TALLER DE

CONTROL DE LA
ANSIEDAD
PRIMERA SESIN

Caractersticas del programa

El nmero de sesiones 10-12.
El grupo es cerrado, supone un compromiso de respeto y confidencialidad
as como de participacin activa en sesiones y entre sesiones.
La frecuencia es semanal, y su duracin es de 90 minutos.
La estructura bsica de las sesiones consiste en:
- Revisin de pautas y autorregistros propuestos en la sesin anterior.
- Explicacin y ensayo de nuevas estrategias.
- Propuesta de puesta en prctica de las nuevas estrategias aprendidas.

Objetivo General:
Proporcionar
estrategias
para
el
autocontrol de los niveles de ansiedad y
as posibilitar el afrontamiento exitoso de
los estmulos estresantes.

Objetivos Especficos:
Entregar las habilidades necesarias para:
Controlar las respuestas fisiolgicas de ansiedad excesivas.
Sustituir el autodilogo interno generador o mantenedor de la ansiedad por
otro ms adaptativo de afrontamiento.
Potenciar el afrontamiento activo de las situaciones ansigenas.
Disminuir el nivel de estrs basal del paciente.
Disminuir la necesidad de benzodiacepinas para reducir las crisis de ansiedad
y/o pnico.

BIENVENIDA
Normas bsicas del grupo
. Confidencialidad
Respeto
Asistencia y puntualidad
Participacin activa en sesiones y entre
sesiones

Evaluacin Pre-tratamiento:
Inventario ansiedad Estado/Rasgo (STAI)
ndice de Sensibilidad a la Ansiedad
(ASI)
Escalas Visual-analgicas (E.V.A.)

 Concepto de ansiedad normal y ansiedad

patolgica.

Ansiedad (definicin)
Es la respuesta mental y fsica que se produce ante situaciones de peligro.
Se trata de una reaccin normal que experimenta toda persona . Puede
proporcionar una ayuda adicional para escapar del peligro o darle una
energa mayor para completar las tareas que tienen pendientes. Entendida
como tal, es un mecanismo de defensa del organismo por tanto no
necesariamente es negativa.

Por lo tanto
el objetivo no es suprimirla sino aprender a
controlarla Se trata de vivir con menos ansiedad y
no vivir sin ansiedad

Cundo la ansiedad se convierte en un problema?

:
n
o
s
s
a
to m
n

s
s
o
l
Cuando

Graves y desagradables

Si nos impiden hacer lo que queremos

hacer
Si aparecen ante situaciones que
realmente no deberan ser estresantes
Ocurren con demasiada frecuencia
Duran mucho tiempo

La ansiedad se puede curar?

No como hemos aprendido la ansiedad no es una enfermedad, por

tanto no se puede curar podramos decir entonces que es una
respuesta normal del organismo, incluso beneficiosa, pero que en algunas
ocasiones puede resultar excesiva. Por tanto nuestro objetivo ser
aprender a regularla.

?
o
m

Educacin sobre la ansiedad

Identificacin y afrontamiento de pensamientos
ansiosos
Alivio de sintomatologa fsica con entrenamiento en
relajacin, respiracin y ejercicios de elongacin
Entrenamiento en afrontamiento de problemas

Pauta de Autoregistro para prxima sesin

Registro de frecuencia e intensidad de la ansiedad