Segn Bowlby: ms pronto o ms

tarde, aquellos que evitan toda pena

consciente
hacen
crisis.
Vivir
sanamente el duelo, consiste en dar
un espacio y un tiempo a los
sentimientos que se desencadenan.

Cada etapa que dejamos atrs,

cada relacin que llega a su
fin, cada espacio que dejamos,
o incluso, cada ao que
termina para dar paso al que
sigue es un ciclo que concluye.

Cerrar ciclos es natural y comn en

la vida de cualquier persona, y sin
embargo, cmo nos cuesta pasar la
pgina y seguir adelante; sobre
todo cuando se trata de alguna
persona que ha tenido un lugar
significativo en nuestras vidas.

Desde el miedo y el dolor, es desde donde podemos sacar la

fuerza y enriquecimiento que nos lleva a la trasformacin.
Todo duelo tiene una parte de muerte pero tambin de
renacer. Renunciar, despedirse, completar lo inacabado,
supone no ir dejando una serie de situaciones inconclusas,
pendientes, que impiden la posibilidad de satisfacer nuevas
necesidades.

Despedirnos y cerrar ciclos es como recoger el ancla para poder

enrumbarnos hacia nuevos horizontes. Y recogemos el ancla cuando
nos preguntamos a nosotros mismos por ejemplo, qu me call que
an me hiere?, qu me guard?, qu es lo que siento que esta
persona me debe a m?; tomar conciencia de todo esto y decidir cunto
tiempo ms queremos permanecer atndonos a algo que ya pas o,
que esperbamos que pasara y no pas.

Pero lo que lo hace realmente difcil son los asuntos

inconclusos; todas esas emociones, resentimientos y
desengaos no expresados en su debido momento y
que vamos guardando dentro de nosotros mismos
constituyen una piedra de tranca para poder
despedirnos y pasar la pgina.

veces tambin,
tambin,
dolorosas, aa veces
difciles yy dolorosas,
pueden ser
ser difciles
Las
Las despedidas
despedidas pueden
pesar
debemos despedirnos
despedirnos aa pesar
A veces
veces debemos
inevitables. A
son
son necesarias
necesarias ee inevitables.
la
quienes la
somos nosotros
nosotros quienes
otras veces
veces somos
mismos, yy otras
de
de nosotros
nosotros mismos,
la
dolorosa la
cierta medida
medida dolorosa
resulta en
en cierta
as siempre
siempre resulta
buscamos.
buscamos. An
An as
algo
como algo
que nos
nos genera
genera como
sentimientos que
asumir los
los sentimientos
despedida
despedida y,
y, asumir
de despedida.
despedida.
del proceso
proceso de
importante del
legtimo
legtimo es
es parte
parte importante

Tomar conciencia de lo que nos dej esta relacin, de lo que nos

nutri y poder agradecerlo es tambin parte de la despedida.
Entonces estaremos preparados y en condiciones para
navegar en la condicin que elijamos, a nuestro ritmo y dndonos
el tiempo para sanar las heridas que pudieran haber quedado.

Despedida

Todo lo que amamos nos lo pueden arrebatar;

lo que no nos pueden quitar es nuestro poder
de elegir qu actitud asumimos ante esos
acontecimientos.
Vctor Frankl

Desp
edida
y
Cierr
e
El pasado ya no existe. Todo eso
est muerto ya. Lo que queda, es mi
empecinamiento en mantenerme ah,
insuflndoles vida a cuerpos muertos,
como
el
doctor
Frankenstein,
mantenindome en la locura de que
aquello que sucedi entonces (la pelea,
la muerte de un ser querido, el fin de
una relacin, mi salud o enfermedad,
aquel trabajo que no sali...) sigue vivo
aqu y ahora y, por tanto, manteniendo
muertas todas las zonas de mi ser que
permanecen pegadas a ese asunto.

Entonces, puedo probar a

despedirme. Una vez soy consciente de
que mi asunto est ya muerto, llega el
momento del duelo. Y el duelo implica
desde luego siempre un dolor, el dolor de
la despedida, sabiendo que aquello
(fuera gustoso o desagradable) que era
ya no ser ms. Ya no volver a verte. Ya
no volver a sentir tu calor o a escuchar
tus gritos. Ya no volver a levantarme a
las 7:30 para ir a trabajar. Eso se acab.
Adis.

Dicen que cuando una puerta se cierra,

una ventana se abre. No s si esto es siempre as,
pero es indudable que la vida est llena de
oportunidades y a veces es necesario terminar con
un asunto antes de poder comenzar con otro.
En terapia, como en la vida (lo uno no es
indiferente a lo otro), es tan importante abrir como
cerrar. Abrir una sesin o una serie de sesiones
implica colocarse, centrarse en el asunto en que
uno est, poner conciencia al aqu y ahora de lo
que me sucede y hacerme responsable de lo que
necesito. Cerrar realmente implica lo mismo, al
menos en cuanto a la conciencia de que lo que
estoy haciendo aqu y ahora es terminar con un
ciclo, con un asunto.
Cuando soy consciente de que algo
ha llegado a su fin, se abren ante m
dos
posibilidades:
mantenerme
pegado a esa situacin o dejarla
marchar. Lo uno me mantiene en la
locura de siempre, gastando mi
energa
en
un
asunto
permanentemente
inconcluso,
recurrente, que vendr una y otra
vez. Lo otro me libera de esa carga.
Dejar marchar es dejar morir, dar
permiso para que algo concluya,
desprendindome y siguiendo mi
camino.

