
frustracin.
Quien elige la ira,
elige su desgracia y
se aparta neciamente
del buen camino para
saber vivir y ser feliz.

Vivir la experiencia de
una amistad autentica
es imprescindible a
cualquier ser humano
para ser feliz
Bien dice un
proverbio rabe que
se puede vivir sin
hermano pero no sin
un amigo.

Si haces lo mximo que puedas, vivirs


con gran intensidad. Sers productivo, y
sers bueno contigo mismo porque te
entregars a tu familia, a tu comunidad,
a todo.
Pero la accin es lo que te har sentir
inmensamente feliz.
Siempre que haces lo mximo que
puedes, actas.

ACTITUDES
Y
VALORES
Son predisposiciones estables o
formas habituales de pensar, sentir
y actuaren consonancia con
nuestros valores

CARACTERISTICAS DE LAS
ACTITUDES

Son un
pronstico
fiable de la
conducta
de
cualquier
individuo.

Siempre
hacen
referencia
a unos
valores en
concreto.

Su
component
e es
bsicament
e
intelectivo
y afectivo
casi en
idntica
proporcin.

DIFERENCIAR ACTITUD DE OTROS CONCEPTOS


MUY PRXIMOS
Es importante tambin diferenciar actitud de conceptos
muy prximos
Son innatos y se cien a un solo acto,
Los impulsos
mientras que las actitudes son
adquiridas

La
disposicin
Los hbitos

Conduce a la actitud, pero todava no lo


es

La aptitud

La aptitud es producto de la integracin


de varias disposiciones, la actitud ha
logrado una mayor consistencia y
estabilidad
Disposicin generalizada y estable que
mueve
el
sujeto
a
determinadas
respuestas o conductas. toda actitud es
rasgo pero no a la inversa

El rasgo

Son disposiciones que facilitan la accin,


pero las actitudes presentan mayor
estabilidad y eficacia

Sembrar actitudes es promover la virtud


en los individuos, lo que equivale a
educarlos moralmente
Las buenas costumbres se han perdido desde que
a los vicios se les ha dado el mismo nombre de
virtud. . Pero en nuestra poca se hace de una
manera tan descarada que alarma el cinismo con
que algunos alardean de su inmoralidad, hasta el
punto de que el que an se comporta
virtuosamente lo hace cohibido y
pusilnimemente.
En definitiva, la hipocresa de antes era el homenaje que el
vicio renda a la virtud. Mientras que la de hoy parece ser, muy
al contrario, el homenaje que la virtud rinde al vicio. Es como
si hoy tuviramos miedo a ser virtuosos, como si la virtud
tuviera que sonrojarse ante el vicio.

FORMACIN DE ACTITUDES
1
Ilusionar,
animar y
despertar
el deseo y
el inters
por repetir
la
conducta
deseada

2 Facilitar
la imitacin
de modelos
positivos.

3 Pasar a
la accin.

4 Control y
evaluacin de
la propia
conducta.

5
Comprometer
se voluntaria
y
pblicamente
en la
formacin de
hbitos que
lleven a la
adquisicin
de la actitud
deseada.

6
Proporcionar
el ambiente
ms
adecuado y
las
circunstancia
s ms
facilitadoras
para la
formacin de
actitudes.

Conclusiones
La alegra es el estado de regocijo interior, el cual lo aprendemos a identificar
desde muy pequeos percibiendo la alegra de los dems que se encuentran en
nuestro alrededor, la alegra nos hace sentir vivos y equilibrados; es una excitacin
que produce placer y felicidad y es un sentimiento grato que nos obliga a ver el
lado risueo y gracioso de las cosas. Es una emocin expansiva que se necesita
expresar y compartir con los dems. Descubrimos la alegra con nuestra propia
vitalidad, entendiendo al entorno y lo que nos toca vivir y al madurar debemos ir
comprendiendo que nuestra alegra es una prioridad en la vida.
Para saber vivir tengo que empezar por m, amndome, respetndome a m mismo
y saber que soy parte de un Universo pero que soy muy importante en l y que
tengo que aprender a ser responsable conmigo mismo y que el actuar de cada
persona es nicamente responsabilidad de cada uno. Debo querer la felicidad en el
transcurso de mi vida y para ello debo tener claro lo que me ayudar a lograrlo y
las cosas que me mantendrn en un estado que no es el ideal.
Las actitudes de las personas van a depender en donde nos hemos desarrollado
desde muy pequeos, las actitudes van a ir de la mano con nuestros valores ya que
sern en nuestro actuar donde se ver reflejado como somos internamente, la
actitud de la persona depender de sus propias convicciones e influir el ambiente,
la cultura y las creencias de la persona.

Recomendaciones
La alegra de vivir no es algo que se pueda comprar, o que alguien te lo da,
tenemos que aprender a encontrar la alegra en nosotros mismos,
comenzar a identificar que la alegra se encuentra en cosas sencillas, la
alegra est en nosotros desde que nacemos, la alegra llega a nosotros en
acciones muy simples pero es ah cuando sentimos la alegra pura que
puede ir modificndose con la madurez, pero es importante tener claro que
la alegra va ser el timn de nuestras vidas por eso hay que tener claro que
sentir alegra es una prioridad en la vida y que slo debemos hacer lo que
nos hace feliz y transmitir la felicidad siempre. La alegra no es material, no
es un trabajo, la alegra es la forma que uno elige para vivir.
Debemos tener una actitud positiva frente a lo que nos sucede, si es algo
bueno, disfrutarlo y si es algo malo, aprender de ello. Todo en esta vida se
convierte en aprendizaje pero hay que saber canalizar con buena energa y
actitud lo que la vida nos presenta. La depresin no nos lleva a algo bueno,
por el contrario, nos hunde. Y no debemos olvidar lo ms importante La
felicidad solo depende de nosotros mismos.

Referencias
Ren, J. (2007). Mementos de reflexion. Buenos Aires:
Bonum
Ruiz, J. (1997). Los cuatro acuerdos: Una gua prctica
para la libertad personal. California: Ediciones Urano
Allport, G. (1935) Handbook of social psychology,
Worcester, Clark University Press. Murchison:
Attitudes