ERGONOMA

2016

CONCEPTO : ERGONOMA
Etimolgicamente: Ergo:Trabajo Nomos : Ley

RM3752008TR

CONCEPTO : ERGONOMA

LA ERGONOMIA HACE QUE EL TRABAJO SE

ADAPTE AL TRABAJADOR EN LUGAR DE
OBLIGAR AL TRABAJADOR A ADAPTARSE A L

OBJETIVOS PRINCIPALES DE LA
ERGONOMA:
1.- Adaptar el puesto de trabajo y
las condiciones de trabajo a las
caractersticas del trabajador.
2.- Prevenir las lesiones musculo
esquelticas .
3.-Aumentar
la
motivacin
y
satisfaccin en el trabajo.

Concepto:

Lesiones y enfermedades habituales

asociadas a condiciones Disergonmicas
Factores de Riesgo:
Sedentarismo
Obesidad y Sobrepeso
Traumatismos extra laborales
Posiciones mantenidas. (mucho tiempo de pie o sentado)
Posturas inadecuadas.
Movimientos repetitivos
Diseo inadecuado de oficinas.

Factores de riesgo
disergonmico

Lesiones y enfermedades habituales

asociadas a condiciones Disergonmicas
Las ms comunes son:
Lesiones MUSCULOESQUELTICAS
Lesiones visuales
Estrs

ERGONOM
A

MANIPULACIN MANUAL DE CARGAS Y

PREVENCIN DE TRASTORNOS
MUSCULOESQUELTICOS

DEFINICIONES
Carga:Cualquierobjetosusceptibledesermovido.Incluye,porejemplo,la
manipulacin de personas (como los pacientes en un hospital) y la
manipulacin de animales en una granja o en una clnica veterinaria. Se
considerarntambincargaslosmaterialesquesemanipulen,porejemplo,por
mediodeunagrauotromediomecnico,peroquerequieranandelesfuerzo
humanoparamoverlosocolocarlosensuposicindefinitiva.
Manipulacin manual de cargas: Cualquier operacin de transporte de una
carga por parte de uno o varios trabajadores, como el levantamiento, la
colocacin,elempuje,latraccinoeldesplazamiento.

R.M. 375 2008

- TR

En varones:

En mujeres:

Estas lesiones
se les hace
conocidas?

Torceduras
Tirones
Desgarramien
tos

Alguno con
estas
enfermedades?
Enfermedades
en msculo y
huesos
Enfermedades
en los tendones
(Sd. Tnel del
Carpio)
Hernias

COLUMNA VERTEBRAL

Un vistazo a
nuestra
anatoma
La columna es una de las
partes de nuestro cuerpo
ms propensas a sufrir
dao producto del
sobreesfuerzo y de una
incorrecta posicin en el
levantamiento, traslado y
almacenamiento de
materiales.

Causas de dolor
en la espalda

Vista Superior
de la
Columna
Lumbar

NUNCA

Levante y gire
la cintura!!

PORQUE????
Pensemos que
nuestra columna es
un tomate y nunca
olvidemos este
ejemplo

Imagnese un
tomate entre las
palmas de sus
manos y presione
con las dos manos.
El tomate se
aplastar muy fcil
con esta fuerza

Ahora imagnese otro

tomate entre las palmas
de sus manos y mientras
presiona, gire sus manos
en direcciones opuestas.
El tomate se aplastar
an haciendo menos
fuerza que en el primer
caso.

Los
resultados
son similares
pero en el
segundo
ejemplo, el
resultado
suceder ms
rpida e
inesperadam
ente.

METODO
CORRECTO DE
LEVANTAMIENTO
riesgos
tar
evi
Para MA
AL DE
NU
o de
cesS
proLE
e elRIA
durant
TE
MA nto manual

levantamie
de materiales, existe
mtodo
un
estandarizado, que se
basa en dos principios:
UTILIZACION DE

TODOS LOS
MUSCULOS DE LAS
PIERNAS.
UTILIZACION DEL
PROPIO PESO DEL
CUERPO PARA INICIAR
UN MOVIMIENTO
HORIZONTAL.

Posicin correcta
de los pies

Espalda recta

Meter la barbilla

Agarre Palmar

Brazos pegados al
cuerpo

Empleo del peso

del cuerpo

ENTONCES..
A TOMAR EN
CUENTA EN UN
LEVANTAMIENTO

Mientras ms
cerca la carga al
cuerpo, menos
presin en la
columna.

Alacercarunacajade
4.5kgalcuerpoal
momentodecargarla,
nuestracolumna
resistirunpeso
equivalente.

Perocuando
cargamosunacaja
de4.5kgalejadode
nuestrocuerpo,
nuestracolumna
tendrqueresistir
unpeso10veces
mayoraldelacaja,
esdecir45kg.

Qu ocurre en nuestra
columna?
Este es el efecto que se produce sobre los discos
intervertebrales lumbares, como consecuencia
del levantamiento de un peso en distintas
inclinaciones de la columna.
N o rm a l s in e s fu e rz o

C o m p r e s i n d e lo s n e r v io s d e
la c o lu m n a p o r u n a p o s t u r a
in c o r r e c t a .

QU OCURRE EN
NUESTRA COLUMNA?
L e s i n d e lo s n e r v io s d e la
c o lu m n a . E l d is c o in v e r t e b r a l
c o m p r im e r a c e s n e r v io s a s .

C o m p r e s i n d e lo s n e r v io s d e
la c o lu m n a p o r u n t r a b a jo
m al hecho

ERGONOMA EN
OFICINAS

DISEO DEL PUESTO DE

TRABAJO: CORRECTO

DISEO DEL PUESTO DE

TRABAJO :INCORRECTO

POSTURA DE TRABAJO

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PROMASA

SERGENSUR

GRACIAS !