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Concepto, causas,
prevencin y control
CONCEPTO DE ESTRS
ESTRS
(Segn Hans Selye)
Es una respuesta no especfica del
organismo ante cualquier demanda
que se le imponga
ESTRS
(Segn la literatura cientfica)
ESTRS
(Segn la ctedra)
Es una respuesta integral (psico-bio-social) de
la persona humana ante estmulos
(estresores) que desbordan su capacidad de
respuesta natural y demandan un esfuerzo
adaptativo sostenido.
ANSIEDAD
La Respuesta a un Peligro
Indefinido, Confuso o Imaginario
ANSIEDAD: Caractersticas
ANSIEDAD:
SNTOMAS Y SIGNOS
Tensin muscular
Disfuncin sexual
Pulso acelerado
Trastorno del sueo
Impulsividad
Desasociego
Olvidos
ESTRESOR
TIPOS/FORMAS
DE
TIPOS/FORMAS
DE
ESTRS
ESTRS
ESTRS
Tipos/Formas
Eustrs
(Estrs Positivo)
Distrs
(Estrs Negativo)
EUSTRS
El eustrs inspira:
Buena Salud
DISTRS
El distrs inspira:
Pobre Salud
Ejercicio Regular
Vida Sedentaria
Buenas Relaciones
Alta Auto-estima
Dinmica Intelectualidad
Estabilidad Emocional
Habilidad para Dar Amor
Habilidad para Recibir Amor
Pobres Relaciones
Baja Auto-estima
Estancamiento
Inestabilidad Emocional
Inhabilidad para Amar
Rechazo
Percepcin Pesimista de
la Vida
Disfrute de la Vida
EUSTRS
DISTRS
Satisfaccin
Descontento
Felicidad
Tristeza
Vida Prolongada
Enfermedad
Bienestar
Muerte Prematura
NOTA. De Personal Health: A Multicultural Approach (p. 43), por P.A. Floyd, S.E. Mimms,
& C. Yelding-Howard, 1995, Englewood, CO: Morton Pub. "Copyright" 1995 por Morton Pub.
EUSTRS
Concepto 1
Aquel Estrs que Ocurre Cuando el
Individuo Interacciona con su Estresante,
pero Mantiene su Mente Abierta y Creativa
y Prepara al Cuerpo y Mente
para una Funcin ptima
EUSTRS:
Concepto 2
EUSTRS
EUSTRS
Caractersticas
Se Estimula la Creatividad e Iniciativa:
Existe un Grado Adecuado de Motivacin
EUSTRS:
Beneficios
Provee la Motivacin
Excitante de, por Ej:
Mejora el Nivel de
Conocimiento
Crear un Trabajo
de Arte
Conduce a Ejecuciones
Cognocitivas
Crear la Urgente
Necesidad de una
Medicina
Ayuda al Crecimiento
Personal y Profesional
ESTRS
Causas
Gran alegra
xito profesional
Cita amorosa
Casamioento
Nacimiento
Despedidas
Cattrofes naturales
Guerras
DISTRS
(Segn Hans Selye)
ESTRS DESAGRADABLE Y
PERJUDICIAL
DISTRS
Aquel Tipo de Estrs que Produce
una Sobrecarga de Trabajo no Asimilable,
lo cual Eventualmente Desencadena un
Desequilibrio Fisiolgico y Psicolgico
que Termina en:
Reduccin en la Productividad
Enfermedades Psicosomticas
Envejecimiento Acelerado
DISTRS
(Estrs Negativo)
Sobrecarga de Trabajo
Se Reduce la Productividad
CONCEPTO
de
DISTRS
Todo cambio que produce una
sensacin adaptativa desagradable
DISTRS
Ejemplos de estresores negativos
Duelo
Clima laboral negativo
Divorcio
Enfermedad propia o de seres queridos
Fracasos
Atentados terroristas
Catstrofes naturales
Amenazas
EUSTRS VS DISTRS:
INTER-RELACIONES
EUSTRS y DISTRS
Interacciones
Fase de alarma.
Fase de resistencia.
Fase de agotamiento
El estrs.
A nivel cognitivo.
A nivel emocional.
A nivel fisiolgico.
Causantes de estrs.
Causantes de estrs.
Causas de Estrs.
1.
Causas de estrs.
3. La autopercepcin:
5. La sobrecarga:
Cuando los requerimientos del medio sobrepasan
nuestra capacidad para satisfacerlos.
Los principales factores que contribuyen a la
sensacin de un exceso de carga son cuatro:
1.- La falta de tiempo
2.- El exceso de responsabilidades
3.- La falta de apoyo
4.- Expectativas demasiado grandes con respecto a
nosotros mismos y a nuestro entorno
Matrimonio, Divorcio.
Embarazo.
Cambio de trabajo, horarios, jefes, despidos.
Discusiones.
Reuniones familiares.
Vacaciones, jubilacin.
Problemas sexuales.
Cambio de residencia.
Sntomas
A nivel cognitivo-subjetivo.
a) Preocupacin.
b) Temor.
c) Inseguridad.
d) Dificultad para decidir.
e) Miedo.
f) Pensamientos negativos sobre uno mismo
A nivel fisiolgico.
a) Sudoracin.
b) Tensin muscular.
c) Palpitaciones.
d) Taquicardia.
e) Temblor.
f) Molestias en el estmago.
g) Otras molestias gstricas.
h) Dificultades respiratorias.
A nivel fisiolgico.
i) Sequedad de boca.
j) Dificultades para tragar.
k) Dolores de cabeza.
l) Mareo.
m) Nuseas.
n) Molestias en el estmago.
) Tiritar.
A nivel motor
a) Evitacin de situaciones temidas
b) Fumar, comer o beber en exceso
c) Intranquilidad motora (movimientos
repetitivos, rascarse, tocarse, etc.)
d) Ir de un lado para otro sin una finalidad
concreta
e) Tartamudear
f) Llorar
g) Quedarse paralizado
Otros sintomas
Irritabilidad, enfado
falta de concentracin
Pesimismo, depresin
accidentes
mala comunicacin
bajos niveles de productividad y creatividad
Agotamiento fsico.