Aceptar el final de algo en mi vida significa

cuidarme. Igual que las nornas cuidan y riegan
el rbol de la vida, uno riega y cuida como
puede su vida en su da a da. Si me mantengo
pendiente de las historias que tengo por
cerrar, no tengo disponibilidad (o sta ser
muy precaria) para hacerme cargo de lo que
sucede en mi presente, impidindome por
tanto poder disfrutar y saborear lo que me
suceda aqu y ahora. Por tanto soltar los hilos
que me mantienen atado me ayudan a
tenerme en cuenta y a aumentar el registro de
sabores que puedo paladear a cada momento.

Una vez que

se tiene eldeseoy el
entusiasmo, cuando se
est
motivado
para
lograr un objetivo,es
necesario fortalecer el
sueo. El coraje para
lograrlo
nos
dael
podery
nos
anima
aconvertir los sueos en
realidad:
Valor para
triunfar

Para disponer de
una motivacin real y
positiva se debe sentir
un autntico amor por
lo que se hace. Toda
persona triunfadora, en
cualquier campo, siente
un
impulsos
o
unapasinque empieza
con
unavisino
unsueode
aquello
que se desea alcanzar o
aquello en lo que desea
convertirse:
Entusiasmo y Deseo

Difcilmente aquel
que no tiene una motivacin
personal interna logra ser
tandisciplinadoyorganizad
ocomo alguien que s desea
lo que busca por l mismo.
La
motivacin,
para
ayudarnos
a
alcanzar
nuestras metas, tiene que
estar
respaldada
por
laconstanciay
ladisciplina,as como por la
capacidad para organizarse:
Disciplina y organizacin.

Los
triunfadores logran lo
que quieren por ellos
mismos, no por otros.
No lo hacen ni por su
familia, ni por los
reconocimientos ni por
el dinero,lo hacen por
ellos
mismos:
Autodireccin

Metas y

Lossueosen la Gestalt son

entendidos como proyecciones
de la personalidad del soante y
de sus experiencias, los cuales
deben ser interpretados por el
propio paciente, para que logre
extraer el significado de los
mismos y de este modo
reincorporarlos a su persona, ya
que son aspectos que estaban
escindidos

Cada parte, cada situacin en el

sueo es una creacin del soante
mismo. Por supuesto algunos trozos
provienen de la memoria o de la
realidad, pero la pregunta importante
es: Qu es lo que hace que el
soante escoja esa parte especfica?
Ninguna eleccin en el sueo es
coincidencia cada aspecto del
sueo es una parte del soador, pero
una parte que hasta cierto punto es
repudiada y proyectada hacia otros
objetos que aparecen como smbolos.

Sueo
s
Se trata de un sector de la
experiencia que no ha sido
asimilada y se proyecta en las
imgenes onricas
comomensajesexistenciales.
Aunque los elementos del sueo
representen imgenes ajenas,
deben tomarse como
expresiones que nos
pertenecen, pero que estn
desprendidas de nosotros.

Perls dice (1989) que el sueo

es un mensaje existencial. Es
ms que una situacin
inconclusa, es ms que un
deseo insatisfecho, es ms que
una profeca. Es un mensaje de
ti para ti mismo. El sueo es
posiblemente la expresin ms
espontnea del ser humano,
una obra de arte que nosotros
cincelamos en nuestra vida.

Segn las reglas de la Gestalt,

encontrar el significado
delsueole corresponde al
propio soante, y no al
terapeuta. Toda interpretacin
desde fuera, al estilo freudiano,
atenta contra el respeto hacia el
paciente, y no contribuye en
realidad.

Tanto en el trabajo de sueos,

como en otros aspectos de la
terapia Gestalt, el camino al
darse cuenta (awareness) es
permitir que el sueo se exprese
en lugar de traerlo a la mente.
Segn esto, es fundamental que
el sueo no solo sea recordado
sino trado de vuelta a la vida.

El sueo es una excelente

oportunidad para encontrar los
"huecos en la personalidad" dice
Perls.Entender un sueo y
sus significados es darse
cuenta de cundo y cmo se
est evitando lo obvio.

nicamente revivencindolo aqu y

ahora podemos ganar conciencia
de lo que est transmitiendo,
Identificndose el soante al
relatar el sueo consigo mismo y
eventualmente con cada uno de
los elementos simblicos de su
sueo donde algunos de ellos
pueden manifestar aspectos de su
persona alienados, opuestos o
sencillamente tenerlos rechazados
de su autoconcepto.