ALIMENTOS SANOS Y COMIDAS

VASURA O CHATARRA PARA LA SALUD

Alimentos sanos
hay alimentos sanos que ayudan a combatir muchas
enfermedades, son ricos en antioxidantes y nutrientes
especiales que podemos incorporar en nuestras comidas
diarias: POR
EJEMPLO:

Frutas las frutas son ricas

en antioxidantes, vitaminas y
minerales

Manzana: ayuda a prevenir

algunas enfermedades y el
envejecimiento y las toxinas del
cuerpo

MANGO: rico en
carotina ayuda
aprevenir el cncer
y tiene las vitaminas
CyE.
PAPAYAS: rica en
nutrientes, tiene la vitamina
c, ayuda a proteger los
tejidos del cuerpo y ayuda
a sicatrizar las heridaS.

UVAS ROJAS: son

ricas en
antioxidantes y
ayuda prevenir
ataque al corazn

TOMATES: son ricos

en vitamina c, ayuda
prevenir problemas al
corazn, el pncreas,
LOS pechos y la
prstata

YOGURT: son
minerales ricos en
calcio y potasio, nos
ayuda a fortalecer el
cuerpo, la bacteria
del yogurt protege
los intestinos, baja el
colesterol y previene
las infecciones
intestinales.

Salmn y otros peces de

agua fra. Reduce el riesgo
de arterias obstruidas,
ataque al corazn, derrames
cerebrales, evita el riesgo
de osteoporosis

Ajo. Previene enfermedades

cardiovasculares, previene
alto colesterol, previene el
cancer del colon.

El garbanzo. Son los

frijoles, rico en vitamina C
hierro, potasio, calcio y
magnesio.

SON ALTO NIVEL DE:

amburgues
a

COMIDAS VASURAS O CHATARRAS

Hot - dog

GRASAS.
SAL.
CONDIMENTOS.
AZUCARES; que solo estimulan el apetito Y la sed
, solo son de inters comercial, todos estos
alimentos son perjudiciales para la salud y se
abusa de su consumo, generalmente lo consumen
por que son COMIDAS RAPIDAS Y LOS JOVENES
SON LOS QUE CONSUMEN MAS POR OCIOS DE
TIEMPO,
LA POBLACION es la que padece muchas de las
enfermedades como:
La obesidad.
Enfermedades al corazn
Diabetes.
Caries.
celulitis